מהי בדיוק תגובת הלחץ?

כולם חוו לחץ בעבר. מתח משפיע על היבטים שונים בחיי היום יום שלך ואף יכול להתנות אותך בדרכים מסוימות. אבל האם אתה יודע מהי תגובת הלחץ?

מתח מתבטא כאשר יש עייפות מצטברת במערכות גופניות שונות לאחר תגובות ממושכות או בוויסות גרוע. אנו מתכוונים לעומס אלוסטטי, שהוא המחיר שהגוף משלם כאשר הוא צריך להסתגל לנסיבות שליליות.

כדי למנוע את זה, לגוף שלך יש תהליכי הסתגלות שנכנסים לפעולה במצבי לחץ. תהליכים אלו מבקשים להשיג איזון או הומאוסטזיס.

הגוף תמיד מנסה לחזור למצב יציב לאחר סבל מחוסר איזון הומיאוסטטי. איך בדיוק הגוף עושה את זה? גלה את זה למטה!

תגובת הלחץ

כאשר הגוף מזהה מתח, הוא מפעיל סדרה של תגובות פיזיולוגיות ומטבוליות על מנת להסתגל. תגובות אלו מתעוררות כאשר אתה מתאמן, למשל. הם גם מקלים עליך להעריך כל מצב. במצבי לחץ, הם עוזרים לך להיות ערניים ועירניים יותר ומאפשרים לך לקבל החלטות מהירות יותר.

המערכת הראשונה שמתח מפעיל היא מערכת העצבים האוטונומית. לאחר מכן, ההיפותלמוס משתלט על שילוב מידע חושי ורגשי.

ההיפותלמוס מפעיל גם את הגרעין הפרה-חדרי, אשר בתורו מפעיל את הנוירונים הפרה-גנגליונים של חוט השדרה. נוירונים אלו מפעילים את גרעיני השרשרת הסימפתטית המגבירים את הנוראדרנלין באיברים מסוימים.

השפעות של שחרור מוגבר של נוראדרנלין במהלך תגובת הלחץ

• עלייה בקצב הלב.
• הרחבת כלי דם של העורקים הכליליים.
• הרפיה של שרירי הסימפונות.
• נשימה מהירה.
• כיווץ כלי דם היקפי.
• גליקוגנוליזה בכבד.
• היפרגליקמיה.

כאשר גרעיני השרשרת הסימפתטית מופעלות, גם בלוטות האדרנל. זה, בתורו, מגביר את שחרור האדרנלין בנוסף לנוראדרנלין.

שני האחרונים אלה מפעילים ישירות מבנים שאינם מועצבים דרך מערכת העצבים הסימפתטית. הם גם מחזקים את ההשפעות הקודמות של נוראדרנלין.

השפעות של אדרנלין מוגבר

• עלייה בקצב הלב.
• הרחבת כלי דם שרירית ולב.
• הרחבת מערכת הנשימה (מה שמקל על זרימת האוויר הריאתית).
• הזעה מוגברת (כדי להיפטר מעודף חום).
• ירידה בתהליכים פיזיולוגיים לא חיוניים (דלקת, עיכול, רבייה וגדילה).
• זה מגרה גליקוגנוליזה בכבד (ייצור גלוקוז).
• מעכב שחרור אינסולין וממריץ גלוקגון בלבלב (רמות גלוקוז גבוהות).

בתגובה לנוראדרנלין, בלוטות הרוק משחררות גם אנזים דרך הפה הנקרא אלפא-עמילאז. אנזים זה עוזר לעכל פחמימות ומחסל חיידקים בפה.

ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל

כאשר ההיפותלמוס מפעיל את הגרעין הפרה-חדרי, נוירונים מסוימים בגרעין זה משחררים את הנוירוהורמון CRF למערכת המחברת את ההיפותלמוס עם בלוטת יותרת המוח הקדמית. זה, בתורו, ממריץ את שחרור הורמון הקורטיקוטרופין לזרם הדם.

ACTH מפעיל את היווצרותם של גלוקוקורטיקואידים כמו קורטיזול. זהו הורמון סטרואידי שמתערב בחילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומנים. זה ממריץ את סינתזת הגלוקוז וגם גורם לתאים להפחית באופן מתון את צריכת הגלוקוז שלהם, מה שמעלה את הגליקמיה.

גלוקוקורטיקואידים כמו קורטיזול נותנים משוב שלילי להיפותלמוס ולבלוטת יותרת המוח. אז, הם מווסתים את הריכוז המתאים של ACTH ו-CRF. הורמונים אלו פועלים גם על מערכת החיסון ועל ההיפוקמפוס.

ציר זה משחרר בדרך כלל הורמונים בהתאם למקצבים הצירקדיים הקשורים לתקופות שינה-ערות. כתוצאה מכך, בבוקר, ריכוז הקורטיזול גבוה יותר מאשר בלילה.

לכן, כאשר הגוף שלך מגיב ללחץ, ההיפותלמוס מקרין למערכת העצבים הסימפתטית. זה מייצר אפקטים מסוימים:

השפעות של הפעלה סימפטית

• גליקוגנוליזה בכבד.
• היפר גליקמיה.
• נשימה מהירה.
• דופק מהיר ולחץ דם מוגבר.
• כיווץ כלי דם היקפי והרחבת כלי דם שרירית.
• הגברת הערנות וזמן התגובה.
• התכווצות שרירים מוגברת.
• אישונים מורחבים.

שליטה עצבית בתגובת הלחץ

לרישום תגובת הלחץ, ישנם שני מסלולים אפשריים בהתאם לגירוי שהם מקבלים: מערכתי ופסיכוגני.

מערכתית

• קודם כל, הגירויים אינם דורשים עיבוד מודע.
• אלה נוטים להיות איומים פיזיולוגיים (כמו שטפי דם, למשל).
• הפעלה ישירה של הגרעין הפרה-חדרי של ההיפותלמוס.

פסיכוגני

• הגירויים דורשים עיבוד מודע.
• הם לא מרמזים על סכנה מיידית.
• הפעלה עקיפה של הגרעין הפרה-חדרי של ההיפותלמוס.

לסיכום, תגובת הלחץ היא כאשר הגוף מניע שורה של תהליכים על מנת לשמור על איזון ולעצור את ההשפעות הלא רצויות של הלחץ. זו רק עוד דוגמה לחוכמה המדהימה של הטבע.