האם ספרות ושירה יכולות לעזור לנו להתגבר על דיכאון?

עבור היוונים, ספריות היו מקומות שמרפאים את הנשמה. ספרות ושירה הן כלים טיפוליים שיכולים לעזור לנו להתגבר על דיכאון, בהתחשב בכך שספר הוא יותר ממחסה. השילוב של אותיות ועולמות מעוררי מחשבה הוא ערוץ המסוגל להעיר את דעתנו ולאפשר לנו להשוות, לחקור, ואפילו להיוולד מחדש, חזקים מתמיד.

אבל בוא נבין משהו. ספרות לא תגרום לאדם להתגבר על דיכאון בעצמה. מצב זה, כפי שאתם אולי כבר יודעים, דורש התמקדות רב תחומית. מציאת הסוג הנכון של טיפול, ייעוץ ותרופות ושמירה על תזונה ואורח חיים בריאים עשויים לעזור לחולים שנאבקים עם זה.

היוונים הקדמונים צדקו: ספרים הם כלי ריפוי. במהלך מלחמת העולם הראשונה, גם בתי החולים הבריטיים גילו את יתרונות הספרות. חיילים רבים שהתלוננו על הפרעות טראומה מצאו את הסיוע המנחם ביותר כאשר רופאים ואחיות העמידו לרשותם מבחר ספרים.

ספרות ושירה יכולים להיות סוכנים חשובים כדי להחזיר את המוח שלנו לכושר. הם בעלי ברית של שינוי. ספרים הם כמו מקומות שעוזרים לנו לרפא ולמצוא שלווה כשהמוח המדוכא שלנו הולך בנתיב הכאוס. הם כדורי שלום ומעודדי רווחה.

ספרות ושירה: האם הם באמת יכולים לעזור לנו להתגבר על דיכאון?

מאט הייג הוא סופר בריטי שהתפרסם בזכות ספרו סיבות להישאר בחיים. בספר זה הוא מספר איך זה היה לסבול מדיכאון במשך כמה שנים. רחוק מלהיות ספר לעזרה עצמית, המחבר רצה לשפוך מעט אור על היבט מסוים מאוד. כל אדם חייב להיות מסוגל למצוא את האסטרטגיה שלו, את הסיבה החיונית שלו להתרחק מהחושך, מניע להיוולד מחדש, ומפתח לסגירת דלת הדיכאון. האסטרטגיה שלו הייתה קריאת ספרים. ליתר דיוק, ספרים בדיוניים.

הייג הגיע לאותה מסקנה כמו הרבה פסיכולוגים ופסיכיאטרים, למרות שהאחרונים הולכים מעבר לכך. מלבד ספרי בדיוני, השירה היא גם כלי יוצא דופן עבור מטופלים רבים הסובלים ממצב פסיכולוגי זה.

ספרי סיפורת משנים את נקודת המבט שלך

קריאת ספרים בדיוניים גורמת לנו להרגיש אנושיים יותר. אנשים הסובלים מדיכאון הם שבויים של מרחב שבו לא תמיד יש להם שליטה על המחשבות שלהם. במקום הזה, כל מה שהם מרגישים הוא שלילי, שלילי והרס עצמי.

• קריאת ספרים בדיוניים כרוכה בשינוי נקודת המבט שלנו כדי לקבל אמפתיה לדמויות מסוימות.
• המוח נרגע. המוח המפוצל מוצא שלווה על ידי חיבור עם סיפור, עם הפרטים ועם רגשות קונקרטיים.
• יחד עם זאת, אותם סיפורים שהדמויות הראשיות חוות מלאים בשינויים ושינויים הם בדיוק מה שאנשים עם דיכאון צריכים.

לכן, ספר בדיוני מציע אפשרות להרהר מנקודת מבט אחרת. זה גם מציע את האפשרות להיות אופטימי וללכת אחר המטרות, החלומות והרצונות שלנו.

שירה לתיאור מורכבות החיים

אומרים שהשיר הראשון הוא בן יותר מ-4,300 שנה. זהו אודה לאינאנה, אלת עתיקה, מאת אנהדואנה, משוררת אכדית. מדוע התחיל הסגנון הספרותי הזה להתקיים? מה היו כוונותיהם של בני אדם ששיחקו עם מילים, חרוזים, פסוקים וחיבורים יפים?

לפי פרסום של מכון מקס פלנק לאסתטיקה אמפירית, השירה מאפשרת לנו לחלוק את הרגשות שלנו.

ברגעים הקשים שאנו חווים לעיתים קרובות, אנו זקוקים לשפה המסוגלת להתמודד עם הקשיים הללו, להפוך אותם למשהו פשוט, לשחק איתם ולאתגר אותם. שירה עוזרת לנו להוריד דברים מהחזה.

ספרות ושירה כדרך להיוולד מחדש

למרות שאנשים אומרים שספרות ושירה הם המקלטים שלנו, הם למעשה הדרך שלנו החוצה. הם חלונות מיוחדים שאנו יכולים להשתמש בהם כדי להסתכל על העולם מהם. הן דלתות שעוזרות לנו לצאת חזקים יותר מהצד השני.

כשאתה קורא, אתה משחזר את עצמך. אתה מגלה אפשרויות אחרות ומארגן את הרעיונות שלך, מוסיף חדשים והורס ישנים.

לאחר סיום רומן או קריאת שיר, משהו משתנה בתוכנו. משהו מרפא אותנו ומעיר אותנו להסתכל על עצמנו ועל העולם אחרת, בצורה חכמה ובריאה יותר.

לכן, בואו לא נמעיט בערכו של הספרות והשירה בכל הנוגע לעזרה להתגבר על דיכאון. הם יכולים להיות בעלי ברית גדולים.