מדוע אנו זוכרים חלומות מסוימים אך לא אחרים?
אנחנו מבלים כמעט שליש מחיינו בשינה. אבל אנחנו לא תמיד זוכרים מה קורה בחלומות שלנו. אנו מתעוררים מיקום מוזר ומרתק שלעיתים נותן לנו מידע רב ערך ומשמעותי אך לא תמיד אנו זוכרים אותו. למה זה קורה? מדוע אנו זוכרים חלומות מסוימים אך לא אחרים?
דאלי אמר שהעובדה שהוא לא הבין את המשמעות של האמנות שלו לא אומר שאין לה. הרבה מהעבודה שדאלי, צייר, פסל, חרט ומעצב תפאורה בלתי נשכח, נוצרה בהשראת חלומותיו. דאלי היה אירונאוט אמיתי, מומחה בחקר חלומות צלולים שחלם במהלך תנומות.
למרבה הצער, לרוב המוחלט של האוכלוסייה אין את היכולת הזו. אחוז האנשים שבאמת זוכרים את החלומות שלהם נמוך מאוד. רוב האנשים מתעוררים עם תחושה או סט של תמונות לא מאורגנות וחסרות משמעות. תופעה זו עלולה לתסכל אותך, אך יש לה מספר הסברים. בואו נסתכל על כמה מהם.
מדוע אנו זוכרים חלומות מסוימים אך לא אחרים?
התשובה נמצאת במוח. מחזורי חלום נמשכים בדרך כלל בין 90 ל-100 דקות. מחזור זה מחולק לשלבים שונים. אחד השלבים הללו הוא שנת REM (תנועת עיניים מהירה). זה כאשר אנשים חולמים את החלומות הכי חיים. החלומות בשלב הזה מטביעים אותנו לתוך תרחישים מפחידים ומרתקים. כאן אתה מרגיש רגשות ותחושות בצורה מאוד חריפה. חשוב גם לדעת ששלב שנת ה-REM הוא הארוך והאחרון. לכן, מקובל להתעורר פתאום ולזכור רק את הרגעים האחרונים של חלום.
נוירולוגים רבים אומרים לנו שמחוץ לשלב החלום, ל"מוח הישן" אין זיכרון. כלומר, אנחנו לא מתוכנתים לאחסן נתונים בשלב זה, כי כנראה לא קורה שום דבר משמעותי שמועיל לנו. אבל אם זה נכון לחלוטין, למה אנשים זוכרים כמה חלומות?
תשובה לשאלה זו מציעה מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת מונאש במלבורן, אוסטרליה. תיאוריה זו כבר הוצעה בשנת 2011 בכתב העת Neuron לאחר סדרה של בדיקות הדמיה בתהודה מגנטית. נראה שהמפתח לכל זה הוא ההיפוקמפוס. המבנה הזה במוח הוא ה"אשם" שמאחורינו לא מסוגלים לזכור הרבה מהחלומות שיש לנו בכל לילה. בואו נסתכל על הנתונים למטה.
ההיפוקמפוס ועולם החלומות
אם אתה חושב שהמוח "מתנתק" לגמרי כשאתה נרדם, אתה טועה. אין ניתוק מוחלט. זה פשוט נכנס למצב שינה, כביכול. אחד החלקים האחרונים במוח שעברו ממודע ללא מודע הוא ההיפוקמפוס.
אזור זה אחראי בין היתר על העברת מידע מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך. ישנם אנשים שההיפוקמפוס שלהם מתנתק מאוחר יותר מרובם, מה שמאפשר להם לזכור את החלומות שלהם. לכולנו, 90% ליתר דיוק, אם אנחנו לא זוכרים חלום, זה בגלל שההיפוקמפוס התנתק ברגע מדויק. זה הרגע שבו המוח שלנו מחליט להפוך דברים אחרים ל"חשובים יותר".
ההיפוקמפוס עושה יותר מאשר רק לווסת אם אנחנו זוכרים כמה חלומות. אחד התהליכים החיוניים שלו הוא סינון מידע והחלטה מה חשוב לזכור ומה לא. זה מוחק נתונים מסוימים ומבטל מידע ותמונות כפולות שנראו במהלך היום. פונקציות אלו שומרות על זיכרון לטווח ארוך בריא. ההיפוקמפוס כל כך מרוכז במשימה הזו עד שהוא רק לעתים רחוקות ישים לב לכל מה שאתה חולם עליו.
בנוסף לכך, ובזכות מאמר שפורסם בכתב העת Neuropsychopharmacology, אנו יכולים לראות שלאנשים שזוכרים בדרך כלל את החלומות שלהם יש לא רק היפוקמפוס מודע יותר אלא גם מראים פעילות גדולה יותר בצומת הטמפרופריאטלי. זהו מרכז עיבוד המידע במוח.
איך נוכל לזכור עוד חלומות?
רבים מאיתנו היו רוצים להיות מסוגלים לזכור את החלומות שלנו בבהירות. אנו מאמינים שבכך אנו עשויים להבין דברים על עצמנו שלא היו כה ברורים לפני כן. ובכן, אתה צריך לדעת שאף אחת מהטכניקות שנקבעו כדי להשיג זאת אינה מומלצת או יעילה ב-100%.
הטכניקה העדכנית ביותר כיצד לזכור את החלומות שלנו היא להגדיר אזעקות כך שיפעלו כל 30-35 דקות. ההתעוררויות הפתאומיות הללו יאפשרו לנו לזכור את החלומות שלנו, שאותם עלינו לרשום במחברת. עם זאת, זה יגרום לך לחלומות באיכות נמוכה וגם ימנע ממך מנוחה הכרחית. זה לא מומלץ.
אם אנחנו לא זוכרים כמה חלומות, זה פשוט בגלל שהמוח לא ראה בהם חשיבות. מהצד החיובי, החלומות שאנו כן זוכרים הם תמיד החשובים ביותר. הם מכילים מרכיב רגשי גדול יותר. הם מכילים מידע שניתן לפרש בדרכים רבות ושונות.
