לאהוב אדם עם התנהגות הרסנית

לאהוב אדם עם התנהגות הרסנית משמעה לחיות בספירלה של סבל. אתה מרגיש צורך מתמשך להציל, לתקן ולעזור להם להשתנות. עם זאת, יש מעט דברים יותר מתסכלים מלראות כיצד ההתנהגות המזיקה הזו, הרחק מלהעלם, נמשכת ואף מתעצמת.

עליכם להבין שהמציאות שלהם נשלטת על ידי דחפים שקשה להם מאוד לשלוט בהם. זה גם בגלל דפוסי חשיבה והטיות קוגניטיביות שמהווים גישה שמסתכלת רק על השלילי והקטסטרופלי. יתר על כן, ההערכה העצמית שלהם נכשלת. למען האמת, ייתכן שהם סובלים גם מטראומה פסיכולוגית.

התמכרויות, פגיעה עצמית, חוסר ביטחון עצמי, נטייה לבידוד, קנאה, פינוק עצמי והאובססיה המתמשכת שהכל משתבש אצלם. הרס עצמי מתבטא בדרכים רבות. אף על פי כן, התוצאה תמיד זהה: אומללות וסבל.

לאהוב מישהו כזה הוא סוג של חנק איטי שיכול להשפיע עליך קשות. לכן, לדעת איך להבין ולטפל במצבים מסוג זה היא המפתח. בואו נסתכל איך לעשות את זה.

התנהגות הרסנית עצמית

אדם מפגין התנהגות הרסנית עצמית כאשר הוא מפגין פעולות והחלטות הנוגדות את האינטרסים שלו ואת רווחתו הפיזית והפסיכולוגית. בית הספר לרפואה בהרווארד ערך מחקר שהציע כי, לעתים קרובות, מקורה של התנהגות זו נעוץ בטראומות ילדות.

למען האמת, גורמים כמו התעללות, ניתוק רגשי או אובדן של הורה יכולים בהחלט לעמוד מאחורי המציאות הזו. עם זאת, לא ניתן לשלול גם גורמים ביולוגיים והקשריים. עם זאת, מה שתמיד רואים הוא חוסר יכולת לשמור על חיים יציבים וליהנות מחוויות מהנות. בנוסף, הסובלים אינם מודעים לאהבה האופפת אותם.

הנה כמה דוגמאות להתנהגויות ולתגובות של אנשים מסוג זה:

• ביטחון עצמי נמוך.
• נטייה לשלילה.
• רחמים עצמיים. במילים אחרות, להתעקש שהכל משתבש עבורם, עד כדי כך שהם נהנים מתחושות חוסר התועלת או מזל רע.
• חוסר יכולת להתמודד עם בעיות, קטנות ככל שיהיה.
• הערכה עצמית נמוכה.
• בעיות בין אישיות קבועות. למשל, הנטייה להתווכח וחוסר היכולת להתחייב לכל דבר בטווח הקצר או הארוך.
• בעיות התנהגות אכילה ונטייה לפגיעה עצמית.
• מחשבות אובדניות.
• בידוד חברתי.
• סירוב לקבל כל עזרה.
• סחיטה רגשית וקורבנות.

לאהוב אדם עם התנהגות הרסנית: איך אתה יכול לעזור?

לאהוב אדם עם התנהגויות הרס עצמי פירושו לתהות ללא הרף מדוע החיבה שלך לא מספיקה כדי שהוא ירצה לשנות. אתה שואל אותם דברים כמו " למה אתה לא מפסיק לשתות בשבילי?" או "אם אתה אוהב אותי ואתה יודע שאני תמיד לצידך, למה אתה חושב על התאבדות?"

קיום מערכת יחסים עם מישהו שלא אוהב את עצמו, שלא מחפש עזרה, ושאפילו לא מנסה לשנות, גורם לך בסופו של דבר לשקוע תחת משקלן של תחושות התסכול והדחייה שלך. גם של נטישה. זה בגלל שאם הם לא מכבדים את עצמם, הם בהחלט לא יודעים איך לאהוב אותך כמו שמגיע לך.

