9 סימנים מוכיחים שהגיע הזמן לנוח

במערבולת החיים, לעתים קרובות כל כך אנחנו פשוט נותנים לאינרציה לשאת אותנו. עם זאת, אינרציה זו אינה כוללת בדרך כלל הקשבה למסרים שהגוף שלנו שולח לנו. ואם היינו מסדרים את הסימנים הללו לפי חשיבות, אז השלטים האומרים שהגיע הזמן לנוח יהיו גבוהים מאוד ברשימה.

"אני יכול לעשות את זה," אנחנו אומרים לעצמנו. אנו מרגישים מחויבים להמשיך, מתוך אהבה לסובבים אותנו, מתוך תחושת אחריות. אנחנו עושים את זה כדי להיות אנשים טובים יותר (או לפחות כך אנחנו חושבים). אנחנו עושים את זה כי זה מה שאנחנו אמורים לעשות. אם כולם עושים את זה אז זה מה שאנחנו צריכים לעשות.

אבל אם לא נעצור את ה"מכונה" שלנו כל עוד יש זמן, במוקדם ולא במאוחר המכונה תעצור מעצמה. לעצור לפני שיהיה מאוחר מדי זה לא סימן לחולשה או פחדנות, אלא סימן לאינטליגנציה שאוהבת את עצמך, את אלה התלויים בך ואת אלה שחשובים לך.

אז איך נדע מתי הגיע הזמן להפסיק? אילו אותות הגוף שלנו שולח לנו כדי לומר לנו שאנחנו צריכים לנוח?

מהם הסימנים שאנו צריכים מנוחה?

כשאנחנו צריכים לנוח, הגוף שלנו בדרך כלל מודיע לנו. התעלמות מאותות אלה לא תעצור את הבעיה; זה למעשה יחמיר את זה. הם סימנים, בין היתר, ללחץ, עייפות וייאוש, וצריך להתמודד איתם.

אם אתה רואה כמה מהסימנים הבאים אז הגיע הזמן שתתחיל לחשוב על לקחת הפסקה. זה הזמן לבחון את השגרה, סדרי העדיפויות והצרכים האמיתיים שלך. ככל שתראה את עצמך יותר בסימנים שאנו מתארים להלן, כך אתה צריך לקחת הפסקה.

עייפות

1 - אתה מרגיש עייף יותר מהרגיל

עייפות עקב מאמץ גופני או נפשי ממושך או אינטנסיבי הוא נורמלי. מה שלא נורמלי הוא שהעייפות נמשכת יום אחרי יום, כל היום, מהרגע שקמים בבוקר ועד שעת השינה.

2 - אתה לא יכול לעבור את היום בלי ממריצים

בין אם זה קפאין, אלכוהול, טבק, סוכר או כל סוג של סם, רמאות על ידי שימוש בחומרים ממריצים היא רק פתרון זמני לעייפות. למעשה, בטווח הארוך יש סיכוי טוב שזה יחמיר. וזו הסיבה שאנו זקוקים ללא הרף ליותר ויותר מאותם חומרים ממריצים כדי להשיג את אותו האפקט.

3 - קשה לך להתרכז

בין אם זה נובע מעייפות או גורם אחר, אחד הסימנים המוקדמים לכך שאנו זקוקים למנוחה הוא חוסר היכולת להתרכז במשימות העומדות בפנינו. חלימה, ריבוי משימות או דחיינות יכולים להיות סימנים לכך שמאגרי האנרגיה שלנו הולכים ומצטמצמים.

חיי העבודה שלנו

4 - אתה עובד יותר ויותר

עבודה ארוכה יותר לא אומרת בהכרח שתעשה יותר. אנחנו הופכים פחות פרודוקטיביים בגלל העייפות והקושי להתמקד. וכתוצאה מכך אנחנו מרגישים איכשהו שאנחנו צריכים לעבוד יותר שעות כדי לפצות על הירידה בביצועים. העניין הוא שלעשות יותר רק גורם לנו להיות עייפים עוד יותר ממה שהיינו בהתחלה.

5 - אתה תמיד חושב על עבודה

זה מצחיק שגם כשאתה יודע שאתה סובל מעייפות וממאמץ יתר, ואתה יודע שאתה צריך הפסקה, אתה עדיין לא יכול להפסיק לחשוב על העבודה. גם כאשר אתה סוף סוף יכול לנוח קצת, אתה מרגיש אשם! גם אם אתה לא צריך לעשות שום עבודה, אתה עדיין ממשיך לעשות את זה, גם אם זה רק לחשוב על זה.

6 - אתה תמיד במצב רוח רע

עייפות נוטה להכניס אותנו למצב רוח רע. אבל כאשר התשישות הגיעה לגבולותיה והגוף שלך צריך לנוח, העצבנות הזו הופכת לכרונית. אם גם אתה הופך להיות ציני, לא נעים או גס רוח, זה סימן מובהק שאתה צריך להאט את הקצב.

בריאות וזיכרון

7 - אתה מתקשה לזכור מידע

עייפות ומתח יכולים להקשות עליך לזכור את המידע הפשוט ביותר. למשל, לשכוח דברים פשוטים כמו איפה אתה שם את המפתחות או לא לזכור להוסיף מרכיב בסיסי כשאתה מבשל. גם להתבלבל בדברים יומיומיים ותמיד לשנות את המקום שבו אתה שם דברים. כל זה אומר שאתה כנראה צריך הפסקה. אתה צריך לאתחל את המוח שלך.

8 - הבריאות שלך מתדרדרת

עייפות מתמשכת ומתח משפיעים על מערכת החיסון. הבריאות שלך מושפעת ואתה הופך פגיע יותר להצטננות ושפעת. אתה עלול גם לחוות ירידה או עלייה מדאיגה במשקל ולסבול מכאבי ראש או מיגרנות תכופים. גם קצב הלב שלך עולה, מה שיכול להעיד על סיכון מוגבר למחלות לב.

9 - אתה עושה יותר ויותר טעויות

כולם עושים טעויות, ואין בזה שום דבר רע. עם זאת, כאשר הטעויות הללו נעשות לעתים קרובות מדי, במיוחד אם הן טעויות מטופשות, אז הגיע הזמן להתחיל לדאוג. מה שהיה רק טעות מטופשת בהתחלה יכול להפוך למשהו רציני הרבה יותר בעתיד.

עצרו למנוחה, אבל גם לחשוב

כשאנחנו מדברים על הפסקה, זה בדרך כלל בגלל שאנחנו צריכים לנוח פיזית ונפשית. אנחנו צריכים לנקות את מוחנו ולשחרר אותם. לשחרר את הלחץ שלנו ולאפשר לגוף להתאושש. אבל צריך גם לעצור ולחשוב. אנחנו צריכים לחשוב מחדש על המצב שלנו ולנתח מה אנחנו עושים ומה בעצם קורה לנו.

מערבולת החיים שאנו מרותקים אליה לא תמיד מאפשרת לנו לחשוב בבהירות. קל להיסחף, ופשוט ללכת עם המומנטום שיצרנו לעצמנו. עם זאת, בטווח הארוך יהיה מחיר, שלעיתים יהיה הפסקה מאולצת ארוכה עקב מחלה. האם זה באמת שווה את זה?