בימינו, מי יכול לנהל הרמוניה כלשהי בחיים? בחברה הנוכחית שלנו, מספר המשימות שעלינו לבצע על בסיס יומי הוא כזה שיכול להיות קשה למצוא איזון רגשי. חרדה, מתח וזעם גוברים על ההווה שלנו, ה"כאן ועכשיו" שלנו מבלי שנשים לב בכלל.
בדרך זו, אנו נכנסים למעגל קסמים. אנחנו מתעצבנים יותר ויותר, ונעשה קשה יותר לשמור על הרוגע והשלווה שלנו. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנסות לא להתעצבן כל כך? המשך לקרוא אם אתה רוצה להשיג מידה רבה יותר של הרמוניה בחייך!
"לך תמיד בדרך הקצרה ביותר. הדרך הקצרה ביותר היא זו שנמצאת בהרמוניהעם הטבע. לכן, פעל ודבר בכל עת בצורה הבריאה ביותר, שכן מטרה דומה משחררת אותך מהדאגות והמאבק, מכל סוג של דאגה וראוותנות". -מרקו אורליו-
על מנת להגביר את ההרמוניה הכירו את עצמכם!
כמו בכל מיומנות אחרת שתרצו לרכוש או לשפר, על מנת להגביר את ההרמוניה שלכם תצטרכו לבצע סט תרגילים. לפיכך, תמצא איזון רגשי גדול יותר, וכתוצאה מכך, רווחתך הכללית תגדל. אבל זו משימה לא פשוטה. לפעמים אתה כל כך כועס או עצבני עד שאתה חוסם. זה הופך להיות בלתי אפשרי לנהל את הרגשות האלה.
אז מה כדאי לעשות? אם אתה מוצא דפוס שבו הרגשת מוטרד או מודאג, תוכל לתייג זאת בשם. כך תרוויחו מודעות לבעיה ותוכלו לראות בה אלמנט שהוא חיצוני לעצמכם. בנוסף, תוכל להחליט אם אתה רוצה להמשיך במצב זה. או אם תרצה לעשות משהו כדי לשפר את מצב הרוח הנוכחי שלך.
אתה המבקר הגרוע ביותר של עצמך
לדוגמה, אולי לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך חושב על כל הדברים שהיית צריך לעשות אבל שלא היה לך זמן לבצע. ואז, חרדה וכעס נכנסים לתמונה. אתה לא יכול להפסיק לחשוב על כמה אתה בלאגן, ואתה מבקר את עצמך יותר ויותר. זה כאשר אתה צריך ללמוד לזהות ולתייג את המצב כדי לא להיתקע.
אולי זה מזכיר לך חבר שזה קורה לו הרבה. בכל פעם שהם מספרים לך על זה, אתה אומר להם שהם קשים מדי עם עצמם. אתה אומר להם שהם צריכים ללמוד איך להאציל משימות מסוימות לאחרים. כשתתחיל לתת לעצמך את אותו סוג של עצות, אתה תזכור את המונח "תובע עצמי". זה יזהיר אותך שאתה נכנס לדינמיקה שעלולה להיות מזיקה. כעת תהיה לך הזדמנות לחשוב מה לעשות כדי לווסת את הרגשות הללו ובהחלט להגביר את ההרמוניה הרגשית שלך.
המשך לקרוא אם אתה רוצה להשיג מידה רבה יותר של הרמוניה בחייך!
"כאשר אתה מרגיש נאלץ להתעצבן בגלל הדברים שסביבך, חזור לעצמך במהירות. אל תסטה מהקצב הזה יותר ממה שדרוש בהחלט. כי אתה תהיה הבעלים של הרמוניה גדולהיותר ככל שתחזור אליו לעתים קרובות יותר. " -מרקו אורליו-
הרמוניה הולכת יד ביד עם גישה מהורהרת
גם אם תלמד להיות מודע יותר לאופן שבו אתה מגיב למצבים מסוימים. גם אם תנסה לנהל את הרגשות השליליים שלך, לפעמים אתה עלול למצוא את זה קשה מאוד. ללמוד להתרחק רגשית מקונפליקטים זה לא קל כמו שזה נראה.
"העיקר להבין שהבעיה עולה לעתים קרובות מהדרך שלנו לראות את העולם החיצוני כמקור פוטנציאלי לסבל, ייסורים, מתח, מתח... כשזה קורה, אנחנו יכולים לזכור שזה יכול להיות גם מקור להרמוניה." -ראול דה לה רוזה-
יכולת שעשויה לעזור לך במשימה של פתרון בעיות היא לשים דברים בפרספקטיבה. ועוד יותר אם למצב אין פתרון לטווח קצר. כדי להשיג זאת, אתה יכול לחשוב על כל מה שגורם לאי הנוחות שלך ולשאול את עצמך את השאלה הבאה. מה אגיד לחבר שהיה לו את אותה בעיה? בדרך זו, אתה מבין איך היית מגיב אם המצב הזה היה קורה למישהו אחר, לא לעצמך.
ההרמוניה של עץ
יתר על כן, אתה יכול לבצע תרגיל הדמיה. בו תדמיינו את עצמכם כעץ, אתם עוברים נפשית על כל גופכם ומשייכים אותו לחלקים השונים של העץ. אתה מזהה את כפות הרגליים שלך כשורשים, ואת הרגליים והגו כגזע. כמו כן, הזרועות הן הענפים והאצבעות והראש הם העלים. ואז, אתה מכניס את הרוח לתמונה המנטלית הזו.
משב האוויר הזה שמקשקש ומטלטל אותך בעוצמה גדולה יותר או פחות מייצג את הבעיות שלך. מה שאתה הולך לעשות זה לדמיין איך העץ הזה שהוא עצמך מתנדנד עם הרוח. מבלי להישבר, העץ מתנדנד ברוח באותו אופן שבו הבעיות שלך משפיעות על חייך מבלי לעקוף אותך. לפיכך, אם תתרגל זאת לעתים קרובות, תעודד את הגמישות והריחוק הרגשי שלך.
לבסוף, לפעמים תצטרך להגיע להסכמה כלשהי בעבודה, עם המשפחה שלך או בקהילה השכונתית שלך. זה יהיה הרבה יותר קל כאשר אתה כולל איזון רגשי בחייך. כי תוכל להפעיל אסטרטגיות לפתרון קונפליקטים בין אישיים. אתה תנסה לתווך בעיות הדורשות משא ומתן. בדרך זו, אתה תיתן משובלהרמוניה שלך ותרכוש תחושת רווחה גדולה יותר.
