לשכוח זה יותר מסובך מלזכור

מי לא ניסה למחוק זיכרון לא נעים או חוויה טראומטית! עם זאת, למוח שלך, שכחה היא מסובכת יותר מאשר לזכור. זה כאילו האיבר המרתק הזה רוצה שתזכרו כי הזיכרונות שלכם הם תמצית החוויה שלכם.

אמנם זה נכון שהמציאות הזו עשויה להיראות חסרת סיכוי, שימו לב שלכל דבר יש סוף ביקום של מדעי המוח. הזיכרון מייצג את מי שאתה. אם היית יכול למחוק כל פרק בחיינו כרצונך, אז היית מפסיק להיות מי שאתה. כי אחרי הכל, כל אדם מורכב מאור וצללים, מהצלחות וגם מטעויות וטרגדיות.

עם זאת, זה לא אומר שמדענים ושאר העולם לא תוהים למה. מדוע המוח לא יכול למחוק עובדה מסוימת כרצונו? יתרה מכך, מדוע אנשים שוכחים דברים מסוימים ואחרים מתעכבים כמו אור של מגדלור מהבהב פעם אחר פעם באותם גדות של זיכרונות כואבים?

חוקרים פרסמו לאחרונה מחקר שחשף את התשובות לשאלות אלו.

מדוע שכחה מסובכת יותר למוח מאשר לזכור?

אוניברסיטת טקסס באוסטין ערכה חקירה כדי לגלות מדוע שכחה מסובכת יותר עבור המוח האנושי מאשר לזכור. אמנם זה נכון שכולם יודעים שזה קורה לעתים קרובות, אבל אתה צריך להבין אילו מנגנונים נוירונים מתזמרים את המציאות הפסיכולוגית הזו.

ג'רוד לואיס-פיקוק, המחבר הראשי של המחקר ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטה זו, הצביע על משהו חשוב. המוח כל הזמן משיל נתונים וחוויות והוא כמעט תמיד עושה זאת בזמן שאתה ישן. אנשים עושים זאת באופן לא מודע ואין להם שליטה על זה. הסיבה היא שהמוח האנושי משליך עובדות לא חשובות וטרנסצנדנטליות. הסיבה לכך היא שהמטרה העיקרית שלו היא לשפר את היעילות.

כמו כן, משהו שנצפה באמצעות תהודה מגנטית הוא שכאשר אדם שואף לשכוח משהו ספציפי, המאמץ מתרכז בשלושה אזורי מוח. לדוגמה, ניסית למשוך את תשומת הלב של מישהו שאתה אוהב וזה הוביל למצב מצער. החוויה התרחשה בשלושתם: הקורטקס הפרה-פרונטלי, הקורטקס הטמפורלי הגחון וההיפוקמפוס.

השכחה מסובכת יותר מאשר לזכור בגלל האסוציאציות והעומס הרגשי

יש זיכרונות ניטרליים וזיכרונות רגשיים מאוד. כפי שמסבירים מדעני מוח, החומר שרוב האנשים שוכחים כמעט מיד הוא החומר החזותי. במשך היום בני אדם שוכחים כ-80% מהדברים שהם רואים: לוחיות הרישוי של המכוניות, הפנים של האנשים שאתה פוגש, צבעי הבגדים שאחרים לובשים וכו'.

עם זאת, אם יש משהו שמציג התנגדות גדולה לשכחה הן כל העובדות שבהן נשאר חותם של רגש. אם משהו גרם לך לפחד, להתבייש או לשמוח, הוא יישאר זמן רב יותר בזיכרון שלך כי המוח שלך מחשיב אותו כמשמעותי.

מצד שני, יש עובדה יוצאת דופן. רבים מהזיכרונות שלנו עשירים מכיוון שהם נוצרים באמצעות אסוציאציות. כאשר אתה חווה משהו משמעותי, המוח שלך מרכיב תמונות, ריחות, צלילים והתרשמות משלך ביחס לאירועי העבר. כל זה מגבש זיכרונות מסוימים עוד יותר.

הזיכרונות שלך, נעימים וגם לא נעימים, מגדירים את מי שאתה עכשיו

כל חוויה, תחושה, מחשבה, הרגל ורגש מובילים לשינוי ברמת המוח. לפיכך, הוא יוצר קשר, והמוח או מסדר אותו מחדש או משנה אותו. לשכוח זה יותר מסובך מלזכור כי מחיקת קטע מהעבר שלך פירושה שאתה חייב גם למחוק את הקשר הזה, סינפסה מוחית.

איכשהו, כל חוויה, גם נעימה וגם לא נעימה, מכינה את המוח לחוויות עתידיות. וכל אותן סינפסות ושינויי מוח שנוצרו מכל עובדה מורגשת וחיה בונים את האנטומיה המוחית שמגדירה אותך. כל זיכרון, כל תחושה בונה, כביכול, את ההרים של העידנים הגיאולוגיים החיוניים שלך.

שכחה אפשרית אבל רק בנסיבות מסוימות

במחקר שצוטט לעיל, הדגש מושם על פרט מצחיק. שכחה מכוונת אפשרית במקרים מסוימים.

לפי מחקר זה, אדם עלול לשכוח חוויה אם הוא "יוצר" רמה של פעילות מוחית מתונה. מה זה אומר?

• זה אומר שאם לא נותנים חשיבות מופרזת לעובדה (כמו ביצוע טעות מול אנשים) קל יותר לשכוח אותה.
• כמו כן, אם אתה נמנע מהפחתת ההשפעה הרגשית על עובדה זו ולא חושב על זה כל כך הרבה זמן, קל יותר לחוויה זו לעזוב את הזיכרון שלך.
• רמה מתונה של פעילות מוחית היא המפתח לשכחה.

באופן דומה, אם יש מרכיב רגשי אינטנסיבי ואתם ממקדים את מחשבותיכם בהתמדה בעובדה הקונקרטית שאתם רוצים לשכוח, סביר להניח שלא תצליחו ב-100%.

זה נראה אירוני, אבל מנגנון המוח תואם את הכלל הזה. לכן, עם זה בחשבון, אתה יכול רק להניח עובדה מאוד פשוטה: ששכחה לא פותרת כלום.

אתה, אחרי הכל, ההצלחות שלך והטעויות שלך. לפיכך, כל אובדן, טעות או חוסר שביעות רצון הם חלק מהמסע שלך כבן אדם.