צביעה, תענוג טיפולי
צביעה, הפעולה הפשוטה של הארת משטחים חשופים היא תרגיל של שחרור, המאפשר לנו להתחבר לעצמי הפנימי שלנו.
זה בהחלט אפשרי שאתה מקשר צביעה עם הילדות שלך. ריח העפרונות והרישומים המוכנים להתעורר לחיים, הם ללא ספק עבר שמאוד מחבב את כולנו. אבל בשנים האחרונות אמנות הצביעה הפכה ליותר מסתם משימה המיועדת אך ורק לילדים.
צביעה היא תרגיל טיפולי ושיקום שיכול לסייע בטיפול במגוון הפרעות ומחלות. לא רק זה, מעבר למסגרת הקלינית, מבוגרים מגלים מחדש את הפעילות המהנה של צביעה שהובילה לפרץ בפרסום ספרי צביעה פנטסטיים המיועדים לקהל הבוגר.
המטרה? הם קוראים לזה אמנות האנטי-סטרס, אבל האמת היא שזה הרבה מעבר לזה. צביעה מנחה את דעתנו לעולמות פנטזיה ואנו מסוגלים להתנתק מהבעיות היומיומיות שלנו וליהנות מאקט פשוט.
סופרות צעירות כמו יוהנה בספורד מייצגות כיום מגמה שיש לה השפעה עצומה. שניים מספריה, הגן הסודי והיער הקסום כבשו מיליוני מבוגרים באמצעות האמנות הטיפולית והמשחררת שלו.
צביעה, טיפול עם יתרונות קליניים רבים
רוב האנשים שקונים את הספרים הללו רק רוצים ליהנות מהאומנות הפשוטה של ציור וציור, אך לתרגילי צביעה הייתה חשיבות רבה גם בתחום השיקום הקוגניטיבי.
אנשים עם סוגים שונים של דמנציה או מחלות נוירולוגיות, עשויים להפיק תועלת מתרגיל זה המשפר את הקואורדינציה הפסיכומוטורית וההתמצאות במרחב. זהו תרגיל פשוט המשרה מצב של שלווה פנימית, המסייע להם לפתח תהליכים קוגניטיביים בסיסיים כגון ריכוז במשימה, יצירתיות ומוטיבציה.
צביעה גם יוצרת חיבור פנימי שבו התודעה והרקע של הסביבה החיצונית נעצרים לרגע, והאדם חווה הרמוניה של רגשות באמצעות צבע, הפגת חרדה או מתח.
ילדים עם צרכים וליקויים שונים יכולים להפיק תועלת, למשל, מתרגיל של צביעת מנדלות, משימה שכבר הוקמה עם יתרונות פסיכו-פדגוגיים.
צביעה היא פעולה אילמת שמפעילה שירה פנימית באמצעות רגשות מרובים, ופתאום נראה שהעולם תואם. כולנו יכולים להפיק תועלת מהתרגיל הזה.
צביעה, מעשה יומיומי פשוט של שחרור
אלה שהם חסידים נאמנים של אמנות זו מראים שזו משימה מרגיעה כמו שהיא מהנה.
פעולת פתיחת דפי צביעה חשופים, שבהם אנו מוזמנים לצלול לעולמות פנטזיה מורכבים, כבר מרגשת בפני עצמה.
יש אנשים שבוחרים בטוש, אחרים בעפרונות או בעפרונות. הדעה תמיד פה אחד: אנו עוסקים בצורת אמנות שמנהלת לחץ בצורה מאוד אלמנטרית, על ידי הצעת כל הממדים הללו:
- בפעולת הצביעה אנו מפעילים את שתי ההמיספרות של המוח. הוא מתאם דמיון עם היגיון, דיוק עם כושר המצאה וריכוז עם חופש פנימי.
- אין צורך לצבוע כדי להשתחרר מלחץ מחייב, כלומר, הספרים הללו אינם מיועדים רק למי שמנהל חיים של לחץ וחרדה. ממש לא. רובם בוחרים בהם בשל היופי האסתטי שלהם, ומכיוון שצבע, בתורו, מעורר את הצד האמנותי והיצירתי של כל מה שיש לנו.
- כל אדם יטבול את עצמו לתוך הרישומים האלה או מתוך סקרנות או בגלל שהם מרגישים תשוקה לאמנות. מה שזה לא יהיה, נראה שההסכם פה אחד לגבי ההטבות ה"מרגיעות".
- צביעה "מרפא" היבטים רבים אחרים. זה יכול לפתוח רגשות פנימיים רבים בזמן שהוא מנחה אותנו בהליכה דרך הצבע. זה מאלץ אותנו לבחור גוונים מסוימים שבאים איכשהו להראות את מצב הרוח שלנו.
לפעמים, כאשר נראה כי סוגים שונים של טיפול מודרך יותר נכשלים, תרגילים כגון צביעה מאפשרים לאדם ליהנות מרגע קצר של עצמאות בזמן הבדידות שלו.
כמידע מעניין, נספר לכם שקרל גוסטב ג'ונג התעמק באמנות צביעת המנדלות. לדבריו, התמונות המעגליות מפעילות תהליך ריפוי לנשמה, ומכאן הקסם שלה.
זו הסיבה שרובם המכריע של הספרים הנמכרים כיום כוללים תמיד ייצוגים מרתקים שכמעט ואינם מפספסים צורה מעגלית, אך הם עדיין נשארים מנדלות.
כשאתה מצייר או צובע אתה מפעיל את המוח. מה שאנחנו עושים קודם הוא למצוא מידע, להפנים את הציור עצמו, ולאחר מכן לבחור צבעים על סמך הדרכה אישית. ובזמן שאנחנו עושים את זה, אנחנו עושים מדיטציה, מארגנים את המחשבות שלנו ומשחררים מתח... האם יכול להיות משהו טוב יותר?
