האישיות הגמישה: 4 מאפיינים מגדירים
בעל אישיות גמישה זה יותר מלהיות חזק. אחרי הכל, כוח אותנטי אינו תוצר של יכולת פיזית, אלא של רצון בלתי ניתן לשליטה. לכן, אדם חזק לא יודע לוותר. הם יפלו שמונה פעמים ויקומו עשר, יאפשרו לעצמם להיכשל ולהמשיך להסתכל על העתיד בתקווה.
למרות שכולנו שמענו על סוג אישיות זה בשלב מסוים, מעניין לדעת שהמושג צץ בשנות ה-80 בתחום הפסיכולוגיה החברתית.
סוזן סי קובסה, פסיכולוגית מאוניברסיטת שיקגו, רצתה לדעת מה "מיוחד" באנשים מסוימים. אנשים לא רק מסוגלים לסבול לחץ טוב יותר, אלא גם למדו ממצבים קשים ותובעניים.
"האדם שקם חזק אפילו יותר ממי שלא נפל."
-ויקטור פרנקל-
אישיות עמידה הוגדרה באותה תקופה כשילוב עדין של מרכיבים ביולוגיים מסוימים והדרך שבה אנשים אלו לומדים מהתנסויותיהם בחברה. עם זאת, המיקוד השתנה מעט מאז.
אפשר לומר שהוא גדל ועכשיו אנחנו רואים מערכת של יכולות עם פוטנציאל שאין עוררין שכולנו צריכים לפתח.
למעשה, אם יש משהו שחברות גדולות התחילו להעריך, זו "קשיחות מנטלית". במילים אחרות, עקשנות נפשית בתוספת אישיות עמידה.
כי בעולם מורכב ותחרותי כמו שלנו, זה כבר לא מספיק להיות מבריק ובעל כישרון. עלינו להשתמש בכל המשאבים שלנו כדי להמשיך להתקדם בכל תחום, בכל תרחיש, בכל נסיבות.
ארבעה מרכיבים של אישיות עמידה
פיטר קלאו, פרופסור לפסיכולוגיה יישומית באוניברסיטת מנצ'סטר מטרופולין, הוא מוביל בחקר האישיות הגמישה והעקשנות הנפשית. בספרים כמו "פיתוח קשיחות נפשית", הוא מציע כלים ומבחנים פסיכומטריים כדי להעריך את ארבעת המימדים המרכיבים את היכולת הזו.
בנוסף, היבט אחד שעלינו להיות מאוד ברורים לגביו הוא שאף אחד לא נולד עם אישיות גמישה. אף אחת מהגישות המנטליות והעוצמות הפנימיות הללו לא נמצאת שם מלידה. במקום זאת, הם תוצאה יוצאת דופן של מחשבות, ייחוסים ועמדות שעל האדם להמשיך ולבחור בהתבסס על חוויותיהם. גם הצלחות וגם כמובן הכישלונות שלהם.
1. ביטחון עצמי, היכולת להאמין בעצמו
בואו נודה בזה, אין אויב יותר גרוע מזה שחי בתוכנו. הדימוי העצמי שלנו הוא זה שקובע את ההתנהגויות שלנו, אחרי הכל. לכן, אם אדם רואה את עצמו כקטן, שביר, פצוע ושקוע בסבך של חוסר החלטיות, לעתים רחוקות הם ישיגו משהו טוב או מספק. הם גם לא יתמודדו היטב עם אתגרים, מאבקים וקשיים.
כפי שאמר פעם ראלף ולדו אמרסון, ביטחון עצמי בלבד הוא הצעד הראשון לקראת הצלחה ורווחה. אפשר לנסח זאת בצורה אחרת: החיים שלנו הם ההערכה העצמית שלנו.
כדי לסמוך על עצמנו ועל ההערכה העצמית שלנו, אין לנו ברירה אלא לאזור אומץ להתמודד עם הפחדים שלנו. להזין את ההערכה העצמית שלנו ולהניח בצד את הגישות המגבילות שלנו.
2. שליטה עצמית, איפשהו בין שלווה לחיוביות
האישיות הגמישה אינה מאופיינת כלל ביכולת שליטה עצמית גבוהה. למעשה יש להם את זה ברמת ביניים, שבה הם מודעים לחלוטין שהם לא יכולים לשלוט בהכל. כל מה שקורה סביבם או מה צופן להם הגורל... הם מבינים שזה לא בידיהם.
אדם עמיד יודע שחלק מהחיים נשלט על ידי אי ודאות. אולם לנוכח חוסר הוודאות שורר סירוב כניעה. הם מתחברים לרגשות שלהם כדי להתמודד עם מה שעלול לבוא באומץ.
כך, בתוך כל קושי, תמיד ניתן יהיה להשיג מטרות חדשות וללמוד משהו חדש.
3. להתמודד עם אתגרים ללא פחד
Mihaly csikszentmihalyi אמר את זה פעם: שינויים הם חלק מהחיים. קליטתם כמיטב יכולתנו פירושה תמריץ לצמיחה האישית שלנו.
עם זאת, כולנו יודעים שלעתים קרובות אתגרים מגיעים עם השלישייה הלא רצויה של פחד, מתח וחרדה.
אישיות עמידה מאופיינת יותר מכל בגמישות קוגניטיבית ויכולת לסבול היטב עמימות. הראייה הפנימית שלהם, הרגועה והבוגרת, מאפשרת להם לראות בכל אתגר לא איום, אלא כזמן לאיסוף משאבים פנימיים על מנת להציב התנגדות חיובית ויעילה.
4. מחויבות לעצמי ולסובבים אותי
מחויבות באישיות הגמישה חורגת מעצמו או מהתועלת שלו. מאפיין מכונן הוא המחויבות החברתית האותנטית שלהם, תחושת הקהילה ושיתוף הפעולה שלהם. הרצון העמוק הזה לאלטרואיזם ולתמיכה חברתית הופך אותם לעתים קרובות להשראה לאחרים.
למעשה, עצם הנוכחות והגישה הממוקדת והנינוחה שלהם לרוב מורידה את הלחץ באופן ניכר בסביבתם.
עבור פסיכולוגים אקזיסטנציאליסטים, אישיות עמידה היא אדם אותנטי, מישהו שמביט אל העתיד בוודאות, משוחרר מאנוכיות ומתרגש מרצון מפורש לטובת הכלל.
לסיום, טיפוס אישיות זה מפגיש גישות, תכונות ותהליכים פנימיים שבהם החוסן בשפע. בואו נתחיל היום לבנות את ההיבטים הללו בעצמנו.
אם איננו יכולים לבחור את נסיבות חיינו, נוכל לפחות לנסות לעבוד על המחשבות והעמדות שלנו. אנו עשויים להיות מופתעים עד כמה זה משנה את חיינו.
