חשיבות הניתוק במהלך חופשה

הקיץ כבר כאן ואנשים מצפים להתנתק במהלך החופשה שלהם. למעשה, יש להם הרבה ציפיות לכיף במהלך הימים האלה, אולי יותר מדי. הדבר הראשון שצריך לעשות כדי להגשים את המטרה של להירגע הוא לא לעלות ציפיות גבוהות מדי.

במילים אחרות, אפשר לומר שהדבר הראשון שעליך לעשות כדי להתנתק הוא להפעיל את הפיילוט "לא מקוון" ולא לעשות כלום "רק בגלל" כשלא מתחשק לך. לפיכך, עליך להיות מסוגל לפרש, במקום לעקוב, את מה שכתבת בסדר היום שלך כדי להיות מסוגל להתנתק.

מתנתק

ריקון הנפש כדי ליהנות פיזית ורגשית מכל רגע נוגד את הערכים של התרבות המערבית: ביצועים, פרודוקטיביות, יכולת וציפייה. עם זאת, סוג זה של פריקה הכרחי כדי למלא את כל האחריות שאתה לוקח על עצמך כשאתה בעבודה.

כמו כן, בניגוד למה שרוב האנשים מאמינים, זה לא קשור לריקון המוח שלך. זוהי דרך להיות "זמין באופן פעיל", שליטה עצמית אמיתית המאפשרת לך להרגיש אינטנסיבי. זה ההפך מלהפסיק או לוותר.

חלקם יצטרכו הפסקות קצרות יותר אך קבועות, בעוד שאחרים זקוקים לתקופות ארוכות יותר לפני חידוש הקצב שלהם. הדבר הראשון הוא לכבד את הצרכים שלך ולנסות ליישב את שביעות הרצון שלהם עם אלה של החברה בה אתה עובד. איכות היא מה שעושה את ההבדל לרוב.

הסיבה לכך היא שהצלחתו של ניסיון להתנתק תלויה גם באופן שבו אתה כובש ומארגן את החופש שלך.

כדי להתנתק בחופשה, בחר טוב

אולי אתה בן 18 ומתחשק לך לצאת מהמסלול. ובכן, לגיל אין שום קשר להעז לצאת להרפתקה. ככל שאתה מתבגר, כך יש לך יותר ניסיון ותיקח סיכונים מבוקרים יותר.

בחרו את היעד והחברה לפי טעמכם והאם תרצו לבלות כמה ימים שלווים, הרפתקנים או אקסצנטריים. זה לא מועיל אם כולם אוהבים חופים טרופיים כשאתה לא ממש אוהב את התוכנית הזו. זה קשור בך ובנסיבות שלך. למה לנצל את החסכונות והחופש שלך בתוכנית שלא מתאימה לך?

הצורך להתנתק בחופשה

שכח את המיילים שלך ואת הטלפון שלך ככל האפשר. עמיתים יכולים לטפל במצבי חירום בזמן שאתה לא. אחרת, כל אחד וכל עניין יכול לחכות לשובך. לכן, שקלו לבצע מספר משימות חשובות לפני שאתם עוזבים על מנת לגשת לחופשה שלכם בצורה חלקה ככל האפשר.

אל תדאג, מכיוון שהם יידעו ששום דבר לא דחוף ומישהו אחר יכול לטפל במצבי חירום. ואכן, ככל שיש לך יותר אחריות, כך גדל הסיכוי שהעובדים או הלקוחות שלך ירצו לדבר איתך. קחו נשימה עמוקה ותזכרו שהכל בשליטה.

הקושי להתנתק מהעבודה בחופשה מתייחס בעיקר לתפקודים ומנהלים ברמה גבוהה. אל תדאג אם זה המקרה שלך, שכן תמיד תוכל למצוא פתרונות שיאפשרו לך ליהנות מהחופשה שלך. לפיכך, זה תלוי בך להוות דוגמה לעובדים שלך ולהעז להתנתק אם אתה מנהל או מנהל.

התרחיש האידיאלי הוא להתנתק לחלוטין מהמשרד. אל תסתכל במיילים שלך, אל תיקח את ההודעות שלך ואל תביא קבצים. עליך להתכונן לעזיבה.

כדאי לצאת מהשגרה. חשוב לצאת מהבית וללכת לבקתת אגם אם אתה יכול. קמפינג, טיול או בקר חברים אם אפשר. זה מרענן ומונע ממך לבלות את החופשה שלך בעבודות בית או שיפוצים.

תעשה חיים. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את מה שאתה נהנה ולא להעמיס את החופש שלך.

היתרונות של ניתוק

למה כל כך חשוב להתנתק במהלך חופשה? תוכל לשים לב לאהוביך, מה שישמח אותם. כמובן, ניתוק יאפשר לכם להירגע ולהיות חדור מוטיבציה ברגע שתחזרו. היתרונות הברורים ביותר שלו הם שזה:

• מאפשר לך לטפח את מערכות היחסים שלך עם יקיריכם.
• עוזר להפחית מתח שרירים.
• ממריץ את מערכת החיסון שלך.
• משפר את מצב הרוח שלך.
• מונע דיכאון.
• מפחית את הסיכון למחלות לב.
• מאפשר לך לאכול טוב יותר ולהתאמן יותר.
• מסייע במניעת מחלות אחרות.