כיצד טיפול ממוקד פתרונות יכול לעזור לך?

טיפול ממוקד פתרונות מאפשר לך למצוא פתרונות לבעיות שלך ולא רק להתעכב על הבעיות עצמן. לפיכך, הוא מייצג את חקר הפתרונות ששימשו בהצלחה לפתרון בעיות ספציפיות. טיפול זה נועד לבחון פתרונות חלופיים שאולי לא שקלת על מנת להשיג תוצאות טובות.

אנו יכולים להגדיר טיפול ממוקד פתרונות כאמנות למצוא פתרונות לבעיות בלתי פתירות באמצעות היגיון רגיל, שגרתי או נגיש יותר. במקרים רבים, מטפלים משתמשים במשאבים שעלולים לסתור את כל השכל הישר. משאבים אלה מציעים אפשרויות שלא היו נגישות בעבר מכיוון שהם הוסתרו תחת תוכניות נוקשות.

טיפול ממוקד פתרון מכתיב שלא צריך לדעת הרבה על מהות הבעיות כדי לפתור אותן. מטופלים באמת רוצים לשנות ויש להם את המשאבים הנכונים לעשות זאת.

המטרות של טיפול ממוקד פתרון

טיפול זה נועד למצוא פתרון חדש לבעיה. זה עוזר לאנשים להשתמש בחשיבה רציונלית, לוגית ואנליטית כדי לפתור בעיות.

זה מושג על ידי הגדרת מטרות טיפול מפורשות, לימוד ניסיונות פתרונות קודמים, חיפוש מידע על חריגים (רגעים שבהם הבעיה צריכה להתעורר אך לא), חיפוש אחר פתרונות חלופיים ויישום פתרונות חדשים.

הנחת היסוד של טיפול ממוקד פתרון

לכל הבעיות יש פתרון. זוהי הנחת היסוד הראשונה של גישה זו. פעמים רבות אנו מתמקדים ביישום אותו פתרון לבעיה. זכור את המשפט "האדם הוא החיה היחידה שמועדת פעמיים על אותה האבן".

מבחינה קוגניטיבית, ללכת רחוק יותר ולמצוא פתרונות שונים או למצוא דברים שעובדים טוב יותר יש מחיר גבוה. לפיכך, אנו מתעקשים ליישם את אותן אסטרטגיות ולהשיג תוצאות דומות.

מצד שני, אם תבקשו מקבוצת אנשים את הפתרון לבעיה מסוימת, בוודאי תקבלו פתרונות רבים כמו אנשים. זה אומר שתמיד יש יותר מדרך אחת לעשות דברים.

לפעמים, פתרונות אלה עשויים להיראות לא שגרתיים, לא רשמיים, או שאולי אין להם קשר ישיר עם הבעיה. לכן, אנשים עם בעיה דומה יכולים להציע פתרונות שונים. מכאן שהעניין הוא לא הבעיה, אלא הפתרון.

הדבר החשוב הוא למצוא מה עובד

הדגש הוא בזיהוי מה עובד על מנת להגביר את רצפי הפתרונות הללו. לפיכך, תהליך טיפול זה מתמקד בפתרונות שכבר נוסו, כמו גם בחריגים (רגעים בהם הבעיה צפויה להתעורר אך לא).

טיפול ממוקד פתרון מתמקד בבעיות עכשוויות, לא בעבר או בעתיד. אתה והמטפל שלך מנתחים את הבעיות שאתה חווה כעת. ניתוח מקור הבעיות הללו יכול לעורר בך השראה לפעול.

כמו כן, לכל אחד יש את האלמנטים והכישורים הדרושים כדי לפתור את הבעיות שלו. אתה לא צריך לזמן שום דבר שאין לך כבר. כל דבר שניסית אך לא פתר את הבעיה בסופו של דבר אינו נתפס ככישלון, אלא כהזדמנות ללמוד ולהשתפר.

אתה אחראי לעשות שינוי

המטופל הוא זה שצריך ליישם את הפתרונות הללו. לכן, באחריותם לנסות ולנסות שוב עד שיפתרו את הבעיה שלהם. הפסיכולוג לא ישנה את המציאות של האדם, אלא יציע, יתערב וינסה לעזור לו לשנות את מצבו שלו.

בנוסף, המטפל מסייע למטופלים לנתח את מצבם בהקשר של אינטראקציות נחרצות. כך, שינוי באדם אחד יגייס את שאר חברי המערכת. לפיכך, יש לפנות לאנשים השונים המעורבים בבעיה.

הקשר הטיפולי כרוך בכבוד ושוויון. המטפלים נוקטים בתנוחת ציפייה. כבוד עולה במובן של התבוננות וניתוח הפתרונות לבעיה ושימוש בשפה משותפת בזוגיות המבוססת על דיאלוג.

המטפל אינו מומחה שחייב להציע פתרון. המטפל הוא פשוט מלווה. בהקשר זה, הטיפול פועל כתהליך תקשורתי. המשמעות היא שהיא סובבת סביב דיאלוג שבו המטופל והמטפל חוקרים את הפתרונות לבעיה.

טיפול ממוקד פתרון יושם בתחומים שונים. זה מוכיח את עצמו כיעיל, במיוחד באותם תחומים שבהם דפוסי התנהגות חוזרים מהווים בעיה עבור הפרט ומתנגדים להתערבויות מסורתיות.