טיפול בצמר: היתרונות של סריגה
מאז עליית המיינדפולנס , אנשים רבים החלו ליהנות מפעילויות שבנוסף להציע להם תחביב או הסחת דעת רגעית, עוזרות להם להירגע, לארגן את הרעיונות, המחשבות והרגשות שלהם, וגם להפעיל את המוח שלהם. זה המקרה עם סריגה.
כפי ששמו מעיד, טיפול בצמר מורכב מפעולת הסריגה כאמצעי טיפולי. זה לא מכוון לקהל מסוים. לכן, כל מתעניין יכול ליישם זאת כשהוא רוצה.
אם עדיין לא תרגלתם את זה, אולי תחשבו על זה כעל פעילות בסיסית למדי. עם זאת, יש לו דרגות קושי שונות - וזה מועיל מאוד כשמדובר בשיפור הכישורים שלך והעדפת רבים מהתהליכים הקוגניטיביים שלך. אכן, ישנם מספר יתרונות של סריגה, כפי שתראו בהמשך
סריגה: כבר לא רק 'דבר סבתא'
נשים מבוגרות רבות נהגו לסרוג כדי ליצור בגדים עבור קרובי משפחתן וחבריהן הקרובים, ובו בזמן מבדרות את עצמן. כתוצאה מכך, במשך שנים רבות נחשבה פעילות זו ל'דבר סבתא'. עם זאת, עם הזמן תפיסה זו השתנתה.
כיום, אנשים רבים מכירים בכך שהם צריכים לקחת פסק זמן מהשגרה שלהם. לקחת רגע לעצמם ולהתנתק מעולם של ריבוי משימות והסחות דעת אינסופיות. במובן זה, פעילויות כגון טיפול בצמר מועילות ביותר. לכן, זה כבר לא נדיר לראות אנשים בכל גיל שלומדים לסרוג.
מעבר לפעולת הסריגה והכנת בגד מסוים, טיפול בצמר מציע הפסקה. למעשה, אתה לא חושב על שום דבר מלבד מה שאתה עושה. זה, ללא ספק, נותן לך כמה יתרונות.
אחת הסיבות העיקריות לכך שסריגה הפכה לצורה של טיפול היא מכיוון שככל שהפעילות מתפתחת, אתה לומד למקד את תשומת הלב שלך ברגע הנוכחי. זה עובד בדיוק כמו יוגה, מיינדפולנס ומדיטציה.
היתרונות של סריגה
בעת סריגה, אתה צופה כיצד המחטים עוברות דרך החוט כדי לשחזר דוגמה שבחרת בעבר. יתר על כן, הידיים שלך חייבות להחזיק גם את המחטים וגם את החוט, כמו גם לנוע בדרכים מסוימות ובקצב מסוים. כל זה אולי נראה כמו תהליך פשוט, אבל זה רחוק מזה. למעשה, זה מהווה תרגיל לנפש, מורכב כמו משחק שח, נגינה בכלי או כתיבה.
סריגה מאפשרת לך להפעיל את הידיים, אבל היא גם מגרה את יכולת הלמידה והזיכרון שלך ומעודדת את הריכוז והיצירתיות שלך. בנוסף, הוא מקדם רגשות חיוביים ומנחמים.
מומחים מבריאות הנפש אירופה (MHA) מציינים שטיפול בצמר הוכח כמועיל ביותר עבור:
- שחרור מתח.
- טיפוח סבלנות.
- קידום בריאות.
- הגברת ההערכה העצמית.
- עידוד יצירתיות.
- הורדת לחץ דם.
- עידוד ריכוז.
- הפחתת תחושות לחץ וחרדה.
- הפחתת תחושת הבדידות.
- הסחת דעת הנפש במצבים של כאב כרוני.
- הפחתת הסיכון לדיכאון ודמנציה.
כשאתם שמים לב לפרטים כמו דוגמה, צבע ומרקם הצמר והמחטים, תחושת החומרים על עורכם והעיצוב ההדרגתי של הבגד, המוח שלכם מפסיק ללכת לעבר או לעתיד ונשאר בהווה. זה מה שמאפשר לך לשחרר מתחים, פיזיים ונפשיים, להירגע ולחוות תחושת סיפוק.
באופן כללי, אתה תעריך את היתרונות של טיפול בצמר בטווח הבינוני והארוך, לאחר שרכשת את ההרגל. לכן, עליך לבצע זאת באופן קבוע ככל האפשר.
אתה יכול לתרגל את זה בכל מקום, מתי שאתה רוצה
אחד היתרונות העיקריים של הסריגה הוא שניתן לתרגל אותה בכל מקום ובכל זמן. כל מה שאתה צריך זה זוג מחטים, כדור חוט ומקום לשבת בנוחות.
אם אתה רוצה ללמוד, יש הרבה הדרכות מקוונות זמינות. לחלופין, תוכל לבקש מקרוב משפחה או חבר ללמד אותך. אפשרות נוספת תהיה להירשם לקורס כדי ללמוד, לשתף אנשים אחרים, ולהחליף את החוויות, העצות והרעיונות שלך, כמו גם לתכנן פרויקטים קולקטיביים.
כתוצאה מכך, אם אתה צריך לקחת הפסקה מהשגרה שלך, להתחבר מחדש לפנימיות שלך ולהחזיר את השקט הפנימי שלך, נסה טיפול בצמר.
