כאב רגשי: ייסורי המוח שלנו
כאשר אנו מתמודדים עם אכזבה, אהבה שבורה, בגידה, שקר או אובדן של אדם אהוב אנו חשים כאב רגשי. כאב צורב שהתעצב במשך מאות שנים בשירים ובשירים מלאי סבל.
התובנות הפואטיות הללו זכו לתמיכה ממחקרים נוירופיזיולוגיים שמצאו שהמטפורה של כאב פסיכולוגי הנגרם על ידי אובדן חברתי או רגשי כלשהו משתקפת במעגלי המוח שלנו.
אפשר לדעת זאת הודות לטכניקת הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית שעוזרת לנו לראות אילו אזורים נדלקים כאשר הלב שלנו נשבר והרגשות שלנו נצרבים.
המוח של הכאב הרגשי
מעניין, נמצא שאותם אזורי מוח המופעלים כאשר אנו סובלים מכאבים פיזיים מופעלים גם כאשר משהו נשבר בתוכנו ולוכד את אי הנוחות והכאב הרגשי העז ביותר.
לפיכך, בניסוי אייזנברג וצוותו המציאו סיטואציה שעודדה אנשים המשתתפים במחקר להרגיש מודרים, מוערכים בחסר ומצוקה. זה שיקף שינויים בזרימת הדם של שני אזורי מפתח במוח:
- קליפת המוח הקדמית היא אזור אחד המעורב ביצירת החוויה המרתיעה של כאב פיזי. נמצא שככל שהחרדה גדולה יותר, כך הפעילות בתחום זה גדלה.
- קליפת המוח הקדם-מצחית הייתה יותר לא פעילה ככל שהכאב הרגשי היה נמוך יותר.
כפי שאנו רואים, קליפת המוח הקדמית מקדמת שאנו מפתחים תחושות כאלה של חרדה, תסכול ופחד מריקנות רגשית שנגרמה מאובדן, הונאה או דחייה. בינתיים קליפת המוח הקדם-מצחית שלנו מווסתת את הרגשות שלנו ומתמודדת עם התחושה הכואבת של דחיה, ובכך עוזרת להקל על הכאב שהפצע הרגשי שלנו גורם לנו.
מידע נוסף על הגיאוגרפיה של הרגשות שלנו
כדי להיות יותר ספציפיים וכדי לדעת איך היא הדרך שמנהלת את הרגשות שלנו, עלינו לדעת עוד כמה עובדות. ספציפית ל-cingulate gyrus יש שלושה אזורים רגשיים ברורים:
- התחום הנ"ל, שאחראי להתפתחות רגשות ורגשות שליליים (שימו לב!! זה שהם שליליים לא אומר שהם צריכים להיות רעים, למשל, עצב זה טוב כל עוד הוא לא גורם לפתולוגיות).
- האזור המרכזי, המשלב את הרגשות שלנו והמחשבות שלנו.
- האזור האחורי, שמייצר תחושות ורגשות חיוביים.
למשל אזור ה-cingulate המרכזי מופעל בזמן עוררות מינית אצל גברים ועל ידי אותן משימות או פעילויות מלחיצות ודורשות תשומת לב רבה מצידנו.
בידיעה זו אנו יכולים להבין כי נוירוטרנסמיטורים (חומרים המווסתים את תפקודי המוח) סובלים מהפחתה גדולה בזמנים קשים רגשית עבורנו.
מעניין שגם תרופות נוגדות דיכאון וגם תרופות אחרות להרמת מצב רוח פועלות על המוח על ידי ויסות או הפחתה של ההפעלה של אזור ה-cingulate הקדמי, שאמרנו היה מעורב בהפעלה של רגשות ותחושות שליליות.
משהו שברור לנו מאוד במידע הזה הוא שהכאב הפיזי והכאב הרגשי חולקים נתיב. אז אל לנו לזלזל בפצעים הרגשיים ולאפשר להם להחלים "סתם ככה".
באמת שהלב שלנו נשבר או שחברנו בוגד בנו פוגעים בנו מאוד ברמה הנפשית והפיזיולוגית. רובנו המכריע יהיו מודעים לשברון הלב שאנו חשים כשאנחנו צריכים לסיים את הסיפור, למשל, באהבה הראשונה שלנו.
אנחנו רגילים לקבור כאב רגשי ולהתעלם מהסבל שהפצעים הפסיכולוגיים הללו גורמים לנו לעבור. עם זאת, כפי שהדגשנו בהזדמנויות אחרות, אנחנו בדרך כלל לא מתעלמים אם יש לנו כאבי ראש או בטן עזים שגורמים לנו עוויתות חזקות.
לפעול לפי הרווחה הנפשית והרגשית שלנו, לעבוד כדי להבין מה קורה לנו והקלה על התלונות והחרדות שלנו היא דרך למנוע מהסבל להחמיר.
כשם שכאב פיזי מזהיר אותנו מפני פציעה, איננו יכולים לשכוח שהכאב הרגשי של פרידה, דחייה או אכזבה הוא הסתגלותי, מכיוון שהוא עוזר לנו להבין שמשהו לא בסדר ועלינו לטפל בו.
ברגע שזה ברור, נמשיך לחכות במתח למחקרים חדשים וקפדניים שיעזרו לנו לא רק להבין טוב יותר את נוכחות הכאב הפסיכולוגי, אלא גם את הדרך הטובה ביותר למצוא הקלה וללמוד מהייסורים שזה גורם לנו.
חיבוק הוא התרופה הטובה ביותר לכאבים רבים
לפעמים חיבוק טוב הוא התרופה הטובה ביותר לכאב רב, חומר בלי להיות חומר מזין את החושים שלנו ומחזק את... עוד »
