התגברות על תסביך הנחיתות שלך
לכולנו יש נטייה להרגיש שאנחנו שווים פחות מכל אחד אחר. התקשורת והשיווק שמקיפים אותנו גורמים לנו להרגיש פחות יפים, פחות חכמים, פחות מהנים וכו'. אם תתני לעצמך להיסחף אחרי הרגשות האלה וכל מה שהם מייצרים, תמצא את עצמך חי חיים מאוד עצובים. כדי להימנע מכך, עליך לחזק את ההערכה העצמית שלך.
אני יודע שקל יותר לומר מאשר לעשות. זה לא פשוט לקום מהמיטה ולהגיד "מעכשיו שום דבר לא ישפיע עליי". ובכן, אתה יכול לעשות את הבחירה הזו אבל, למרבה הצער, דברים לא תמיד מסתדרים כמו שהיינו רוצים. כך, חזקו את ההערכה העצמית שלכם על ידי ביצוע השלבים הבאים ותראו כיצד תסביך הנחיתות יעזוב את חייכם לאט לאט.
תודו שיש לכם תסביך נחיתות
אני יודע שההכרה שאתה קורבן של תסביך נחיתות היא מסובכת. אבל ההודאה שיש לך בעיה זו מחזקת את ההערכה העצמית שלך באופן מיידי. כמובן, תצטרך להמשיך לעבוד על זה, אבל זה צעד חיוני.
נסו לזהות מתי התחיל תסביך הנחיתות הזה. הסיבות מאחורי זה יקלו על יצירת אסטרטגיה לתקוף את מה שגורם לך להרגיש נחות.
אני בטוח שזה כרוך בתהליך קשה וכואב, אבל זה ייתן לך את המפתחות לקביעת הדרך הטובה ביותר. אל תפחד ממה שאתה יכול לגלות; זה יותר גרוע לחיות בלי לקבל ולאהוב את עצמך בדיוק כמו שאתה.
זהה את הסימפטומים של תסביך נחיתות
בכל פעם שאתה מתמודד עם מצב שבו תסביך הנחיתות שלך מופעל, נוצרות תחושות מסוימות מאוד כגון בחילה, רעד, הזעת יתר או עצבים.
חזקו את ההערכה העצמית שלכם על ידי זיהוי התחושות הללו ולתת לעצמכם דקה לנתח אותן: על מה מדובר? מה זה מזכיר לך? מה אתה יכול לעשות כדי להמשיך? אל תברח מהתחושות האלה. הם נהדרים, כי הם מודיעים לך שאתה מתמודד עם משהו אמיתי, ומנחים אותך אל הדרך שמחזקת את ההערכה העצמית שלך.
תפסיק להאכיל את התסביך שלך
חזקו את ההערכה העצמית שלכם על ידי הסרת כל תשומת הלב שלכם מהדברים שמעוררים את התסביך שלכם. רוב הקומפלקסים נולדים מתוך מאפיינים שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו. אבל תן לי לגלות לך סוד: הרבה פעמים הדברים שגורמים לך להרגיש נחות אפילו לא קיימים לאנשים אחרים.
נסו לראות את המצב מבחוץ, ותראו שזה נכון. התקרב למישהו שיש לך איתו מערכת יחסים מצוינת, ושאל אותו אם יש לו גם תסביך לגבי משהו. אתה תגלה שמה שהם חושבים הוא כל כך רע, בשבילך... טוב, אפילו לא שמת לב לזה! אותו דבר חל גם עליך.
מה שאתה צריך לעשות עכשיו זה לתת לדברים שאתה לא אוהב בעצמך פחות חשיבות. תארו לעצמכם שהם לא שם, והמשיכו בחייכם כפי שתמיד עשיתם. בהתחלה יהיה לך קשה, אבל הגישה הזו מחזקת את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן.
התמקד במשהו חיובי
ככל שתבזבז יותר זמן במחשבה על מה שאתה לא אוהב ועל הדברים שגורמים לך להרגיש נחות, כך תרגיש פחות מוכן לחיות את חייך. המשיכו להתקדם ולחזק את ההערכה העצמית שלכם עם פעילויות שאתם נהנים מהם. אם אין לך תחביב עכשיו, הגיע הזמן למצוא אחד.
מצא תשוקות חדשות כמו ספורט או תרגל הרגלים ישנים כמו ציור, או פשוט צא עם חברים. המתחמים שלך יהיו חשובים כמו שאתה מאפשר להם להיות, אז קחו מהם את היכולת להשפיע עליכם. האם אי פעם חשבת שה"פגם" הזה שאתה מוצא כל כך גרוע נתפס כתכונה שמייחדת אותך בעיני אחרים?
חזקו את ההערכה העצמית שלכם
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות בחיים הוא להפסיק לחיות בגלל המתחמים שלך. אתה אדם מעניין עם הרבה תכונות ייחודיות, ויש לך הרבה מה להציע לאנשים סביבך. אל תסגור את עצמך לחיים או לחיים עם אחרים רק בגלל שאתה לא אוהב משהו בעצמך. לכולנו יש פגמים שאנחנו לא אוהבים, אבל הסוד לחיים מאושרים הוא ללמוד לחיות איתם.
חזקו את ההערכה העצמית שלכם. זכור שהאדם היחיד שמחליט איך אתה חי את חייך זה אתה. האם אתה מעדיף להסתתר או לחיות את חייך במלואם? הייתי ממליץ לך לבחור באפשרות השנייה, ולחיות כל יום כאילו הוא האחרון.
