החשיבות של תכלית לחיים שלך
בראש ובלב שלך, תמיד חייבת להיות לך מטרה להמשיך הלאה. יש לך מטרה בחיים היא מה שנותן לך סיבה לקום מהמיטה בבוקר. זה נותן לך את האנרגיה והמוטיבציה להאמין שהיום יהיה טוב יותר מאתמול. זה נותן לחיים שלך את המשמעות הדרושה כדי שהכל יהיה כדאי. יש כמה דברים חשובים בבריאות הנפש ובצמיחה אישית כמו שיש להם מטרה בחיים.
כשאתה מדבר עם אנשים שיש להם שינויים במצב הרוח או אפילו הפרעות נפשיות, אז זה משהו שבאמת בולט. אנשים רבים פשוט טוענים שאין להם מטרות כלל. נראה כי חייהם פשוט מושעים בריק מוחלט, ללא תקוות וקיום יומיומי חסר משמעות.
אפשר אפילו לקיים תחביבים אבל לא ליהנות מהם. לאחרים יש בני זוג, חברים ומשפחה ועדיין מרגישים רק ריקנות.
מצב זה הינו מצב הרסני ודורש תהליך פסיכותרפויטי עדין, ולעיתים ארוך מאוד, על מנת שהאדם יגלה מחדש את כוחו. הם גם צריכים לנסח מחדש את מחשבותיהם ולמצוא איזון רגשי כדי לבנות איתו מחדש את חייהם ולהבהיר יעדים חדשים לעתיד.
ניסוח מחדש של המטרות שלך
בשלב זה, עלינו להבהיר שזה נורמלי לחלוטין לעבור זמנים שבהם אנו נאלצים לנסח מחדש את המטרות שלנו. כולנו עוברים תקופות מעבר מסוימות, זמנים שבהם עלינו להתמודד עם המציאות ולשכתב מחדש את הרצונות, המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר שלנו.
סיום מערכת יחסים, אובדן או עזיבה של עבודה, או אפילו לעבור מצוקה גורמים לנו להגדיר היבטים רבים בחיינו.
עם זאת, זה דבר טוב. בני אדם הם סיפורים מהלכים, סיפורים יוצאי דופן שנכתבים כל הזמן מחדש. כל עוד יש דיו בבאר הדיו כדי ליצור את המטרות הללו, תמיד יש תקווה.
מטרות להתקדם, עמודי התווך של בריאות הנפש
בשנת 2016, אוניברסיטת הרווארד החלה בפרויקט מחקר שמטרתו להעמיק את הרעיון כיצד לפרוח כבני אדם. אנו יכולים להבין זאת כמשהו שמתעלה מעל הרווחה של האדם עצמו. זוהי, מעל הכל, היכולת להתגבר ולהיות גמיש - תוך שימוש באסטרטגיות פסיכולוגיות המאפשרות לנו להתמודד עם כל נסיבות בחיים ולהשיג אושר.
תוכנית המחקר הזו מתנהלת כבר כמה שנים, וכבר ברור שאחד הגורמים הבסיסיים להשגת יעדים אלו הוא שאנשים צריכים לעבוד עליהם.
משמעות לחיינו, כפי שהיה אומר ויקטור פרנקל, משפיעה ישירות על בריאותנו הנפשית. זה מאושש על ידי מחקרים משלימים כמו זה שפורסם ב- European Journal of Epidemiology ב-2019.
לפי מחקר זה, בהובלת הרופאים יינג צ'ן ואריק קים, למטרה יש השפעה ישירה על הבריאות הגופנית, האיזון הפסיכולוגי, ההערכה העצמית והעיבוד הרגשי. מטרות אלו, והמשמעות שכל אחת מהן מעניקה לקיומם של אנשים, פועלות כתמיכה פנימית המורידה עומסים, מסננת פחדים ומחזירה איזון ותקווה.
מה זה אומר שיש מטרה?
אז, עכשיו כשאתה יודע את המשמעות של מטרה לשפר את איכות החיים שלך, זה מוביל אותנו לשאלה: מהי בעצם מטרה?
ראשית, עלינו להבין שתכלית היא לא רק מטרה. זה לא קשור לרצות בית גדול יותר, למשל. זה לא עניין של קבלת עבודה טובה יותר. זה גם לא על השגת משקל אידיאלי או הליכה עקבית לחדר כושר.
זה הרבה יותר מזה. מטרות החיים חורגות מהרצון בלבד. הם מרימים אותך למעלה, עוזרים לך למצוא את העמדה שלך בחיים ונותנים לך יעדים לשאוף אליהם, תקווה בלב שלך ואנרגיה להניע את עצמך.
הפסיכולוג Mihaly Csikszentmihalyi מסביר בספרו, Flow: The Psychology of Optimal Experience, כי להיות בעל מטרה פירושו להיות בעל כוונה קבועה במוחכם שלוקח אותך לעבר משהו שהוא משמעותי עבורך, משהו שחורג אפילו מעבר לעצמך.
דוגמה לכך תהיה לעזור לאחרים בדרך כלשהי. אחר יהיה ליצור משהו שייתן השראה לאחרים: ספר, שיר או יצירת אמנות. זה יכול להיות משהו שקשור ללמידה או השגת ידע רב יותר בנושא או תחום ספציפי. מטרה נהדרת נוספת תהיה לתת אושר למשפחתך או לטפל באלה שאתה אוהב.
התקדם תמיד במטרה
מארק טוויין דיבר איתנו על שני הימים החשובים ביותר בחייך. הראשון הוא כשאתה נולד. השני הוא כאשר אתה סוף סוף מגלה את משמעות חייך, את המשמעות שנותנת תכלית לקיום שלך.
לפעמים, כפי שאתה יודע היטב, זה לא קל. לא קל לקבוע מה באמת מבעיר את הלב שלך וגורם לו לפעום.
אבל תמיד מגיע הרגע שבו זה באמת פוגע בך. כשאתה באמת מרגיש את התשוקה והמשמעות הזו. זה חיוני שתבהיר אותם, ושתמיד תהיה לך מטרה כשאתה מתקדם. למה? כי כאשר יש לך מטרה, תשוקה ומשמעות בחייך, זה באמת יכול לעזור לך בזמנים של מצוקה. באמצע הסערה, תראו את ההזדמנויות מופיעות, והן יתנו לכם את האופטימיות להתמודד עם אתגרים עם תקווה בלב.
מצד שני, כפי שציינו קודם לכן, ההחלטות הללו להתקדם יכולות להשתנות בכל רגע נתון. זה לא אותו דבר להיות בן 20 כמו להיות בן 60. אתה גם לא אותו אדם כשאתה סוגר שלב אחד ומתחיל שלב אחר, בין אם ברמה הרגשית או בעבודה. פתאום מופיעים באופק צרכים חדשים, רגשות חדשים ומטרות חדשות, ואלה מולידים תקווה.
בואו נזכור אותם. גם לך יש להבה פנימית שיכולה להזין את כל החלומות שלך וכל דרך שאתה הולך. שמור אותו מואר!
