כשאתה אומר לא לאחרים, אתה אומר כן לעצמך
נמאס לך להיות דיפלומטי ומפייס? תמיד לשים את הצרכים ואת סדרי העדיפויות של אחרים לפני הצרכים שלך? האם אי פעם חשבת על העובדה שאם היית כנה וישיר לגבי הרגשות שלך עם האדם האחר, לא יהיה צורך להרים את הקול שלך או לכעוס, והיית מרגיש יותר טוב?
נמאס לך לתקן את המחשב של השכנים שלך, מלהיות תמיד זה ששומר על האחיינים שלך, או זה שתמיד הולך לרופא עם דודה שלך ותמיד עמוס בהתחייבויות ופגישות של אחרים, גם כשאתה לא לא מתחשק לעשות את זה, לשכוח למלא את הצרכים שלך בתהליך?
נמאס לך לרקוד לפי הקצב של כל אחד אחר?
אמירת "לא" או "מספיק" או "אתה עושה את זה לא נכון" יכולה לשחרר אותנו, לנחם אותנו ולגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו.
זו הסיבה שכאשר אנו מתחילים לעשות דברים קטנים או להשתמש במחוות קטנות כדי להראות את אי הנוחות או הגירוי שלנו, ואנשים אומרים דברים כמו "פעם לא היית ככה" או "השתנית הרבה!", עליך לענות: " כן, השתנתי " ותשמח על זה.
אין ספק שהשינויים האלה יתחילו לעשות הבדל בתחושת העצמי שלך. אתה תרגיש יותר מכובד, בטוח יותר בעצמך, ותלמד להסתדר עם אנשים בצורה חיובית וכנה יותר; ואם מישהו מפסיק לאהוב אותך, אז הוא אף פעם לא באמת עשה זאת.
אנחנו צריכים לדרוש כבוד של אחרים ולדרוש את אותו הדבר לעצמנו, וזה לא נעשה באמצעות הרמת קולך או רעש נוסף. כולם ישימו לב לשינוי בגישה שלך כאשר תתחיל להיות כנה וישיר עם האנשים סביבך.
לסגת כל הזמן ולהגיד תמיד "כן" לא קונה לך יותר אהבה. למעשה, כשאתה מפתח את המנטליות הזו, בדרך כלל מסתתר מאחוריה הערכה עצמית נמוכה.
איך נוכל ללמוד להגיד "לא"?
1. התחל עם הדברים הקטנים. אל תיתן תירוצים מטופשים; אנשים ישימו לב. פשוט תגיד שזה לא מושך אותך, שאתה עייף, שאתה מבין אבל אתה לא מוכן, ושיש לך אחריות משלך.
2. אם אינכם בטוחים כיצד אתם הולכים לעשות זאת, חשבו והתכוננו מראש. עמדו מול המראה ושימו לב לשפת הגוף שלכם כמו לשפתכם המילולית. הרגיע את עצמך שהטיעון שלך הגיוני והגיוני.
3. אל תפחדו. זה נורמלי להרגיש אי נוחות וחרדה כשמגיע הזמן לומר "לא", אבל נאמר ש"צדקה מתחילה בעצמך".
4. לאבד את הפחד מדעות של אחרים. האישור הכי חשוב שאתה יכול לקבל הוא מעצמך.
5. אין צורך להסביר את עצמך יותר מדי. זה גורם לך להיראות חסר ביטחון ולא בטוח בהצהרות שלך.
6. למד שאם אדם באמת אוהב ומעריך אותך, הוא לא יפסיק לעשות את זה כי אתה אומר "לא" למשהו. יש לך את הזכות לנוח ולדאוג קודם כל לעצמך. היו מודעים להערכה העצמית שלכם.
7. למד לא להרגיש אשמה על אמירת "לא". זו עבודה פנימית שיש לך שיש לשפר אותה לאט לאט.
