טיפולים יעילים לדיכאון
דיכאון הוא הפרעת מצב רוח חמורה המאופיינת בפרק אחד או כמה של עצב עמוק, ייסורים, אומללות ואדישות, בין שאר הסימפטומים. לפיכך, אדם חייב למצוא טיפולים יעילים לדיכאון מיד לאחר אבחון.
ישנם טיפולים שונים לדיכאון אך רק חלקם מוכחים מדעית במחקרים מבוקרים ובהשוואה לסוגי טיפולים אחרים. כפי שאתם עומדים לראות, הטיפולים היעילים ביותר מקובצים לטיפולים תרופתיים, קוגניטיביים והתנהגותיים.
טיפולים יעילים לדיכאון
על מנת לטפל בדיכאון, חשוב לבצע אבחנה טובה ולהיעזר בפסיכולוג קליני. הסיבה לכך היא שזו הדרך היחידה להבטיח את השיטה המתאימה ביותר ובכך לספק פרוגנוזה אמינה. בנוסף, מדובר בהפרעה חמורה ולכן יש צורך לתת מענה לכל צרכי המטופל. בעיקר בגלל ששיטה לא יעילה עלולה להחמיר חלק מהסימפטומים שלהם, ולכן ההחלמה תהיה קשה יותר.
כפי שציינו לעיל, הטיפולים היעילים ביותר הם תרופתיים ופסיכולוגיים. בתורו, ניתן לחלק את האחרון לקוגניטיבי והתנהגותי. עם זאת, שניהם בדרך כלל חלק מהליך נתון.
לכל אחת מקבוצות אלו מטרתה להשפיע על הגורמים השונים לדיכאון. מצד אחד, הגורמים בעלי אופי ביולוגי או אנדוגני יותר. מצד שני, אלה הקשורים למחשבות והתנהגויות דיכאוניות.
טיפולים תרופתיים
סוג זה של טיפול הוא נושא למחלוקת מסוימת לגבי יעילותו. הסיבה לכך היא אופיו הממכר האפשרי או תופעות הלוואי שלו. עם זאת, זהו הטיפול הנחקר ביותר בצורה שיטתית, ויתרה מכך, הנפוץ ביותר. מסיבה זו שתפקידו בטיפול בדיכאון הוא מהותי. בנוסף, בדרך כלל טיפולים פסיכולוגיים משלימים אותו.
ישנן מספר דרכים לסווג טיפולים תרופתיים לדיכאון. לפיכך, תרופות מסוימות יעילות יותר מאחרות בטיפול בכל סוג. לוקחים בחשבון שיש סוגים שונים של דיכאון, כלומר. אחד הסיווגים הנפוצים ביותר הוא זה של תרופות נוגדות דיכאון קלאסיות או דור ראשון ותרופות נוגדות דיכאון מהדור החדש או השני.
טריציקליים (אימיפרמין) ומעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs) (פנלזין, מדכא, טרנילציפרומין) הם בין נוגדי הדיכאון הקלאסיים. שניהם פועלים בעקיפין על ידי מניעת סילוק של סרוטונין ונוראדרנלין. הסיבה לכך היא שזה מגביר את הזמינות של נוירוטרנסמיטורים אלה במוח.
מעכבי MAO (venlafaxine או moclobemide, בין היתר) ו-SSRIs (fluoxetine, paroxetine, sertraline ו-citalopram) הם מהדור החדש או השני. למעשה, נראה שלאלה יש שכיחות נמוכה יותר של תופעות לוואי. תרופות SSRI פועלות על ידי מניעת ספיגה חוזרת של סרוטונין. כמו כן, הם התרופות נוגדות הדיכאון הנפוצות ביותר.
שימו לב שהנתונים מצביעים על כך שטיפולים תרופתיים יעילים רק ב-30-50% מהמטופלים. בהקשר זה, הם עובדים טוב יותר בשילוב עם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי פסיכולוגי.
טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים
הטיפולים הפסיכולוגיים היעילים ביותר לדיכאון הם התנהגותיים וקוגניטיביים, במיוחד בשילוב. לסוג זה של התערבות יש יכולת פליאטיבית מוכחת בתסמיני דיכאון. יתר על כן, במקרים מסוימים, זה היה אפילו יותר יעיל מטיפולים תרופתיים על בסיס אישי.
באופן דומה, טכניקות קוגניטיביות עוזרות למטופלים לארגן מחדש את מחשבותיהם על ידי זיהוי רעיונות לא רציונליים ומבנה מחדש שלהם. כמו כן, טכניקות התנהגותיות מתמקדות בהתנהגות המטופל ומטרות לבדוק את תקפות מחשבותיו. לפיכך, לאחר הפרכתן, חלק מהמשימות מספקות פעילויות מחזקות חדשות בסביבתן.
כמה מהטכניקות הנפוצות ביותר לדיכאון
- ארגון מחדש קוגניטיבי. יש דפוסי חשיבה בדיכאון ותפיסה שלילית של עצמך והעתיד היא המאפיין העיקרי שלהם. המטרה היא לזהות ולשנות את הרעיונות המוטים הללו עד שהם יובילו לאחרים המייצרים רגשות והתנהגויות מועילים יותר באמצעות מבנה מחדש קוגניטיבי.
- הפעלה התנהגותית. זה מתחיל ברעיון שהאדם הפסיק לקבל חיזוקים מסביבתו. לכן, טכניקה זו מורכבת מהנעה ועידוד סוגי ההתנהגות המובילים לסביבה בה הם מתחזקים. לפיכך, לשחזר מחשבות מסתגלות, להיות במצב רוח טוב יותר, ובעיקר איכות חיים טובה יותר.
- טיפול בשליטה עצמית מאת Rehm. זה קשור לקודם ושואף לשפר את כישורי השליטה העצמית של האדם. כך, הם רוכשים משאבים להגיב לכישלון ומסוגלים לנתב מחדש את מחשבותיהם והתנהגותם לעבר מטרה אישית חיובית.
- טיפול בפתרון בעיות. טכניקה זו נועדה לשנות את דרכו של אדם להתמודד עם בעיות. מדובר על כך שהם תופסים אותם כאתגרים עם אפשרות לשיפור. בנוסף, הוא מלמד את המטופל אסטרטגיות לפתרון טוב יותר ומציב אותם בעמדה פעילה להשגת מטרותיו.
חשיבותם של טיפולים יעילים נגד דיכאון
טיפול אופטימלי חיוני כאשר אתה או מישהו קרוב אליך סובל מדיכאון. כדי לעשות זאת, עליך לגלות לאיזה סוג טיפול יש את ההוכחות הטובות ביותר להחלמה ויעילות. עם זאת, בנוסף לבחירה טובה, חשוב שהמטופל יתחייב ודבק בו. הסיבה לכך עשויה להיות הישנות חמורה אם ינטשו אותה.
לפיכך, התייעצו תמיד עם איש מקצוע בפסיכיאטריה ופסיכולוגיה ואל תנסו לאבחן עצמי באמצעות מדיה לא טכנית. כפי שאתה יכול לראות, טיפולים יעילים לדיכאון יכולים לעזור רבות, אבל חיפוש במקומות הלא נכונים יכול להזיק לך בכך שיגרום לך לאבד זמן יקר על ידי אי יישום התערבות שימושית באמת.
