מדוע משברים יכולים להוציא מאיתנו את המיטב?
המילה משבר נובעת מהפועל היווני " קרינו ", שפירושו " אני שופט ובוחר ". מושג זה מציע בחירה או רגע שבו עלינו להתמודד עם נקודות מבט והזדמנויות שונות (Onnis, 1900). אנו יכולים להתייחס למשברים כתהליך של הומאוסטזיס טבעי בין אדם לסביבתו. אנו משיגים איזון על ידי "שינוי משקלי המאזניים שלנו" או על ידי חיבור מחדש של המסגרות שלנו. זה יכול, אם כן, להציע לנו את האפשרות לייצר שינויים המציעים צורות הסתגלות חדשות.
מה שמבדיל בין הפונקציונליות של אדם או משפחה הוא לא היעדר משברים, אלא אופן ההתמודדות איתם. אנו יכולים גם להסתכל כיצד משברים אלו תרמו לצמיחה והתפתחות אישית ומשפחתית. ישנם גם אירועים שבגלל טבעם או מתי הם מתרחשים, יכולים פשוט להיות יותר מדי עבורנו ולגרום לנו נזק.
סוגי המשברים האנושיים
במהלך חייו, כל אדם חייב להתמודד עם סדרה של רגעים קריטיים שאנו יכולים לסווג בדרכים שונות. באופן כללי, אנו יכולים לסווג את הרגעים הקריטיים הללו לשני סוגים:
- נורמטיבי (צפוי): אלה ספציפיים למחזור החיים הרגיל וצפויים (נישואין, חיפוש עבודה או בית, פרישה וכו')
- לא נורמטיבי (לא צפוי): אלה מתייחסים למשברים נסיבתיים, בלתי צפויים, מקריים ובלתי צפויים, הנגרמים על ידי אירוע אחד או יותר. מכיוון שאירועים אלו מתרחשים באופן פתאומי, הם דורשים תגובה מיידית.
אז, משברים של אדם או משפחה עשויים להיות צפויים או לא, אבל לכולם יש דבר אחד במשותף. קשה מאוד לפתור את הבעיה שגרמה להם. בכל הנוגע לבריאות הנפש, התוצאות של כל משבר נתון זהות, אך החוויה האישית משתנה.
מה קובע משבר?
אנחנו לא אנשים מבודדים שיש להם משברים אישיים בתוך הבועה העמידה למים שלנו. אנו יכולים לקבץ את הגורמים הקובעים את התפתחות המשברים הללו לשלושה סוגים:
- חומרת האירועים שהזיזו את המשבר.
- משאבים משפחתיים: תפקידים גמישים, מאפיינים חברתיים-כלכליים ותפקודיים, טיפול, תמיכה רגשית...
- תמיכה חברתית: משפחה, חברים, הקהילה או אנשים אחרים שיכולים לעזור למזער את ההשפעות המזיקות.
ישנן תיאוריות שונות המנסות להסביר את המשברים הללו באמצעות מוקדים שונים. הם: התיאוריה של אירועים חיוניים, התיאוריה הקוגניטיבית, התיאוריה של מנגנוני ההתמודדות ותורת ההפעלה מחדש של אירועים קודמים. Novack (1978, מצוטט על ידי Slaikeu, 1996) מציע כי ההסתברות שאירוע יפיק משבר תלויה במספר גורמים. אלה כוללים את הרגע שבו היא מתרחשת, עוצמתו, משך הזמן והדרגה שבה הוא מפריע להתפתחותו של אדם.
בני אדם: מין עמיד
נראה שהמין האנושי מנסה כל הזמן להתאושש ממלחמות בלתי פוסקות, משברים מסיביים, אסונות ואלימות מאז תחילת הימים. משברים משאירים את חותמם ועוברים מדור לדור. הם גם משאירים השפעה מתמשכת על המוח והרגשות שלנו.
מדוע אנשים מסוימים שחווים משבר אינם מושפעים באופן רציני ואחרים כן? הסיבה קשורה לאחת הבעיות הגדולות ביותר בבריאות הנפש: הכרוניות שלהן. במילים אחרות, חזרה על אירועים קריטיים בחייו של מישהו, כמו גם שיש להם מעט משאבים להתמודד איתם.
כל משבר הוא מסר לחיינו
כל מי שחווה משבר מקבל מסר לחייו. המסר עשוי להיות מעובד במודע או לא, אבל הוא הופך לחלק מה"תסריט" של חייו של אדם. קפלן כתב על התעניינותו במה שקורה לנושא בשלושת הימים הראשונים של המשבר. הוא בחן כיצד זה בשילוב עם תיאור המשבר וכיצד זה השפיע על התפקוד הקוגניטיבי שלהם. דירגרוב כתב גם על הנושא הזה. הוא הבין שהשילוב של אלמנטים אלה יכול להסביר את השונות במנגנוני ההסתגלות של אנשים שונים.
האופן שבו אנו מטמיעים את הרשמים של הרגעים הקריטיים הללו מוקרן לבסוף לתוך ה"תסריט" העתידי של חיינו. אי אפשר לברוח ממה שאנחנו מרגישים ומה המשמעות של האירועים האלה עבורנו. עם זאת, מאוחר יותר נוכל לשנות את ההופעות הללו עם מסרים חדשים וחיוביים יותר.
הדרכים השונות בהן מטפלים בצרכים הבסיסיים של אדם לאחר משברים אלו מקשים על בניית תסריט שלילי מוכלל. חשוב גם לשקול את המסקנה שהאדם הגיע אליה לגבי כל משבר נתון. כאשר למישהו יש משבר, אל לנו לחשוב עליו כעל קורבנות. "הקורבנות" של המשברים הללו נאלצו להתמודד עם אותם אירועים ולהמשיך בחייהם. אנחנו לא מדברים על קורבנות. עם זאת, אנחנו מדברים על שורדים גדולים.
הפניות ביבליוגרפיות
Van der Kolk, BA (2015). הגוף עוקב אחר: המוח, הנפש והגוף בהתגברות על טראומה. אלפתריה
Góngora, JN הרהורים על המשבר בהאיטי: מהפרט לקהילה.
Góngora, JN משבר, מושגים ונהלים.
