פרידה היא הזדמנות לשינוי
הכאב של היעדרותו של יקירכם לאחר פרידה הוא אמיתי. עם זאת, פרידה היא גם הזדמנות לצמיחה אישית. יש אנשים שיש בהם תקווה שאלו שעזבו אותם יחזרו בסופו של דבר. עם זאת, זה בדרך כלל לא קורה.
לדברי הפסיכותרפיסטית האירופית קתרין וודוורד, שטבעה את המונח "הפרדה מודעת", נדרשת עבודה אישית רבה כדי לסיים מערכת יחסים בצורה הטובה ביותר.
הדבר כרוך בקבלת טעויות ואחריות ומודעות לדינמיקה שהובילה למצב זה. לפיכך, פרידה היא הזדמנות לשינוי, נקודת מפנה ממנה ניתן לנתב את חייך.
"שינוי הוא לא איום, זה הזדמנות. הישרדות היא לא המטרה, הצלחה טרנספורמטיבית היא."
-סת' גודין-
פרידה היא הזדמנות לשחרר את עצמך
חברות מערביות מגבילות את האהבה לתחום של מערכות יחסים רומנטיות. מי לא רוצה למצוא את "החצי הטוב יותר" שלו? השאלה היא: האם אתה יודע לאהוב במלוא החופש שבו? או שאתה קורבן של התקשרות מתמדת וממכרת?
סיום מערכת יחסים הוא תהליך מורכב כי צריך לסגור מעגל. יהיה לך קשה להמשיך בחייך אם לא תעשה זאת. בנוסף, חשוב לזכור שכמו בכל תהליך לא נוח, תחוו רכבת הרים רגשית של כעס, עצב, פחד, חרדה וכאב. זה חלק מתהליך האבל.
המפתח הוא קבלה. הסיבה לכך היא שקבלת המציאות מאפשרת להתקדם ולצמוח. כפי שאתה יכול לראות, זה מאפשר לך להשתחרר מהלבוש הרגשי הלא נוח הזה. פשוט קבל את המציאות שלך, כי יש לך הרבה מה ללמוד מהמצב הרגשי הזה.
לא תמיד יהיה לך מספיק כוח לעבור את המצב הזה לבד. מסיבה זו, עליך להתייעץ עם איש מקצוע שיוכל לסייע לך להתמודד עם מצבים מסוג זה. הם ילמדו אותך איך לנהל את הרגשות שלך ויעצו לך על הדרך הבריאה ביותר להמשיך בחייך. כמובן, עליך גם לזכור שחשוב לך לסמוך על המשפחה והחברים שלך.
תכנות מחדש את האמונות שלך לגבי אהבה לאחר פרידה
האמונות שאתה מחזיק ומטפח לגבי אהבה ומערכות יחסים הן גורם מכריע בהתגברות על פרידה.
רוב האנשים חונכו מנקודת מבט של אהבה רומנטית ומאמינים באמת שאהבה כואבת. אבל זה מזיק מאוד, מכיוון שהוא גורם לך להאמין שאתה כישלון אם אתה לא במערכת יחסים. כמה זוגות נשארים ביחד למרות שהם לא מאושרים, רק כדי להימנע משיפוטיות?
פרידה היא זרז שדוחף אותך להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.
לחשוב שלהיות בזוגיות זה הדבר הנכון היחיד לעשות או הקרבה זה לא בריא. כן, כולם אוהבים להרגיש אהובים ומוקירים, אבל אפשר גם להיות רווק, פרוד או גרוש ולקיים חיי אהבה מספקים.
לפיכך, אולי הגיע הזמן לאפס את האמונות שלך לגבי אהבה ומערכות יחסים ולהתמודד עם הרגשות שלך ביחס לנושאים אלה, במיוחד אלה שגורמים לכאב ואי נוחות.
קבלת רגשות לא נוחים הנובעים מפרידה היא כפולה. מצד אחד, זה מאתגר רגשית כי אתה בהכחשה של המצב. מצד שני, תתחיל לצעוד בנתיב שהופך שקוף ומאוזן יותר ברגע שתקבל אותו.
הזדמנות לשינוי לאחר פרידה
תהליך השינוי לאחר פרידה אינו קל, אך גם אינו בלתי אפשרי. מדובר בלימוד סדרה של מיומנויות לניהול רגשות, להגיע לאיזון רגשי ולהשיג רווחה פיזית ונפשית כאחד.
המפתחות לשינוי חייך בצורה חיובית לאחר פרידה
- דע את עצמך. הצעד הראשון לשינוי בעצמך הוא לדעת מי אתה. זו הסיבה להיות כנה עם עצמך חשוב.
- תעבוד על ההערכה העצמית שלך. הסיבה לכך היא שדימוי עצמי בריא מניע אותך לעשות כל מה שאתה רוצה לעשות. אהבה עצמית היא סוג האהבה החשוב ביותר. לפיכך, הסתכל על עצמך, היה חיובי, ואל תשווה את עצמך לאחרים.
- לפתח קבלה עצמית ומודעות עצמית. התחל בהערכת מערכת האמונות, הצרכים והערכים שלך. הגיע הזמן ללמוד התנהגויות חדשות.
- צאו מאזור הנוחות שלכם. שים לב שאם תמשיך לפעול באותו אופן, תקבל את אותן תוצאות. לכן, היו פתוחים לשינוי.
- להיות פעיל. עשה את הדברים שתמיד רצית לעשות. האם אתה רוצה לטייל? לקחת תחביב? ללמוד לעסוק בספורט חדש?
- חיה כאן ועכשיו. זכור שהעבר מביא לדיכאון והעתיד מביא חרדה. אל תמהר ותתענג על החיים.
- תישאר חיובי.
- אל תהיה קדוש מעונה. הנח שאף אחד אינו אשם או חף מפשע ושאתה אחראי רק למעשיך. לכן, קחו בחשבון שכל מצב הוא חוויה לימודית.
- היה אסיר תודה על כל מה שחיית ולמדת. שמירה על טינה תוביל למתנה אומללת, בעוד הכרת תודה פותחת דלתות.
- שלוט ברגשות שלך. קבל את הרגשות השליליים שלך וגלה מה הם מנסים לומר לך.
האם אתה מוכן לעשות מהפך?
