מהן אנחות ומדוע הן מתרחשות?
גוסטבו אדולפו בקאר כתב פעם: " אנחות הן אוויר והולכות לאוויר. דמעות הן מים והולכות לים. תגידי לי, אישה, כשהאהבה נשכחת, האם את יודעת לאן היא הולכת?". למרות זאת, הוא לא נתן לנו הסבר מהי אנחה.
אם נחפש את הפועל 'לאנח' , ההגדרה הראשונה המופיעה במילון האנגלי של אוקספורד היא "פלוט נשימה ארוכה ועמוקה שמביעה עצב, הקלה, עייפות או דומה". המשמעות הספרותית היא " לחוש כמיהה עמוקה ל(מישהו או משהו אבוד, בלתי ניתן להשגה או מרוחק)".
המשגות אלו נותנות מרכיב רגשי לפעולת האנחה. עם זאת, כדאי להתייחס לשאלת מאמר זה מנקודת מבט פיזיולוגית ורגשית כאחד.
האנחה מהגישה הביולוגית
מערכת הנשימה היא אחד המנועים העיקריים של הגוף. בלעדיו, לא יכולנו לחיות, מכיוון שהוא מווסת את קצב הלב והשינה שלנו.
אנו נושמים פחות או יותר 16 פעמים בדקה. עם זאת, מדי פעם מתרחשת נשימה נוספת. משמעות הדבר היא שהאליוואלי הריאתי מתנתקים מהריאות כך שכל הריאה תוכל לנשום כהלכה. ה'הפוגה הקצרה' הזו היא האנחה שאנחנו מדברים עליה, שאיפה עמוקה שאחריה תפוגה ממושכת, שתפקידה העיקרי הוא לחמצן היטב את הדם.
אם לא נאנח, גופנו היה מתמוטט. הסיבה לכך היא שרק באנחה הריאות שלנו מקבלות את החמצן הדרוש כדי לשחרר את הפחמן הדו חמצני שהצטבר שלא הצליח לצאת החוצה בנשימה רגילה.
תפקוד נאות של מערכת הנשימה מבטיח לנו הגנות פנימיות גדולות יותר. יתר על כן, לעתים קרובות זה מעדיף את הפחתת החרדה עקב הירידה בקורטיזול. לכן, אנחנו תמיד נאנחים.
למען האמת, אנחנו צריכים להיאנח כדי להישאר בחיים. לכן, האנחה היא מנגנון נורמלי שמתרחש אפילו כשאנחנו ישנים.
האנחה מהגישה הפסיכולוגית
"הנה אנחה למי שאוהב אותי וחיוך למי ששונאים: ומה שמיים שלא יהיו מעלי, כאן יש לב לכל גורל."
-לורד ביירון-
כפי שציינו בהתחלה, רוב ההגדרות מצביעות על המרכיב הרגשי של המונח, אנחה. זו הסיבה שרובנו מקשרים את זה עם שעמום, עייפות, כעס, אהבה וכו'. אכן, אנחנו לא יכולים להכחיש שיש קשר הדוק בין הנשימה שלנו למצב הרוח שלנו.
הקלה ויסורים, שני פנים משותפים של האנחה
כפי שציין Chiozza (2008), אנחה לא חייבת להצביע על מצב כואב, כי לפעמים אנחנו נאנחים מסיבות חיוביות. במקרים אלו, זה כאילו האנחה הייתה ברכה שבה אנו נפרדים מייסורינו בעבר. מכיוון שהוא מגיע מרגע של הפסקת נשימה, יש לו קונוטציה של 'להוציא קיטור' המבטאת את ההתגברות על ייאוש. אולי משהו פנימי שמוכן לצאת.
עם זאת, האנחה, בנוסף להיותה תופעה ביולוגית הכרחית , יכולה לשמש גם כסימפטום שמזהיר אותנו שמשהו לא בסדר. זה עשוי לבטא אמת שאיננו יודעים או שאנו בוחרים להתעלם או להכחיש, אולי בגלל שאנחנו עדיין לא מוכנים לנהל אותה.
למעשה, אנחה יכולה להיחשב כהודעה מוצפנת שעלינו לפענח. זה הגוף שלנו שמדבר כאשר מופיעים קונפליקטים רגשיים לא פתורים או בלתי מילוליים, בין אם בגלל קשיים פנימיים או סביבתיים.
לכן, יש לשים לב לתפקוד של אנחה ביחס לסכסוך משפחתי, למשל. כי זה יכול להיות סימן אזהרה שיש בעיה לפתור.
לבסוף, הן מהגישה הביולוגית והן מהגישה הפסיכולוגית, פעולת האנחה עוזרת לנו להישאר בחיים. זה נותן לנו הפסקה קצרה כדי שהגוף שלנו יוכל להמשיך בתפקוד הנכון ולהיות מסוגל לנתב מחדש חוויות מסוימות, אם בכלל, שמעוררות קונפליקטים רגשיים פנימיים.
