נדודי שינה: תמרור אזהרה
נדודי שינה הם חוסר היכולת והמאבק לישון. לזרוק ולהסתובב במיטה כמו אסיר מורשע, לא מסוגל לישון, היא אחת החוויות הכי לא נעימות שיכולנו לחוות. למרבה הצער, יותר ויותר בימינו, אלו שישנים בשקט הם מעטים ורחוקים.
בעידן זה, אתה יכול למצוא מספר אלטרנטיבות כדי לסייע במאבק בנדודי שינה. הם נעים בין הכוס הקלאסית של חלב חם לכדורי שינה מתוחכמים המיוצרים על ידי תעשיית התרופות.
עם זאת, אין להקל ראש בנושא זה. למרות שנדודי שינה נפוץ יחסית, זה לא אומר שהוא "נורמלי". ולמרות שבהתחלה זה אולי לא אומר שיש בעיה רצינית, זה יכול להפוך למאבק וקושי ניכרים.
נדודי שינה הם סימפטום, לא מחלה
בעיקרו של דבר, נדודי שינה הם סימפטום של כל המחלות הנפשיות והרגשיות שאנו עלולים לסבול. עם זאת, נדודי שינה בלבד אינם מצביעים על בעיה רצינית, או לפחות כזו הדורשת טיפול.
בואו נשבור את זה. נדודי שינה זה סימפטום. זה אומר שלבד זו לא בעיה. עם זאת, זה גם אומר שאחריו מגיעה בעיה נוספת שעלולה להיות חמורה יותר.
הסובלים מנדודי שינה מתקשים להגיע למצב הרפיה הדרוש לשינה עמוקה. קושי זה יכול להיות קשור לגורמים שונים החל מבעיות פיזיות ועד למחלות נפש קשות.מאבק זה לישון עשוי לפעמים להיות פשוט תוצאה של מה או מתי אכלו ארוחת ערב. אם אתם אוכלים מאוחר מאוד, או אם אתם אוכלים מאכלים קשים לעיכול, סביר להניח שגופכם יתנגד להיכנס למצב של שינה עמוקה במצב זה. הימנע ממזונות שיגרמו להפרעות עיכול חמורות לפני השינה.
זוהי דוגמה שבה נדודי שינה יכולים להיות מקריים, ולהופיע רק בתנאים מסוימים. במקרים אלו, אין צורך לדאוג.
מצד שני, כאשר מאבק השינה הופך לכרוני יותר ואין לכך הסבר ברור, יש להתייחס אליו ברצינות. במקרים אלו כבר לא מדברים על סימפטום אחד, אלא על קצה הקרחון של בעיה שהיא הרבה יותר מורכבת.
ניתוח נדודי שינה
ראשית עלינו להבהיר שניתן ליישם את המילה נדודי שינה בכמה מצבים:
- כאשר אדם לא יכול לישון ומבלה כמעט כל הלילה ער לחלוטין.
- כאשר אדם ישן, אך מתעורר בפתאומיות ואינו יכול לחזור לישון למרות שהוא מרגיש עייף מאוד.
- כאשר אדם ישן לסירוגין. במילים אחרות, הם יכולים להירדם, אבל זה לא נמשך זמן רב. הם מתעוררים, ואז נאבקים לחזור לישון, במחזור אומלל שחוזר על עצמו.
המשותף לכל המצבים הללו הוא התנגדות מסוימת לשינה, במובן המוחלט של המונח. מנקודת מבט פסיכואנליטית, אפשר לומר שזה קשור לפחד שינה או חלום.
כשאנחנו חולמים, כמות גדולה מהצנזורה במוח שלנו שההיגיון וההיגיון כופים נעלמת. בחלומות יכולים לקרות דברים "לא הגיוניים". עם זאת, בכפוף לפירוש, חלומות יכולים לחשוף אמיתות נסתרות גדולות בתוך בני אדם.
בחלום, אנו מאבדים שליטה על המוח שלנו ומציאות יכולה להופיע שמרגישה לא בנוח או אפילו לפעמים מפחידה.
נדודי שינה הם אינדיקטור לכך שיש אמת חבויה וקבורה במוחנו שאיננו רוצים לדעת. אנו חוששים שכאשר אנו ישנים, זה יופיע בחלום ומסיבה זו תת המודע שלנו מעכב ומדחיק את יכולתנו לישון.
עם זאת, נדודי שינה טהורים לא בהכרח זקוקה לכל סיבה בסיסית כדי להתרחש. זה יכול להופיע בכל רגע ללא סיבה כלשהי. האמת שהיא מסתירה היא באותה מידה זרע של גילוי על משהו שנדודי השינה צריך לדעת כמו שהוא גרעין של מצב רגשי או נפשי שקשה להסביר.
לא משנה מה המקרה, כאשר נדודי שינה הופכים לכרוניים, יש צורך להתייעץ עם מומחה. צריך לקחת את זה כאות אזהרה, דגל אדום, שמסמל את נוכחותו של משהו עמוק יותר שצריך לפתור בדחיפות.
