הגנה עצמית לפי הפילוסופיה המזרחית

יש תקופות בחיים שבהם אתה צריך להיות מסוגל להגנה עצמית. עד כמה שתהיו שלווים, במוקדם או במאוחר תמצאו את עצמכם בסכסוך שבו מישהו ינסה לכפות את עצמו עליכם או להגביל את יכולתכם לפעול בדרך כלשהי. או אולי מישהו יפגע בך בצורה כלשהי ואתה תרגיש שאתה חייב להגיב.

התגובה הנפוצה ביותר לתוקפנות או עלבונות היא לתקוף בחזרה. מישהו צועק עליך, אז גם אתה צועק. או שמישהו תוקף אותך פיזית, ואתה מגיב בעין. זו התגובה המתבקשת מכיוון שאין הנחיות אמיתיות בעולם המערבי כיצד להגן על עצמך בכל דרך אחרת.

הפילוסופיה המזרחית, לעומת זאת, הקדישה מחשבה רבה למלחמה, לחימה וסכסוכים. אומנויות לחימה הן רק תוצר אחד של זה והגנה עצמית היא היבט מרכזי שלהן. לכן, אם אתה רוצה ללמוד קצת על הגנה עצמית דרך עדשת אומנויות הלחימה, המשיכו לקרוא כדי לגלות כמה נקודות מפתח.

הפילוסופיה מאחורי הגנה עצמית

אמני לחימה נמנעים מעימות אלא כמוצא אחרון. זה הבסיס לאסטרטגיה שלהם, הן מבחינת התקפה והן מבחינת הגנה. כל הטקטיקות המעורבות נוגעות לנטרול היריב שלך או פשוט לשכנע אותו לא להילחם מלכתחילה.

כל דבר שאתה עושה או אומר להגנה עצמית חייב לציית לעקרונות הבסיסיים של אי הרס, פגיעה או השפלת היריב שלך. פעולה זו רק תגביר את הרצון שלהם לאלימות. אבל זכרו שזו לא המטרה של אומנויות לחימה; המטרה היא הרמוניה.

פילוסופים מזרחיים ידעו שלקונפליקט תמיד יש מחיר גבוה. כשההרמוניה נשברת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למצוא דרך להחזיר אותה, לא להעצים את הבעיה או לקחת אותה רחוק יותר. זהו העיקרון הראשון שאתה צריך לזכור עבור הגנה עצמית.

הגישה היא בסיסית

אם אתה במצב של תוקפנות פיזית, פילוסופים מזרחיים המליצו לך להישאר רגועים. הרוגע הזה צריך להיות נוכח גם בגופך; זה צריך להיראות נינוח, לא מתוח.

זה משהו שאתה יכול להשיג עם תרגול ושליטה בנשימה. אם תיקח נשימות איטיות ועמוקות, השרירים שלך לא יימתחו כל כך.

אמנות ההגנה על עצמך מפני התקפות פיזיות כוללת גם את הפעולות הבאות:

• שמור מרחק מהתוקף ככל שאתה יכול.
• אל תבצע תנועות מכניות או אוטומטיות; תמיד לנוע מתוך כוונה.
• סעו אחורה וחשבו, ונסו להבין מאיפה מגיע האדם השני.
• למד ליפול ולקום בחזרה.
• נסה להשתמש בראייה ההיקפית שלך כדי לקבל תמונה מלאה יותר.
• שמור על הגוף שלך זקוף, עם כפות הרגליים שלך חזק על הקרקע. עם זאת, השרירים שלך צריכים להיות רגועים.

זוהי גרסה מאוד פשוטה של מה שאמנויות לחימה אומרות שאתה צריך לעשות בעימות. לכל אחת מהנקודות הללו יש פילוסופיה ספציפית מאחוריה ולוקח שנים של ניסיון. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשתמש בהם כמסגרת מועילה וכהנחיות לתרגול שלך.

התקפים פיזיים דומים מאוד להתקפות מילוליות בלב שלהם. הם כוללים מנגנונים דומים ונבדלים רק בכלים. לפיכך, למעשה, אתה יכול ליישם את אותם עקרונות בסיסיים של הגנה עצמית פיזית כפי שאתה יכול עם התקפות מילוליות.

התקפות מילוליות

הפילוסופיה המזרחית אומרת שלעולם אל תאפשר למישהו להעליב או להשפיל אותך מילולית. אבל זה לא אומר שאתה צריך להגיב באותה טקטיקה. ישנן אסטרטגיות אחרות שאתה יכול להשתמש בהן.

רבים מהם למעשה כרוכים בשפת גוף. אתה רוצה שהגוף שלך ישלח מסר של תקיפות ושלווה. להלן כמה טיפים על יציבה ופעולות:

• הסתכלו בתקיפות על התוקף המילולי לרגע, ואז רככו את מבטכם מבלי להביט למטה.
• הסתכל על האדם השני במבט מבולבל, ואז זז אחורה.
• אל תתרכך; שמור על היציבה שלך ישרה וזקוף.
• אל תימנע מקשר עין, לא משנה כמה המצב לא נוח.
• לבסוף, אל תדבר אם האדם השני לא מקשיב.

אם אתה מספיק מבין וחומל כלפי האדם האחר, תדע להגן על עצמך. כמובן שכדי לעשות את זה אתה צריך קודם כל להכיר את עצמך, להבין את עצמך ולדעת איך להעביר את הרגשות שלך.

אם אתה מוצא את עצמך בעימות מילולי, אלו שלושת האסטרטגיות שהפילוסופיה המזרחית ממליצה עליהן:

• התרחק. זוהי אפשרות טובה כאשר הגישה של האדם האחר, או המצב, גורמים לך לחשוב שכנראה דברים הולכים להיות מכוערים. זה אומר לא להגיד כלום, לעזוב או לשנות את הנושא.
• קראו להפוגה. עליך לעשות זאת כאשר אתה רואה שהאדם השני סביר או נראה כואב מהקונפליקט. במקרה זה, כדאי לנסות להגיע להסכמה.
• לעשות כלום. זה מה לעשות אם אתה מרגיש שההתקפה שלהם לא מתבקשת או שאתה לא בטוח אם הם צודקים. במקרה זה, אתה נשאר בשקט ובדממה, באופן אידיאלי בעיניים עצומות.