שימוש במרחק כדי לקבל פרספקטיבה חדשה

לפעמים אתה צריך להתרחק מעצמך. הנקודה היא לא להסיר את עצמך מכולם ומהכל. במקום זאת, זה לראות את עצמך מנקודת מבט אחרת ולהתנתק מהעצמי האדיש והפגוע במקצת. אתה צריך מוטיבציה רעננה וכוח שלפעמים מגיע רק כאשר אתה לוקח צעד אחורה.

כדי להבין את הרעיון הזה, חשבו על משהו פשוט שאתם עושים כל יום. תחשוב על מתי אתה בוהה בשמיים, או בנוף. אתה מסתכל על נקודה כלשהי מרחוק . מומחי מקום עבודה ארגונומיים ממליצים להסיר את העיניים ממסך המחשב כל 15 עד 20 דקות ואז לכוון את המבט שלך על משהו שמעל הצג.

המרחק החזותי הזה הוא הפסקה נחוצה לעיניים. כמו כן, התרחקות מסוימת מעצמך יכולה גם לשפר את הרווחה הפסיכולוגית והרגשית שלך. אבל איך אתה יכול להרחיק את עצמך מהעצמי שלך? לא משנה לאן אתה הולך, המחשבות שלך, המהות שלך, ומשקל הקיום שלך עדיין שם. זה כמו לסחוב מטען כבד, או רעש מתמיד שמונע ממך לחשוב בבהירות.

אתה לא צריך לברוח לטיבט או לעשות נסיגה שקטה כדי לקבל פרספקטיבה חדשה. ישנן דרכים אחרות לקבל נקודות מבט חדשות ולהתנתק מעצמך לזמן מה.

שימוש במרחק כדי למצוא את עצמך

יש אנשים שחושבים שיציאה לחופשה היא התרחקות. הם מאמינים שבעיות מאבדות את הסיבולת והעוצמה שלהן לאחר שבוע בספא. שכמה ימים על חוף חולי לבן ידאגו להכל. תקופות אלו של מנוחה שלווה הן דרכים נהדרות לברוח ולא לחשוב לזמן מה. עם זאת, אתה לא יכול לפתור שום דבר על ידי השהיית חייך.

להתרחק לא אומר לברוח. זה גם לא אומר לשים מיילים בינך לבין מה שמרגיז אותך. לא אם תגיע לאותו מקום שהיית קודם.

לאו טסה אמר שאין מרחק גדול מזה שאתה שם בין ראשך ללב שלך. בין מה שהמוח שלך מתעקש שאתה מאמין לבין מה שהלב שלך מבקש ממך.

משהו שאנו עושים לעתים קרובות הוא להדביק אותו בעקשנות במצבים רעים. לא רק שהמצבים האלה לא מעשירים את חייך, אלא שהם למעשה חוטפים את ההזדמנות שלך לאושר. עבודה, זוגיות, מצבים משפחתיים וכו'.

אתה נתקע במצבים האלה, מחובר לדינמיקה שלילית. שמת כל כך הרבה מרחק בינך לבין הצרכים האמיתיים שלך שהדבר הכי דחוף הוא לא טיול או בריחה. אתה צריך למצוא את עצמך שוב.

קבל קצת פרספקטיבה

אתה צריך ללמוד איך להתרחק כדי למצוא את עצמך שוב. על ידי התרחקות, אתה יכול להסתכל אחורה על החיים עם פרספקטיבה חדשה. ויקטור פרנקל, אבי הלוגותרפיה וניצול מספר מחנות ריכוז גרמניים, מסביר זאת בספרו "הרופא והנשמה".

מדי פעם אתה צריך להתנתק ממה שסביבך. כך תוכלו לקבל בחזרה תחושת חופש ועוצמה. זה מקל לזכור מה המטרה שלך.

רוב הזמן אנחנו שבויים של המחשבות שלנו. זה כמו כלא ללא חלונות, סביבה עוינת שמקשה לדעת מה יש בחוץ. לכן זה כל כך חשוב ליצור קשר עם הרגשות שלך. אז תוכל למצוא דרך לצאת מהכלא. אז תהיה לך מספיק מוטיבציה לעשות שינויים בחייך.

הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לגרום לזה לקרות. עקוב אחר ההצעות האלה כדי להרחיק את עצמך ולמצוא בהירות פנימית גדולה יותר.

התרחקות מעצמך כדי לקבל החלטות טובות יותר

אסטרטגיה טיפולית שימושית אחת היא לצעוד אחורה ולהפוך למתבונן משלך. כדי לעשות זאת, טפסו כמה שלבים במעלה הסולם והסתכלו על עצמכם מלמעלה. התבונן בעצמך בצורה אוהבת, חמה וצנועה. זה קצת כמו משחק. אתה הופך לצופה בעצמך כדי שתוכל להרהר איפה אתה בחיים ומה אתה רוצה לעשות עם עצמך.

• טפס למעלה והסתכל על עצמך מלמעלה, מרחוק. הערך אם אתה אוהב את מה שאתה רואה או לא. שאל את עצמך אם אתה רוצה לראות את אותו הדבר בעוד שנה.
• חשבו על האמונות והשיפוטים שלכם ללא ההתגוננות הרגילה שלכם. הניחו בצד את הוודאות שכל כך מושרשות היטב אך נוטות להגביל אתכם.
• תסתכל מקרוב על דפוסי החשיבה שלך. התקן גלאי שליליות שיזהיר אותך אם מוקד חייך מאופיין באומללות, ייאוש, מצבי רוח רעים ואדישות.

אם אתה לא אוהב את מה שאתה רואה ואתה מקבל רק תחושה של שליליות ואומללות, זה הזמן לחשוב על ביצוע כמה שינויים. עם זאת, המטרה והמטרות שלך בחיים צריכים לתזמר את השינויים הללו. בדיוק כמו שאמר ויקטור פרנקל, אתה צריך למצוא את המשמעות שלך ולתעל אותה לעבר המטרה שלך.

לכן, אל תהססו להרחיק את עצמכם ממה שסביבכם מדי פעם. זה עוזר לך לקבל נקודות מבט חדשות, לזכור מי אתה ומה מניע אותך.