כיצד עליך לפעול במצבים אלו? הנה כמה עצות.

1. הבן את המציאות הפסיכופתולוגית של בן הזוג שלך

אדם הורס את עצמו מזלזל או אינו מודע להשפעה של מעשיו על עצמו או על אחרים. הם תקועים בהכחשה ובספירלה של בושה. אכן, אף פעם לא קל להיות מודע לדחפים ולהתנהגויות של האדם עצמו. עליך לזכור שהמציאות הקלינית הזו היא תמיד סימפטום של הפרעה בסיסית, של בעיה נפשית שיש לטפל בה.

לדוגמה, ייתכן שהם מתמודדים עם טראומה, הפרעת אישיות גבולית, הפרעות חרדה או דיכאון וכו'. עם זאת, אינך יכול להכריח אף אחד להשתנות אם הוא לא מבין את הצורך לעשות זאת.

2. שמור על הבריאות הפסיכולוגית שלך

לאהוב אדם עם התנהגויות הרס עצמי יכול להוביל אותך לסף תהום. אתה מקריב את עצמך ובסופו של דבר מזניח את הצרכים הבסיסיים שלך, לפעמים עד כדי תשישות רגשית ופסיכולוגית. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להיות לעזר, עליך להציב גבולות ולהבין שהמשימה שלך כשותף היא לא 'להציל' אותם.

למען האמת, המשימה שלך היא להיות איתם, לתמוך בהם בכל דבר, אבל תמיד לשמור על היושרה שלך.

3. היו מודעים למה לא לעשות

יש מספר דברים שלעולם לא כדאי לעשות. הם כדלקמן:

• אובססיביות לגבי ההתנהגויות של בן הזוג ולקחת אותן באופן אישי.
• סוחט אותם. לדוגמה. אומר דברים כמו " אם היית באמת אוהב אותי, לא היית עושה את זה."
• שימוש בבושה או בהשפלה כדי לדרבן אותם לשנות. למשל, להגיד להם "אני מתבייש באיך שאתה מתנהג".
• להגיד להם שהם חולים או משוגעים וזקוקים לעזרה דחופה. מילים מסוג זה רק מכניסות אותן למגננה והן מתרחקות ממך עוד יותר.

כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור

לאהוב אדם עם התנהגות הרסנית משמעה צורך להתמודד עם מישהו פגיע, שנמנע מתמיכה חיצונית, וגם מניח שלא מגיעה לו שום עזרה. מסיבה זו, אתה צריך למתן את מה שאתה אומר ומה שאתה עושה. הנה כמה רעיונות:

• הזכירו להם שאתם אוהבים אותם ושאתם לצידם. אל תשפוט אותם.
• הפגינו חמלה. תן להם לדעת שאתה מבין כמה מסובך ומאתגר מצב כזה חייב להיות עבורם.
• אמור להם שמגיע להם להרגיש טוב, להיות מאושרים ושתמיד יש עזרה זמינה עבורם מתי שהם רוצים.
• שדרו את העובדה שאתם סומכים על כוחם להשתלב בתהליך פסיכותרפויטי ולהתגבר על מצבם בעזרת עזרה מקצועית.

אחרון חביב, בואו נשקול עוד היבט. לפעמים, אנשים עם הרס עצמי מתנהגים בצורה שמזיקה לאחרים. לדוגמה, התנהגויות אלימות יכולות להתעורר. אם אתם נמצאים במערכת יחסים פוגענית, זה נורמלי לחלוטין ומומלץ לבחור לסיים את הקשר.

עם זאת, לפעמים, באובססיה להציל אחר אתה מסכן את עצמך. לכן, עליך תמיד לזכור את הגבולות שלך.