תורת האושר של עוגיות המזל של איינהורן

תורת האושר של איינהורן מגדירה את ההחלטות שאתה מקבל מדי יום כדי להתרחק ממה שאתה לא רוצה בחייך. תחשוב על זה, זה רעיון פשוט, אבל באותו הזמן חזק ביותר. למעשה, זו גישה שונה - כמו גם סקרנית - החורגת במקצת מנקודות המבט הקלאסיות של הפסיכולוגיה החיובית.

זה היה פסיכולוג מאוניברסיטת שיקגו שהציע את התיאוריה הזו. שמו היה הלל ג' איינהורן. זה קרה כשהיה לו אחד מאותם רגעים של "אאוריקה" בשנות ה-70 בזמן שפתח עוגיית מזל. בפנים, היה מסר פשוט: "אל תחשוב על כל הדברים שאתה רוצה שאין לך. תחשוב על כל הדברים שאתה לא רוצה שאין לך".

ההיגיון הפשוט הזה נתן השראה לד"ר. איינהורן לפתח את מה שאנו מכירים בתור התיאוריה של החלטות התנהגותיות. הוא מגדיר את מערך ההחלטות וההתנהגויות שאתה מיישם בפועל כדי להשיג לא רק את מה שאתה רוצה ומשתוקק אליו, אלא גם לנסות ולהימנע ממה שמטשטש לחלוטין את האושר שלך...

שלושת המפתחות לתיאוריית האושר של איינהורן

הלל ג'יי איינהורן נהג לומר שאתה מאושר יותר ממה שאתה חושב. מול האמירה הזו, אולי תאמר "באמת?" איך אני יודע את זה?". כדי לענות על זה, ניזכר באנקדוטה שהסביר פעם הסופיסט והמשורר היווני דיאגורס ממלוס.

הוא הלך לבקר במקדש שהוקם לאל הים, פוסידון. שם הוקסם המשורר לראות את המנחות היפות שנהגו משפחות המלחים להשאיר כדי לבקש מהמלחים לחזור בשלום לנחיתה. עם זאת, הוא גם גילה אזור שבו נותרו זיכרונות לכל אותם גברים שמעולם לא חזרו ושגופותיהם מעולם לא נמצאו. דיאגורות של מלוס נרעדו ואמרו לעצמו משהו.

הוא אמר לעצמו שיש לו מזל גדול שלא היה מלח. בדרך זו, הוא התחיל לשקול שאושר כרוך בהימנעות מייסורים, מצבים ודרכי חיים מסוימים. למרות שזו הייתה נקודת מבט אנוכית משהו, היא בהחלט החזיקה אמת מסוימת. למעשה, זה בדיוק מה שד"ר איינהורן חשב כשקרא את הודעתו על עוגיית המזל ההיא; אותו אחד ששימש לבטא את מה שמכונה תאוריית האושר של איינהורן.

מה שאין לך והיית רוצה שיהיה לך שווה סבל נצחי

הגישה לאושר שעיצב איינהורן, יוצאת מנקודת הנחה שרבים מאיתנו חושבים שנהיה מאושרים כשסוף סוף יהיה לנו את מה שאנחנו רוצים. זו דרך החשיבה הכי קלאסית. עם זאת, זה גם מקור לסבל. כי אם תמיד נסתכל על מה שאין לנו, נחיה במצב נצחי של הרגשה שחסר לנו משהו.

"אני אהיה מאושר כשאמצא את בן הזוג האידיאלי שלי", "אשמח כשאמצא עבודה טובה", "כמה אהיה מאושר כשאשיג את כל המטרות שלי!" בואו נודה בזה, מזמן הובילו אותך להאמין שרק כשאתה מתאמץ מספיק אתה משיג את מה שאתה רוצה כדי להיות מאושר.

עם זאת, החיים מורכבים מדי, ולהיות מאושר אינו קשור למאמץ. מה גם שלפעמים, למרות השגת משהו קונקרטי, אתה עדיין מרגיש ריק, מתוסכל, וכאילו חסר לך משהו. מה אתה יכול לעשות?

תהיה אסיר תודה

תורת האושר של איינהורן מדגישה עובדה קונקרטית שכבר הזכרנו. אתה שמח אבל אתה לא יודע את זה. אכן, אתה מאושר יותר ממה שאתה חושב, פשוט לא הבנת את זה עדיין. איינהורן עצמו פרסם תחקיר בשנות ה-80 שבו הצביע על משהו חשוב.

הוא הצהיר שהרווחה, האושר והסיפוק שלך מהווים חלק מהשיפוטים וההתנהגויות שלך. למעשה, אם אינך מסוגל לחשוב ולהבין מה יש לך, לעולם לא תשיג את האושר המיוחל הזה. יתר על כן, התמקדות רק במה שאין לך יכולה לפעמים להיות מקור למוטיבציה, אבל גם לסבל. יש כאלה שיישמו אסטרטגיות מיומנות כדי להשיג את מה שהם רוצים ויצליחו, אבל זה לא קבוע. אכן, אנשים לא בהכרח מצליחים.

תורת האושר של איינהורן: מה שאתה לא רוצה (ואין לך) בחייך

תורת האושר של איינהורן, שהוצעה בשנות ה-70, מדגישה היבט שלמרות שהוא פשוט ומובן מאליו, אינו חסר עניין או סיבה. זה נוגע לסיפוק מהיכולת להתרחק או להגן על עצמך מפני מה שאתה לא רוצה בחייך. זה אולי נשמע בסיסי, אבל זה בעצם מרמז על כמה פעולות משמעותיות ביותר.

זה אומר, למשל, להיות מיומן בפתרון בעיות. זה כרוך בפרואקטיביות כדי לפעול לפני שהמצוקה תגיע. יתר על כן, זה לדעת איך להתמודד עם המצוקה שלך כשאתה חווה אותה. זה גם אומר להתרחק מאלה שפגעו בך ולפתח מיומנויות לנהל את הלחץ והייסורים שלך.

במציאות, זו לא נקודת מבט ידועה במיוחד. עם זאת, זה גם מעניין וגם פרקטי. ואכן, בתקופה שבה כל כך הרבה פוסטים לעזרה עצמית וגישות לאושר יש בשפע, הפסיכולוג הלל ג'יי איינהורן השאיר לנו שני עצות חשובות. השמחה טמונה בהערכת מה שכבר יש לך, ובנקיטת פעולה לגבי מה שאתה לא רוצה, בחייך.