סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי: כאשר אנו נאחזים בכאב
סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי יוצרים מערכת יחסים משמעותית. לדוגמה, ידוע שאנשים עם סגנון התקשרות חרד מתמקדים בזיכרונות הכואבים ביותר מעברם. הם מתמקדים בפצעי האתמול ורואים את עצמם לא מסוגלים להתגבר על הכעס או הצער שדמות התקשרות גרמה להם על ידי אי סיפוק צרכיהם הרגשיים.
הודות לתיאוריית ההתקשרות של ג'ון בולבי, אנו מסוגלים להבין טוב יותר את ההתנהגות האנושית, סגנונות האישיות, ומעל לכל, האיכות הנמוכה או הגבוהה יותר של יחסים בין -אישיים. עכשיו, משהו שאנשים לא מדברים עליו לעתים קרובות הוא הקשר שקיים בין סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי.
תחשוב על זה לרגע. הרבה ממי שאתה היום תלוי בחוויות העבר שלך. האינטראקציות שהיו לך עם המשפחה שלך ועם אנשים קרובים אחרים פיסלו הרבה מהאנטומיה של האישיות שלך. בין אם תרצו או לא, אתם ממש כמו ספינה קטנה שנעה מדי יום בים הזיכרון הרגשי.
עכשיו, עבר מוקף מלא בזיכרונות טובים הופך את המסע שלך לחופשי הרבה יותר. זה נותן לך את הכוח ללכת למקומות שבהם אתה מרגיש בטוח. להיפך, מערכות יחסים כואבות, קרות או נעדרות יוצרות עומס. אי אפשר להתקדם כי המבט שלך תמיד מכוון לאתמול, זמן מלא בתסכול, סבל ובעיות לא פתורות.
סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי: סוגים ומאפיינים
אנשים רבים מעוצבים על ידי עריצות הזיכרונות שלהם. העבר שלך מעצב אותך, אין ספק בכך. עם זאת, לעולם אל תאפשר לעצמך להיות קורבן קבוע שלו. אל תתנו לרגע הנוכחי להתבזבז.
סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי קשורים זה לזה, כי האיכות של הראשונים קובעת במידה רבה את הרווחה הפסיכולוגית שלך. למעשה, מחקר שנערך במחלקה לפסיכולוגיה והתנהגות חברתית של אוניברסיטת קליפורניה, אירווין הצביע על הדברים הבאים.
סוגים שונים של התקשרות יכולים אפילו לתווך את איכות הזיכרון האנושי. במובן זה, בהתאם לכל אחד מהם, אנשים עשויים אפילו לסבול מאובדן זיכרון גדול. במקרים אחרים, האדם חי ממוקד בדימויים מסוימים מעברו.
כעת, בואו נסתכל על המאפיינים של כל סגנון התקשרות והקשר שלהם לזיכרון רגשי.
חיבור מאובטח
התקשרות בטוחה היא התקשרות שבה הילד יודע שהוריו יציעו להם את מה שהם צריכים. הילד סומך עליהם כי הם נגישים ויהיו שם בשעת צרה. כמו כן, אם יש דבר אחד שמגדיר את סגנון ההתקשרות הבריא הזה, זה שהקטן מרגיש בטוח לחקור את העולם.
אין ספק שמשהו כזה מוביל אותם לזיכרונות שמחים בלבד. הוא מעצב זיכרון רגשי מטפח ומרומם שבו הילד מסוגל לפנות את מקומו למבוגר בוגר, עצמאי ובטוח בעצמו המסוגל ליצור בחופשיות את ההווה שלו.
סגנון ההתקשרות המודאג
במקרה זה, הילד לומד שלא ניתן לסמוך על הוריו מגיל צעיר מאוד. כשהם צריכים משהו, דמויות ההתקשרות האלה לא תמיד זמינות. לפעמים, הם מגלים חיבה מסוימת, ולפעמים הם קרים ומרוחקים.
אנחנו מדברים על אבות ואמהות שמתנדנדים בין זמנים של הזנחה לבין רגעי חומרה ושליטה. כמובן שהדבר מייצר מצבים אמביוולנטיים בהם הילד חי במצב של חרדה וחוסר ביטחון מתמשכים. יש להם מעט שליטה על מה שקורה, כך שהם אף פעם לא יודעים למה לצפות. זה סוג של חוסר ודאות שהם לא יודעים לנהל ושרק מייצר חוסר ביטחון.
סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי אומרים לנו שהפרט, במקרה זה, בסופו של דבר מתמקד באירועים מסוימים בעבר. לדוגמא, המבוגר יזכור את אותם רגעים שבהם היה צריך תמיכה או עזרה ולא קיבל אותה, רגעים שבהם הרגיש לבד, פחד וכו'.
לפיכך, יש לנושא זיקה לסוגיות הבלתי פתורות והכואבות הללו. כתוצאה מכך, הם הופכים מתוסכלים וכועסים. רגשות אלו נוטים לחסום את האינדיבידואליות והפוטנציאל של האדם. זה מסביר מדוע קשה להם לשחרר את הזיכרונות הכואבים הללו.
התקשרות נמנעת
במקרה זה, היקשרות נמנעת מופיעה כאשר ילד מטמיע, גם אם לא במודע, שהצורך שלו בטיפול יענה באדישות. המשמעות היא שבממוצע, ילדים אלו מנסים להיות עצמאיים מבחינה רגשית.
כך, כדי לא לחוות נזקים נוספים, ריקנות או סבל, הם בוחרים לעצב ניתוק רגשי שיאפיין את רוב מערכות היחסים שלהם.
מחקרים כמו זה שהוזכר לעיל מצביעים על כך שבמקרים אלה, נפוץ שזכרונות מקוטעים עולים אל פני השטח. פרקי ילדות רבים מטושטשים לחלוטין. באופן מעניין למדי, אלה שיש להם סגנון התקשרות נמנע ביחסים הרגשיים שלהם מראים גם בעיות זיכרון.
השכחה כנראה מקלה על הניתוק הרגשי שלהם עם האנשים הסובבים אותם. כהשערה, אנו יכולים לחשוב שזה מנגנון הגנה שהמוח מביא איתו. היא מעלה את סף הרגישות על מנת להוריד את עוצמת הסבל.
כפי שאתה יכול לראות, סגנונות התקשרות וזיכרון רגשי חולקים קישור ישיר. איכות מערכות היחסים המוקדמות שלך מתווך את איכות החיים הרגשיים שלך. זו הסיבה שאם עבר של חוויות טראומטיות מסתתר מאחורי דלת ההווה שלך, אתה צריך לחצות את הסף הזה כדי לפתור ולרפא את היקום הזה.
אל תפחד לשחרר את עריצות הרגשות הכואבים שממלאים את זכרונך!
