אכזבה והמוח שלך - למה זה כואב

כולנו תהינו מדוע אכזבה כואבת כל כך. אל תופתעו לדעת שאכזבה משנה באופן משמעותי את האיזון של היקום הנוירוני הכלול במוח שלכם. עד כדי כך, שהנוירולוגים אומרים שגם מנגנוני הדיכאון חולקים תהליכים ומבנים עם האחראים לאכזבה.

מנקודת מבט נוירוכימית, אכזבה זהה כמעט לתסכול. אנחנו גם יודעים ששתי אלה הן אולי המציאויות הרגשיות שאנו חווים כמעט על בסיס יומיומי. אתה מרגיש אותם כשהמחשב שלך קופא פתאום, בדיוק כשאתה הכי זקוק לו. לדוגמה, אתה מתאכזב כאשר מישהו שאתה מצפה לפגוש מבטל פגישה.

אתה מתוסכל כשהמכונית שלך מסרבת להתניע וכשאתה לא מקבל מענה לעבודה שהגשת מועמדות אליה. חיי היומיום שלך מלאים בתסכולים ואכזבות. למרות שחלקם תמימים ואחרים חמורים, כולם משפיעים עליך. בדיוק כמו אלה מאנשים משמעותיים שמכשילים אותך בכל זמן נתון.

עם זאת, מדעני מוח גילו משהו ברור לאחרונה. ש"טלטול " נוירוני מתרחש לפני כל אכזבה. יש ירידה פתאומית בסרוטונין, דופמין ואנדורפינים. אז כל המולקולות האחראיות לרווחתך עוזבות לרגע את המוח שלך.

אכזבה גורמת למוח שלך לכאוב

ז'אן פול-סארטר אמר שכל חולם נידון לחיות מספר רב של אכזבות. יש מקרים שבהם אתה בונה ציפיות גבוהות. מי לא הניח בכיסו של אדם אחר יותר מדי מהרצונות, האידיאלים ואפילו המידות המופרזות שלנו? אנשים מכשילים אותנו, זה נכון, אבל זה גם נכון שאנחנו מאכזבים באותה מידה. שאנחנו מסוגלים לאכזב אחרים כפי שהם מסוגלים לאכזב אותנו.

המציאות הפסיכולוגית הזו היא חלק מהחיים, ובכל זאת, המוח שלנו עדיין לא מעבד אותה היטב. זה בעצם בגלל שעקרונות חברתיים ורגשיים שולטים באיבר הזה מעל הכל והוא תמיד מחפש ביטחון. הוא "רוצה" להרגיש חלק ממשהו או מישהו בצורה יציבה וצפויה. לדוגמה, אם יש לך חבר טוב, אתה מקווה שהחברות תימשך לנצח. אתה מקווה שהאחר המשמעותי שלך הוא כן. אתה רוצה להרגיש שאין אפשרות לשקרים ובגידות.

עם זאת, אידיאל הביטחון שיש לך עלול להתפרק ברגע נתון. לאחר מכן, נסביר את הסיבות לכך שאכזבה כואבת כל כך, על פי מדעי המוח.

הבנולה: מרכז האכזבה של המוח

רוברטו מאלינוב, מדען מוח מאוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, ערך מחקר עם הצוות שלו כדי לגלות את המנגנון המורכב של אכזבה. משהו שהם הצליחו להדגים הוא המעורבות הגדולה של האבנולה בתהליכים כמו אכזבה ודיכאון.

לפיכך, כאשר אתה מאוכזב, גלוטמט ו-GABA משתחררים מיד לתוך האבנולה. אם המוח ישלח כמות גבוהה של נוירוטרנסמיטורים אלו, תחושת האכזבה תהיה גדולה יותר. כלומר, המוח שלך מפרש את ההשפעה של החוויה ומווסת את עוצמת הכאב הרגשי שלך.

כמו כן, תחושת התסכול או הרוגז על אי השגת משהו או על ביצוע טעויות מעובדת גם באזור הזעיר והקדום הזה של המוח של גרעין האפיתלמי.

למה האכזבה כואבת כל כך?

רובנו מכירים אכזבה. זה כואב רגשית ופיזית. אנו עשויים להבחין באיזו עייפות, כבדות, חוסר תחושה והרגשה שהעולם הולך מהר מדי בזמן שאנו מנסים לעבד אכזבה מסוימת.

אז למה זה קורה? הנתונים על זה בולטים עד כמה שהם מוזרים. אנו יודעים שהגוף שלך משחרר אנדורפינים כדי להקל על הכאב ככל האפשר כאשר אתה מקבל מכה או חתך או כוויה. המוח שלך מגיב באופן מיידי למסר שנשלח על ידי הקולטנים שלך בנוגע לנוכחות של פציעה פיזית.

עם זאת, הדבר אינו חל על "פצעים" פסיכולוגיים. למרות שהמוח שלך מפרש אכזבה כהשפעה על איזון רגשי, הוא לא מגיב עם אנדורפינים. במקום זאת, בהזדמנויות רבות, בסופו של דבר אתה סומט את התסכול ככאב פיזי, מיגרנות ומתח שרירים.

איך המוח שלך מתמודד עם אכזבה

נוירולוגים מציינים שהסיבה הבסיסית לכך שאכזבה כואבת כל כך היא שהיא מעבדת במערכת הלימבית. המבנה הזה של המוח שלך הוא הפרימיטיבי ביותר ומקושר לרגשות שלך. רוב הפעמים, כשאתה סובל מנסיגה או כשמישהו מכשיל אותך, אתה מתאכזב מזה. אתה מסנן את החוויות האלה בצורה רגשית גרידא.

אחת הדרכים לצמצם את ההשפעה של חוויות אלו היא לכוון אותן לעבר קליפת המוח שלך. כלומר, אתה חייב לנמק אותם. לא רק זה, אתה חייב להתמקד בהם מנקודת מבט אובייקטיבית יותר. ברור שזה לא קל. לא כשאתה מרגיש נבגד והאמון שאתה כל כך מעריך מתפרק.

עם זאת, אתה חייב לעשות את זה. אתה יכול לעבוד על זה על ידי שליטה במחשבות שליליות ועל ידי אי חיפוש אחר צדדים אשמים. עשה זאת גם על ידי התאמת הציפיות שלך ועל ידי היות יותר מציאותי וקבלת מה שאינך יכול לשלוט בו. אחרי הכל, אכזבות נשכחות רק לעתים רחוקות אבל אתה בוודאי תתגבר עליהן.

אתה יכול לחיות עם אכזבה בידיעה מה קרה, אבל גם בידיעה שאין דבר חשוב יותר מלהתקדם. עדיין יהיו לך סיפורים נהדרים לכתוב.

אנו מקווים שנהניתם מהמאמר הזה! אם עשית זאת, אולי תוכל גם ליהנות מהסרט הזה על מעקב אחר האינטואיציה שלך לאחר אכזבה.