5 צעדים להתגבר על מצבים קשים
החיים הם סדרה של גבעות ועמקים, שילוב של רגעים מאושרים, חיי יומיום רגילים ומצבים קשים. לפעמים אתה מרגיש אופוריה, ופעמים אחרות אתה מרגיש שהעולם נופל עליך. ולמרות שזו הנטייה הטבעית שלנו לחפש אושר, אלו למעשה מצבים קשים שבוחנים אותנו וגורמים לנו לצמוח.
הדרך שבה אתה מגיב לרגעים הקשים האלה היא מה שבאמת מגדיר אותך כאדם, וגם היא גורמת לך להעריך יותר את כל השאר שקורה לך. כאשר אתה מסוגל לנווט במצבים קשים, לא רק שאתה חווה צמיחה פנימית, אתה גם לומד להעריך את האושר באמצעות פרספקטיבה חדשה, שתעזור לך לצבור כוח וחוכמה.
"החיים הם לא מה שהם אמורים להיות. הם מה שהם. הדרך שבה אתה מתמודד איתם היא שעושה את ההבדל".
-וירג'יניה סאטיר-
גם במצב הנואש ביותר, יש תקווה. קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אפשר לצאת מהבור ולהתגבר על מה שקרה. הרבה אנשים עשו את זה. זה לא קל, אבל אף אחד לא אמר שזה יהיה. אז הנה כמה עצות שיכולות לעזור לך להתגבר על המצבים החונקים אותך ושעשויים להיראות בלתי אפשריים לברוח בהתחלה.
גם זה יעבור
אתה יודע מהניסיון שלך שהכל עובר, ששום דבר לא נמשך לנצח. וגם הכאב והייסורים שאתם מרגישים עכשיו יחלפו, לא משנה עד כמה הם מציפים או חזקים. זה יעבור. אז אל תחזיקו בכאב שלכם בניסיון להתמודד איתו. תן לזה לזרום, תרגיש את זה, אבל אל תתחבר לזה.
אל תרגיש אשמה על תחושת כאב, ואל תחפש את מי להאשים, בעצמך או במישהו אחר. חיפוש האשמה לא פותר כלום, זה רק יגרום לך לכעוס יותר. תרגיש את הכאב שלך, זה שלך. תן לזה לזרום. במוקדם או במאוחר הוא ייעלם, אבל הוא יעשה זאת רק אם הוא יוכל לזרום לכיוון היציאה.
"להתמודד עם קשיים היא בלתי נמנעת. ללמוד מהם הוא אופציונלי".
-ג'ון מקסוול-
אתה חזק כמו שאתה רוצה להיות
יש בך כוח בתוכך, כמה שאתה רוצה שיהיה לך. אתה רק צריך לרתום את זה. אם אתה לא יודע כמה אתה חזק, זה בגלל שעדיין לא היית צריך להשתמש בכוח שאתה נושא בתוכך. כשתתמודד עם מצב קשה, תהיה לך הזדמנות לשחרר את הכוח הפנימי הזה.
אתה לא יכול להרגיש את זה? זה בגלל פחד, פחד משתק שגורם לך לאסון. אבל כל מה שהפחד שלך אומר לך הוא שקר. אתה יכול להתגבר על המצב הזה כי יש לך את הכלים בתוכך לעשות זאת. מצא אותם, אחז בהם והשתמש בהם.
תן לרצון שלך להשתלט על המוח שלך, ותן להיגיון להשתלט על הלב שלך. קבל את העובדה שאתה צריך לרתום את הכוח שלך, למרות שזה כואב. היה אמיץ ובחר להשתלט על המחשבות שלך.
"החיים הם 10% מה שקורה לך ו-90% איך אתה מגיב אליהם".
-צ'רלס סווינדול-
אל תתן לאף אחד להכתיב את המציאות שלך
כאב ואובדן הם חלק מהחיים. כולנו עוברים חוויות כואבות בשלב מסוים. אל תתנו לדרך של אנשים אחרים להתמודד עם הכאב להגדיר את הדרך בה אתם מתמודדים עם המציאות שלכם. זה שלך, לא של אף אחד אחר.
אין דרך נכונה להתגבר על כאב; אתה לא צריך להיות פוליטיקלי קורקט לגבי זה. תחליט מה לעשות בשביל עצמך. מצא את מה שאתה צריך בתוכך כדי לתת לכאב לזרום. מצא את הכוח הפנימי שלך ובחר כיצד אתה הולך לגשת אליו.
אנשים רבים לא יבינו את הדרך בה אתה חווה כאב, אבל זו לא הבעיה שלך. אל תתנו לאף אחד אחר להחליט כיצד עליכם להתמודד עם המצבים הקשים שלכם.
אל תתמקד במה שאתה לא יכול לשלוט בו
כאשר אתה מתמודד עם מצב קשה, יש הרבה דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם. אבל אנשים נוטים להיאחז בדברים האלה, לנסות למצוא הסבר ואת מי להאשים. אבל בניסיון זה לשליטה, הם נאחזים גם בכעס ובכאב.
עזוב את זה, אל תתמקד במה שאתה לא יכול לשלוט בו. תן לחרדות שלך לזרום כדי שתוכל לשחרר את עצמך מהן, ואז התרכז במציאת שלווה פנימית. אתה לא יכול לשלוט במצב או ברגשות שלך, אז אל תנסה. פשוט קבל את זה ללא מצורף.
לכל דבר יש משמעות; למצוא את זה
לכל דבר בחיים יש משמעות, סיבה, משהו לתרום. אתה רק צריך למצוא את זה. סמכו על כך שאתם יכולים ללמוד משהו טוב מכל מה שקורה לכם, אפילו מהמצבים הכואבים ביותר. אל תנסה להבין או לתמרן את המצב. פשוט תן לו להציע לך משהו שאתה יכול לנצל כדי שתוכל ללמוד ולהתחזק.
הסופר דין ר' קונץ אמר פעם שתפילות אכן נענות, אבל אתה צריך להקשיב בתשומת לב ולהאמין בתגובה. אלוהים לא צועק, הוא לוחש, והלחישות שלו יראו לך את הדרך. החל את זה על האמונות שלך, הרעיון תקף באותה מידה.
