אולי אני לא רוצה לענות להודעות הווטסאפ שלך
הכפייה הרגשית שאנו נתונים לה מאפליקציות הודעות כמו וואטסאפ הורסת את עקרונות התקשורת הטובה. זה לא נדיר שיש קונפליקטים רבים עם אנשים שדורשים נזילות מסוימת בשיחות ההודעות שלהם.
אף אחד לא מחויב להגיב, אבל אנחנו נלחצים לעתים קרובות לעשות זאת. זה הופך את ניסיונות התקשורת שלנו לאודיסיאה אמיתית.
לכן, עלינו לעמוד על זכויותינו הטכנולוגיות ולהעריך את הרצונות שלנו. לחייב את עצמך להגשים ציפיות של אחרים רק יתיש אותך, תרעייל אותך וישחק את זהותך.
מי לא הרגיש שהוא נחקר על הדרך שבה הם ענו להודעות? מי לא נלחץ או מיהר על ידי אחרים? מי לא הרגיש שהמדיה החברתית פוגעת בפרטיות שלו?
לענות או לא לענות: זו החלטה שלך
זכותך לא לענות אם אתה לא רוצה, או לענות מתי שנוח לך. וכדאי גם לממש את זכותך לפרסם את מה שאתה רוצה ברשתות החברתיות. יש המון דוגמאות לאנשים שהחליטו לקחת פסק זמן ולעזוב את עולם הוואטסאפ והאפליקציות האחרות, במטרה להקל על העומס על חייהם ולהעניק לעצמם קצת שקט.
בגלל זה, הם סובלים ביקורת ושאלות מאנשים רבים. אנשים רבים היו מחייבים אותך להאמין שלא להגיב זה להיות "אנטי-חברתי" או "לא מתחשב", אבל למעשה אתה רק מממש את זכויותיך.
אנחנו לא צריכים לשים לב לעריצות של טכנולוגיות חדשות, אחרת אנחנו פשוט הורגים את רצוננו החופשי.
הפגיעות הפסיכולוגית של הווטסאפ
מה שאנחנו מדברים עליו במאמר זה לא משפיע על כל האנשים באופן שווה. למעשה, פגיעות פסיכולוגית תלויה בעיקר במאפייני האישיות או המצבים הרגשיים המגדירים את האדם באותו רגע.
מחקרים רבים צצו שניסו להסביר את ההתמכרות לטכנולוגיות חדשות ושימוש לא נכון בהן. מחקרים אלו מצביעים על מאפיינים אישיים כגון:
- הערכה עצמית נמוכה: אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים לחפש אישור מאחרים ויש להם צורך גבוה באישור חברתי. בשל צרכים אלה, נהוג שהם משתמשים בטלפונים שלהם בצורה לא נכונה.
- מוחצנות: אנשים מוחצנים נוטים לחפש מצבים חברתיים מסוימים שיגרמו לשימוש לא הולם בטלפונים שלהם.
- אימפולסיביות: יכולת נמוכה לשקף את ההשלכות של פעולה לפני ביצועה נוטה לגרום להתנהגויות לא הולמות כלפי אחרים.
קל להבין, אם כן, שאנשים שתלויים מאוד בטכנולוגיה, ולוחצים על אנשים אחרים דרך רשתות חברתיות בגלל זה, הם בעלי לפחות אחד מהמאפיינים שהוזכרו לעיל. בואו נזכור בשלב זה שלחץ חברתי נלמד ושהצורך להיות בקשר קבוע עם אחרים מעדיף תפיסה סובייקטיבית לחלוטין של קרבה.
לכן חיוני לשקול זאת ולזכור שאם מישהו לא מגיב לך, זה לא אומר שהוא לא מעריך אותך או רוצה לנהל איתך מערכת יחסים. הם יכולים להיות ישנים, צופים בטלוויזיה, קוראים ספר, אוכלים, נושמים או פשוט חיים.
אולי לא מתחשק להם להגיב, או שהם לא חושבים שזה הכרחי. אבל אתה לא צריך לדאוג או לקפוץ למסקנות בגלל זה. זה לא אומר שאתה פחות או יותר חשוב להם. הלקח הכי בריא שאפשר ללמוד מכל זה הוא שאנשים אחרים חופשיים לעשות מה שהם רוצים. כולנו יכולים לבחור אם אנחנו רוצים להיות עבדים לטכנולוגיה או לא.
אין לנו מחויבות להיות ממוקמים בקלות או מוכנים לנהל שיחה בכל רגע. החיים שלך צריכים להיות נשלטים על ידך, לא על ידי המדיה החברתית. אם תחשוב על זה ותציב גבולות באסרטיביות, תרגיש תחושה נפלאה של חופש רגשי.
