שינויים רגשיים במהלך המחזור החודשי
המחזור החודשי הוא תקופה המורכבת ממספר שלבים ונמשכת לרוב 28 ימים בממוצע. עם זאת, זה משתנה מאישה לאישה.
כל שלב במחזור החודשי כפוף לסדרה של שינויים ביולוגיים. שינויים אלו מייצרים שינויים רגשיים אצל נשים. אלה משפיעים גם על השגרה שלהם וגם על היחסים שלהם עם אחרים.
על מנת לקבל מושג כללי ממה מורכב המחזור החודשי, אנו הולכים לנתח אותו בשלבים. לאחר מכן, נסביר את השינויים הרגשיים העיקריים של המחזור החודשי.
שלבי המחזור החודשי
המחזור החודשי כולל שני מחזורים: המחזור השחלתי ומחזור הרחם. המחזור השחלתי מתייחס לשינויים המתרחשים בשחלות, ומחזור הרחם מתייחס לשינויים ברחם. זה מרמז ששני המחזורים מתרחשים בו זמנית.
מחזור שחלות
זה מורכב מהשלב הפוליקולרי ומהשלב הלוטאלי. במהלך השלב הפוליקולרי, השחלות מתכוננות לשחרור הביצית. בשלב זה נוצרים זקיקים שונים בשלבי בגרות שונים. יישאר זקיק דומיננטי אחד שיכיל ביצית שתשתחרר מהשחלה.
בשלב הלוטאלי יהפוך זקיק זה לגופיף הצהוב, והוא ילווה בעלייה באסטרוגן ובפרוגסטרון. השלב הלוטאלי סוגר את המחזור השחלתי והשלב הפוליקולרי מתחיל שוב.
מחזור רחם
מחזור הרחם כולל שלבים שונים: הווסת (המחזור), שלב ההתרבות ושלב ההפרשה.
התנאי
וסת, מונח המוכר כמחזור, מרמז על דימום הנובע מרקמות רחם ישנות שנפלטות דרך הנרתיק.
שלב ההתרבות
שלב ההתרבות כולל צמיחת הרירית הפנימית של הרחם כדי לפצות על אובדן הרקמה שנפלטה במהלך הווסת. לאחר שלב ההתרבות מתרחש הביוץ.
שלב ההפרשה
הרירית הפנימית של הרחם מפרישה כימיקלים הדרושים לאירוח הריון במקרה שהביצית מופרית או נשירה אם ההפריה לא מתרחשת. שלב ההפרשה סוגר את מחזור הרחם והמחזור מתחיל מחדש.
עם כל כך הרבה שינויים פיזיולוגיים בגוף במהלך המחזור החודשי, אין זה מפתיע שהדבר מוביל לסדרה של שינויים רגשיים אצל נשים.
לאחר מכן, אנו מסווגים את השינויים הללו לפי אם הם תסמינים קדם וסתיים או לאחר מחזור מאחר שיש שונות ברמות ההורמונליות בין השניים.
תסמינים קדם וסתיים
רגע לפני הווסת, אסטרוגנים ופרוגסטרון נמוכים ביותר, מה שמוביל למערכת של שינויים רגשיים אופייניים:
נרגנות
זה נחשב לאחד השינויים השכיחים ביותר. למעשה, נשים רבות מכירות בכך כסימן לכך שהמחזור שלהן קרוב.
זהו סימפטום שקל מאוד לזהות מכיוון שהוא מגביר את הנטייה לגירוי או כעס.
חרדה
חרדה היא עוד סימפטום שכיח. הסיבה לכך היא שלפני הווסת, הגוף התכונן לפתח הריון אפשרי, הכרוך בשינויים הורמונליים מתנודדים.
מצב רוח מדוכא או עייפות
מצב רוח מדוכא מאפיין גם את התקופה הקדם-וסתית. זה בדרך כלל קשור לירידה באנרגיה. הסיבה לכך היא שהגוף מקצה אנרגיה רבה כדי לשנות את מצבי הביצית ולניתוק רקמת הרחם.
בעיות שינה
שינויים הורמונליים מקבילים לשינויים בקצב הצירקדי של הגוף. הם כרוכים בשינויים של חומרים כימיים המווסתים את השינה והערות בגוף.
בתקופה הקדם-וסתית, חומרים אלו מופרעים ויכולים להוביל לבעיות שינה או נדודי שינה. למרות שלא מדובר בשינויים רגשיים ממשיים, הם יכולים לנבוע עקב עייפות מצטברת.
תסמינים לאחר מחזור
השינויים הרגשיים במהלך המחזור החודשי שלאחר הווסת אינם מגוונים או תכופים. הם מורכבים בעיקרון מהדברים הבאים:
הגברת האנרגיה וההתלהבות
לאחר תקופת האנרגיה הנמוכה והעייפות, יש שלב בו יש עלייה באנרגיה בגוף. לכן, האישה חווה מצב של פעילות מוגברת והתלהבות.
יש לזכור שהשורש של סט שינויים רגשיים זה הוא השינוי ההורמונלי שחווה הגוף.
דיכאון ועייפות
השינויים שהזכרנו אינם רק ברמת השחלה או הרחם אלא קשורים גם למוח. אלה נוגעים לשינויים בסרוטונין, מוליך עצבי הקשור קשר הדוק לדיכאון, עייפות או בעיות הירדמות.
לסיכום, חשוב לדעת על המחזור החודשי, כמו גם לקבל מושג לגבי התסמינים שעלולים להתרחש. הכרתם תעזור לנו להבין אותם ולטפל בהם בצורה יעילה, טבעית וללא דעות קדומות.
