החלטתי לא להפוך יום רע מזמן רע

היום החלטתי שזמן רע, ויכוח או ביקורת מצערת יהיו רק ענן חולף שלא יהרוס לי יותר את הימים, כי תקופה רעה היא לא שם נרדף לחיים רעים, ומגיע לי להיות מאושר..

אנו בטוחים שעברת גם את אחת מהתקופות שבהן נראה שזמן רע אחד מתחבר לאחר, עד שבלי לדעת איך הם השתלבו לסערה של שליליות. אלו השלבים שבהם מתח וחרדה נדבקים אלינו כמו עור שני.

תקופה רעה שלא מטופלת כפי שהיא צריכה להיות יכולה להפוך לאבל, כעס או תסכול. רגשות שליליים שלא מתמודדים איתם הם כמו העשן האפל בארובה שצריך לצאת החוצה; אחרת, ההשלכות אינן ניתנות לחיזוי.

עמוק בפנים, ואם נחשוב על זה שנייה, נבין שיש מעט מאוד ימים שמגיעים לסיומם מבלי שהיה לנו לפחות פעם אחת רעה, לא משמעותית ככל שתהיה.

ויכוח, אי הבנה, אכזבה, מפגש בלתי צפוי שלא רצינו, טעות, מחווה גסה, הנחתה, קצת חדשות רעות, משהו שנשבר, משהו שנעלם, זיכרון שמגיע אל המוח שלנו...

כפי שאמרנו, אלה נפוצים מאוד. אז, בספקטרום הזה, יש ללא ספק דברים שיש להם בקושי חשיבות ודברים קצת יותר רציניים. ושני אלה צריכים לעמוד מול שלווה נאותה ואינטליגנציה רגשית.

תקופה רעה היא לא חיים רעים

כולנו חווים מצבים מורכבים במהלך היום שלנו. עם זאת, יש כאלה שמתמודדים עם הזמן הרע הזה בבוקר קצת יותר גרוע מאחרים, עד כדי כך שכל כך הרבה כעס וכעס מצטברים עד הצהריים שהם בסופו של דבר הולכים לישון עם כאב ראש, מתוך מחשבה שבאמת יש להם " חיים רעים". מכירים מישהו כזה?

החיים הם לדעת לקבל את זה שיהיו זמנים טובים ורעים. אם לא נהיה מוכנים לקחת על עצמנו את הזמן הרע הזה בכל יום, כל הטובים יתרחקו מאיתנו כי נישאר תקועים ברגשות השליליים האלה. למד לשחרר.

סביר מאוד להניח שיש סביבך גם אדם כזה שכאשר הוא מתמודד עם ויכוח, אינו מסוגל לסיים אותו ולהמשיך הלאה. הכעס, הזעם, ה"אני צודק ", ה"הרסת לי את היום " וה"אני לא יכול להפסיק לחשוב על זה " פשוט תמשיך לעבור בראשם.

כעס מתמיד, לא לדעת איך להתמודד עם תקופה רעה עד כדי כך שאתה עושה כדור שלג אותנטי מכל היבט שלו, הוא השתקפות של מישהו שממשיך להתכחש למציאות, או לפחות להתעמת איתה.

אם משהו מפריע להם, אם משהו לא צפוי קורה, הם תמיד מגיבים כלפי חוץ בכעס, מרימים את טון הדיבור ואת המחוות שלהם. אנשים שהופכים יום רע לזמן רע תמיד חיים בהגנה, ורואים את העולם כאויב שלהם.

העולם הוא לא האויב שלנו. יש אנשים שכועסים על מה שהם לא מבינים ועל מה שהם לא יכולים לשלוט בהם: ויכוח עם בן הזוג, למשל, זה משהו נורמלי, אבל יש אנשים שאין להם את האסטרטגיות הנכונות ורואים בכל מילה עלבון. הם לא מסוגלים להזדהות, להבין את השקפתו של האחר.

החיים מביאים לנו תקופות רעות כמעט כל יום, ובמקום להגיב במחשבות כמו "כל דבר רע תמיד קורה לי", עדיף להבין כמה שיותר מוקדם איך לפתור את הסכסוך, לקבל אותו... ולאפשר ליום להפוך שוב שלך.

כשאתה מפסיק לדאוג, אתה מתחיל ליהנות מהחיים

קל להגיד את זה, אבל... איך עושים את זה? איך אני יכול להפסיק לדאוג לדברים כאלה? בכך שתצליח לשמור על איזון תקין בחייך, ותעדוף מה שבאמת חשוב: הרווחה שלך.

הכל יכול להשתנות בכל רגע; זה חיוני עבורך ללבוש גישה טובה, למלא את לבך בתקווה, ולא לתת לעצמך להיות מריר כדי שתוכל ליהנות באופן אותנטי בזמנים אלה.

אתה צריך לתת לעצמך להיות מאושר, וזו הסיבה שכדאי לזכור כיצד עלינו להתמודד עם הזמנים הרעים האלה בכל יום.

• תבין שדברים רעים קורים, שאפשר לפתור טעויות, שביקורות לא מגדירות אותך, שמי שמצער אותך לא ראוי לתשומת לבך ולא לעוד דמעות על הפנים שלך.

• השבת את כל הרגשות השליליים, תחילה על ידי הבנתם ולאחר מכן על ידי תיעולם. ויכוח אינו מסתיים בהרמת הקול; אולי אתה צריך להשאיר את זה לפעם אחרת, להתנתק ולנקות את הראש בשלווה.

• הזמן הרע הזה בכל יום יכול להיות אחריו יום מצוין אם תאפשרו זאת. אמרו לא למחשבות השליליות החוזרות על עצמן, שלטו במחשבות האש והגופרית, אלו שגורמות לנו לחשוב שהחיים שלנו באמת רעים. הימנע מכל הרעש הנפשי הזה שמביא לתוצאות כה חמורות.

• התנתק משמועות שליליות; קחו רגע לעצמכם ותכבשו את הרגשות השליליים שלכם עם תקווה חדשה, עם פרויקטים חדשים לטווח קצר.

רגע שמוקדש לשיקוף, רוגע ודאגה לעצמנו הוא השקעה בעתיד שלנו.