השתמש בהדמיה כדי להשיג את המטרות שלך

אנחנו תמיד ממהרים כל כך שלעתים קרובות אנחנו שוכחים לדאוג לעצמנו. קצב החיים הקדחתני, בשילוב עם חוסר ידע על הגוף שלנו, מונע מאיתנו לבטא את הרגשות שאנו חשים ברגע. הארכת אורך העומסים הרגשיים שלנו מעמידה אותנו בקונפליקט עם המציאות. ויזואליזציה היא טכניקה חדשה המשמשת לשליטה על משקל קשיי החיים.

מחקרים אחרונים הוכיחו שהדמיה מנטלית של פעילות יכולה להשיג את אותה השפעה במוח כמו ביצוע הפעילות בפועל. הסיבה לכך היא שתרגול מנטלי מפעיל את אותם מבני מוח כמו תרגול פיזי.

השתמש בהדמיה מחשבתית כדי להשיג את המטרה שלך

הדמיה היא טכניקה המשמשת אנשים מצליחים בכל תחומי החיים. אם אתה באמת רוצה להשיג משהו, השתמש בדמיון שלך. זה אולי נראה כמו קסם, אבל זה בעצם מדע. כדי לתת לכם מושג עד כמה תרגול זה חשוב, נהגי פורמולה ומתעמלים משתמשים בו כיום כחלק מהאימונים היומיומיים שלהם. הדבר המעניין ביותר בשיטה זו הוא שכל מה שאתה צריך זה מנה טובה של דמיון וריכוז.

כדי לדמיין מצב, רצוי להיות במקום רגוע עם מעט אור, שבו תוכל להתרכז בהדמיה. עצמו את עיניכם ודמיינו נוף או חדר שנוח לכם בו. ככל שתוכלו לדמיין יותר פרטים, כך המוח שלכם יהיה משוכנע יותר שמה שקורה הוא אמיתי, ולכן, ככל שתצליחו להשתחרר מה מתחים בגוף שלך.

הדמיה מנטלית היא כמו כל תרגול אחר; כדי להשיג תוצאות אתה צריך להמשיך לחזור על זה - כמה שיותר יותר טוב - כדי שהמוח שלך ישנן את הפעולות.

איך לתרגל הדמיה

כשהכל זז במהירות וגם צריך לנוע בקצב הזה, אנשים נוטים לבזבז את כל האנרגיה שלהם על מתח. זה גורם לחסימות בגוף שיכולות להתבטא בבעיות פיזיות ופסיכולוגיות שונות, כמו עייפות, ייאוש, דיכאון, חרדה וחוסר אנרגיה.

הנה איך לעשות הדמיה נכונה:

• דמיינו את הפעילות. חשבו שמה שאתם רואים זה מה שתקבלו, ואתם צריכים להיות מוכנים ליצירתיות ולסינתזה מחשבתית שידריכו אתכם. עצמו את העיניים ודמיינו את זה.
• דמיינו את התוצאה הרצויה. מי שרוצה לשנות בן לילה רק יתאכזב. גם אם תזכו בהון, תהיו לא מרוצים באותה מידה בתקופה של חצי שנה אם לא תכנסו יותר לתוצאה שאתם באמת רוצים להשיג.
• שנה את הלך הרוח שלך. שום דבר לא ישתפר אם תרגיש רע עם עצמך וההזדמנויות שיש לך בחייך. מנטליות חיובית תהפוך תקופה חסרת מזל לתקופה מלאת תקווה. זה יהפוך כוס חצי ריקה לחצי כוס מלאה, גשם לשמש שמציצה מבעד לעננים.
• תרגם את הדמיון שלך לעולם האמיתי. לאחר שביליתם כמה שעות, ימים, חודשים או שנים בדמיית האפשרויות, יגיע השינוי. רגע לפני שאתם עושים את הפעילות האמיתית שתשיג את התוצאה הרצויה, התמקדו בצורה ברורה בתמונת הפעולה שאתם עומדים להשלים.

הדמיה עובדת רק כאשר אתה רגוע, שליו ומוכן לצייר בראשך תמונה של מה שאתה רוצה להשיג, משוחרר מכל דאגות מיידיות. במקום לתת לעצמכם למעוד כי מיהרתם, עליכם לחשוב באופן אקטיבי על האפשרויות, לשים בצד כל דבר שאינו רלוונטי למטרות שלכם. אז מה שלא יהיה שאתה מדמיין באופן פעיל, תירגע, והגוף שלך - וזה קסום - ימצא את הכוח לצאת לדרך להצלחה