מה שאתה מכחיש תובע אותך, מה שאתה מקבל הופך אותך
אנשים רבים שנכנסים למשרד שלי רוצים לשנות. במיוחד המצבים שלהם של אי נוחות קבועה, אי נוחות ואומללות. ובכל זאת, מבלי לעשות שינוי אמיתי בעצמם. חלק גדול מההתנגדות הראשונית לפסיכותרפיה שאנשים אלו מציגים קשור רבות לפחד שלהם לקבל את מה שבאמת קורה בחייהם. מצחיק מספיק, כי רוב השינויים הנכונים מתרחשים בגלל שהאדם זיהה את נקודת ההתחלה שלו.
יותר מדי אנשים מעריכים יתר על המידה את מה שהם לא ומעריכים פחות את מה שהם באמת. חלק מהכאב שלהם נוצר על ידי האופן שבו הם מעריכים את עצמם. יחד עם זאת, אנשים אלו חושבים שהכאב שהם חווים עלול להפוך אותם לאנשים רגישים ומתלהמים.
הפרשנויות הקשורות לתגובות הרגשיות שלנו הן אלו שגורמות לנו לסבול ולהיקלע לקונפליקט עם עצמנו. בסופו של דבר, אנחנו הגורם - או לפחות "השותפים" - לפגיעה העצמית שלנו.
הבחירה לאמץ גישה של התנגדות תעכב במקרים רבים את ההתקדמות שלך. זה מונע ממך להבין שלגורם לסבל שלך אין שום קשר לגירוי המדובר. במקום זאת, מדובר ביחסים שיש לך עם הגירוי הזה. אנשים שמתנגדים לשינוי פשוט מקווים שהבעיות שלהם ישתפרו. שהם יעשו זאת בעצמם בעתיד מבלי לנקוט בגישה יזומה. הם מצפים לקבל פיצוי בדרך כלשהי מבלי לשנות אף אחת מההתנהגויות שגרמו למעשה לבעיה.
אושר יכול להתקיים רק בקבלה. כשאתה מקבל משהו, זה הופך אותך.
השלום בא מבפנים, אל תחפשו אותו בעולם החיצוני
רבים מהמטופלים שנכנסים למשרד חושבים אותו דבר. שמקור התלונות שלהם נמצא בגורמים חיצוניים, מה שמקשה עליהם לשלוט. יתר על כן, חלק גדול מהייאוש שלהם מתגלה ונשמר עקב קיבעון מופרז על מצב לא צודק. כזה שאין להם שליטה עליו.
כאשר איננו מסוגלים לווסת את מצבי הרוח שלנו, אנו פונים בקלות להטיל את האשמה על אחרים על אי הנוחות הרגשית שלנו. בהתמקדות באחרים, אנו מעבירים את השליטה ברגשות שלנו בידי אחרים.
לגבי המהות שלהם, אף אחד לא ימסור במודע ומרצון את השליטה ברגשותיו למישהו אחר. עם זאת, אנחנו מתפוררים בכל פעם שמישהו לא עונה על הציפיות שהיו לנו ממנו. ללמד אנשים להתמודד עם לחץ ותסכול הוא היבט בסיסי של הדינמיקה הנפשית של הפרט. משימה זו מתחילה בכך שהיא גורמת למטופל לקבל את מצבו, וכמו כן, את יכולתו להתערב בו.
שינויים פנימיים קודמים לשינויים חיצוניים
כאשר האמונות שלנו מתנגשות עם אלו של אנשים אחרים או עם נסיבות השונות מהדרך שלנו לראות דברים, אנו נוטים לפתח אי נוחות פסיכולוגית חוזרת. ייזום תהליך של שינוי אישי יעזור לנו להתמקד בעצמנו ותמנע מאתנו לעשות קורבן לעצמנו. יתר על כן, זה ימנע התמרמרות והתפטרות.
להיות כנים עם עצמנו אולי כואב בהתחלה, אבל בטווח הבינוני זה מאוד משחרר. זה מאפשר לנו להתעמת עם האמת לגבי מי אנחנו וכיצד אנחנו מתקשרים עם העולם הפנימי שלנו. למען האמת, אנחנו היחידים שמסוגלים להפריע לעצמנו.
אנחנו היחידים שיש להם את הכוח לפגוע בעצמנו. למרות ששחררנו את מוחנו, המלחמה ההזויה האישית הזו גורמת לנו למערכת של עומסים רגשיים. ביניהם אשמה, טינה, טינה, שנאה, ענישה ותשוקת נקמה. כל הרגשות הללו הם אלו שמובילים אותנו לקראת טיפול, לפעמים מחופשים לעימותים עם אחרים.
רגשות אלו הם תוצאה של פרשנות של עובדות ורגשות עבר בצורה מוגזמת וחיצונית. הבעיה מתעוררת כאשר עובדות העבר הללו מתנות את מערכות היחסים שלנו בהווה. זה מהווה בעיה כאשר זה מונע מאיתנו להתקדם. זכרו: רק כשתקבלו את העבר תוכלו לחיות בהווה.
