טראומות: תיבת הפנדורה שלא נפתחה

החיים זורמים כקריינות, אבל עלילות רבות נקטעות על ידי אירועים שבסופו של דבר הופכים לטראומה (או לכמה טראומות). הם פשוט קורים והחיים ממשיכים. אף אחד אף פעם לא מכין אותך למקרה של טראומה, נכון?

בדרך כלל, חרטה או אשמה מייצרים יותר סבל אצל אנשים שיש להם טראומה מאשר האירוע הטראומטי בפועל. אנשים רבים חיים מחדש את הטראומות שלהם מדי יום, גורמים להם להרגיש מפוחדים, זועמים, מבולבלים וחסרי שליטה. הם בטוחים שהם היו יכולים לעשות יותר, שהם היו יכולים לשים לב יותר, אולי היו יכולים לבחור בדרך אחרת הביתה. האנשים האלה מרגישים רע שהם לא צופים את העתיד כרגע. כמו כן, הם שופטים את עצמם בחומרה וחושבים עד כמה הכל יכול היה להיות שונה. עם זאת, כולם בסופו של דבר נתקעו עם אותה מחשבה: מה באמת קרה.

האמת על טראומות

הטראומות שייכות לעבר, אך הצלקות שהן משאירות הן עמוקות ולעיתים קבועות, ממתנות את המחשבות וההתנהגויות של אנשים. לדוגמה, באמצעות טכניקת רורשאך, התגלה שאנשים שעברו טראומה מציבים את הטראומה שלהם לפני כל מה שמסביבם.

במילים אחרות, וכהשלמה למה שכבר נגענו בו, טראומה משפיעה גם על הדמיון, דבר הכרחי כשבוחנים אפשרויות אחרות. כדוגמה, אנשים גילו שחיילי מלחמה רבים הרגישו חיים רק כשהם זוכרים את העבר הטראומטי שלהם.

נפש, מוח וגוף

חשוב לעזור לנפגעי טראומה לספר את סיפורם. עם זאת, ההסתה שלהם והכריחתם לעשות זאת לא יגרום לזיכרונות הטראומטיים שלהם להיעלם. כדי שיהיה שינוי, הגוף שלהם צריך ללמוד איך לחיות את המציאות הנוכחית שלו מבלי לחשוש ממה שכבר קרה.

מחקרים רבים הראו שאנשים שהוזנחו במהלך ילדותם חווים פעמים רבות תחושות חסרות סיבה פיזית. למשל, לשמוע קולות מפחידים או להראות התנהגות הרסנית או אלימה. השברים הלא מעובדים של הטראומה נרשמים מחוץ לסיפור.

כאשר מוצגים לאנשים שעברו טראומה גירויים הקשורים לחוויה הטראומטית שלהם, האמיגדלה (מרכז הפחד) מגיבה, ומפעילה איזשהו אות אזעקה. הפעלה זו מפעילה מפל של דחפים עצביים המכינים את הגוף לברוח, להילחם או לברוח.

הכחשת טראומה

יש אנשים שמתכחשים לחוויות הטראומטיות שלהם. עם זאת, הגוף שלהם עדיין זוכר הכל, כולל האיומים. כך אנו לומדים להתעלם מהמסרים ששולח המוח הרגשי, אבל מערכת האזעקה של הגוף לא עוצרת בלי קשר.

הכחשת טראומה גורמת להשפעותיה הגופניות להתבטא כמחלה תובענית כמו פיברומיאלגיה ועייפות כרונית. תרופות או תרופות מרשם עשויות להקל על תחושות בלתי נסבלות ומחשבות לא נוחות. חשוב לציין עד כמה חשוב לטפל בטראומות הן ברמה הנפשית והן ברמה הפיזיולוגית.

עיבוד טראגי

כמה מחקרים ניסו לענות על אותה שאלה: "מה קורה במוח של ניצול טראומה?" ד"ר לאניוס שאל: "מה המוח שלנו עושה כשאנחנו לא חושבים על שום דבר ספציפי?" מסתבר שאנחנו שמים לב לעצמנו, מגיעים לשיא של מודעות עצמית.

על פי כמה מחקרים, לא הייתה הפעלה בתחומים הקשורים לתפיסה עצמית בחולי PTSD עם טראומות ילדות. עם זאת, הם הראו פעילות נמוכה באזור האחראי להתמצאות מרחבית בסיסית.

פרוון ורות לאניוס גילו שככל שאנשים מנותקים יותר מהרגשות שלהם, כך הם הראו פחות הפעלה של תפיסה עצמית. במילים אחרות, מה שזה מראה הוא שבתגובה לטראומה שלהם, הם למדו לנתק את אזורי המוח שמעבירים רגשות ורגשות הקשורים לפחד.

האיום של ה"אגו"

המערכת הבסיסית של ה"אגו" מחולקת בין גזע המוח למערכת הלימבית, המופעלת כאשר אנשים מרגישים מאוימים. הפעלה פיזיולוגית אינטנסיבית מלווה את תחושות הפחד והאימה. כשאנשים חיים מחדש את הטראומה שלהם, הם מוצאים את עצמם עם אותה תחושה משתקת ולא פשוטה. לאחר הטראומה, הנפש והגוף מופעלים ללא הרף, כאילו הם מתמודדים שוב עם הסכנה הממשמשת ובאה.

אנשים עם טראומה מרגישים שהעבר עדיין חי בתוך גופם, מכיוון שאותות האזעקה הקרביים נדלקים כל הזמן. רבים מהם חשים חוסר ביטחון כרוני ורואים בניתוק את הדרך הקלה ביותר להתמודד עם שינויים תחושתיים. לעתים קרובות יש להם התקפי פאניקה וצריכים לווסת את עולמם החיצוני, בין אם זה באמצעות תרופות, תרופות או כפייתיות. חוסר היכולת שלהם להתחבר לגוף שלהם באופן מתמשך לאורך זמן מסביר את היעדר הגנה עצמית, את הקשיים בהרגשה של הנאה ומטרה, ושיעורי ההתנתקות הגבוהים.