מהו העיקרון של מינימום מאמץ?

עקרון המאמץ המינימלי הוא על אמת שכמעט כולם יודעים אך ורק על פי השכל הישר. זה אומר שכאשר אפשר לעשות משהו בדרכים שונות, זה שמשתמש הכי פחות אנרגיה הוא תמיד טוב יותר. למה? כי זה יותר יעיל, מה שמוביל אותנו לאותה תוצאה בפחות מאמץ.

מאמץ נותן ערך רב יותר, הן אובייקטיבי והן סובייקטיבי, לפרויקטים. לאבן יקרה יש יותר ערך כי היא נדירה יותר ולכן יש צורך להתאמץ יותר כדי למצוא אותה. מטרה שהושגה מוערכת יותר כאשר המשמעות היא התגברות על מכשולים גדולים. לכן, באופן עקרוני, אנו יכולים לומר שאנו מסכימים שמאמץ הוא ערך חיובי וראוי לשבח.

כעת, מאמץ גדול יותר לא תמיד מייצר תוצאות טובות יותר. אנחנו יכולים לעשות מתמטיקה ביד. הוסף, הוריד ובצע את כל הפעולות באופן ידני. אבל אנחנו יכולים לעשות את אותו הדבר במחשב בהרבה פחות זמן ועם פחות שגיאות. כך שכמות המאמץ המושקע אינה פרופורציונלית לתוצאות המתקבלות. למעשה, במקרה הראשון, אנו מבזבזים אנרגיה.

עקרון המאמץ הקטן ביותר אינו מנסה לבטל את הקושי, ואינו מעודד אותנו לבחור רק במשימות קלות. ההתמקדות היא דווקא במציאת דרכים להפחית את המאמץ הדרוש להשגת מטרה. בואו נסתכל על זה ביתר פירוט.

1. מכשולים ועיקרון המאמץ המינימלי

העיקרון של מינימום מאמץ הוא ויתור על שליטה ולתת להכל לזרום. חלקם עשויים לחשוב שזה נינוח מדי או חסר דאגות, אבל זה לא. זה דבר אחד לחפש את הדרך הפשוטה ביותר ודבר אחר להיות רשלני או חסר אחריות.

הנושא מקבל עמדה חדשה מול מכשולים. יש קשיים. אנו מוצאים אותם כמעט בכל המשימות היומיומיות. לפעמים אנחנו עושים מאמצים עצומים ולמרות זאת, הדברים לא הולכים כפי שאנו מצפים. אנו מרגישים המומים מכל מה שעלינו לעשות וקשה לנו יותר ויותר למצוא את כוח הרצון להשיג זאת.

יחס אובססיבי לעבודה מוביל בקלות ללחץ ולאחר מכן לחסימה. זה כאשר אנו נאבקים בין ההתנגדות המוחלטת שלנו להמשיך לעבוד לבין החובה לעשות זאת. יש כל כך הרבה אנרגיה רגשית שאנו משתמשים בה במאבק שהיא גוזלת את כל האנרגיה שלנו, והיא עדיין לא נותנת לנו את התוצאות הטובות ביותר.

משם, זה רק צעד אחד לתסכול מתמיד. מה שאנו עושים אינו פרופורציונלי למה שאנו משיגים. אנחנו נאבקים הרבה בניסיון להתמקד בהתחייבויות לעבודה ובסופו של דבר נמאס לנו. למרות זאת, עלינו למלא את חובתנו. זה הזמן שבו העיקרון של מינימום מאמץ הופך לתקף: פרודוקטיביות אינה תלויה בכמות האנרגיה שאנו משקיעים, אלא בבהירות ובהשראה המנחות את פעולותינו.

2. השראה ופרודוקטיביות

העיקרון של מינימום מאמץ קובע שדברים קלים הם בעצם טובים. הוא גם קובע שפחות זה יותר ושמספיק "טוב". במילים אחרות, הנתיבים הפשוטים ביותר, הכרוכים בפחות מאמץ, הם הטובים ביותר. כמו כן, ישנם מקרים שבהם פחות פרפקציוניזם יכול להוביל אותנו להשיג תוצאות טובות יותר.

יש הרבה דרכים לעשות דברים, אבל אנחנו לא תמיד מודעים לכך. לפעמים אפילו לא ברור לנו השיטה בה אנו משתמשים. אולי אנחנו עושים דברים כמו שראינו אחרים עושים אותם, או כמו שמישהו אמר לנו לעשות אותם. אבל האם עצרנו לחשוב אם זו באמת הדרך הטובה ביותר להגיע ליעד שלנו?

עיקרון המאמץ הקטן אומר שאם אתה מרגיש מוצף, חסום או שמאס בפעילות, פשוט אל תמשיך בה. הגוף והנפש שלך צועקים עליך להפסיק. הגעתם לנקודה שבה אתם רק מבצעים את המשימה בצורה מכנית, ואתם משלמים את המחיר. על ידי עמידה במקום, לא לעשות כלום או לקחת הפסקה, אתה יכול לשנות את הלך הרוח שלך.

הגיע הזמן לעשות משהו שיטעין את האנרגיה שלך. משהו מתגמל שמאפשר לך למצוא פרספקטיבה אחרת. לאחר מכן, מה להלן הוא שתחשוב על האופן שבו אתה מתמודד עם המחויבויות שלך. האם יש דרך פשוטה יותר לפגוש אותם? האם יש שלבים מיותרים שאתה יכול למחוק? חשבו על חמש דרכים שונות לעשות את אותו הדבר. תעריך את זה. תשאל את זה. תן ליצירתיות שלך לזרום. תן להשראה שלך לבוא ותראה איך אתה חושב על שיטות טובות יותר ובעיקר קלות יותר.

3. המוח שלך חייב למצוא דרך לזרום

אנחנו מסכימים שמוח זורם יעיל יותר וחוסך הרבה מאמץ. מה שלעתים קרובות איננו יודעים זו הדרך לגרום למוח שלנו לזרום. על פי עקרון המאמץ המינימלי, עלינו לעמוד בחמישה תנאים כדי שזה יקרה. הם הבאים:

• תעבוד כדי להתלונן פחות ולא להאשים אחרים.
• אל תנסה לשנות מצב ללא סיבה. קבל את זה, ונסה להבין את זה.
• נסה להתבונן בבעיה שלך כאילו אתה זר.
• פתחו את דעתכם והיו מוכנים לנקוט באפשרויות חדשות ובדרכים חדשות.
• עבדו כדי למצוא תשובות ופתרונות חדשים, עד שתראו אחד שבאמת מניע אתכם לפעול.

ההתנגדות העיקשת שלנו לקבל מצבים רק חוסמת את הזרימה שלנו. להתלונן, להאשים אחרים ולהכחיש את המציאות הן צורות של התנגדות. כאשר אתה מתגבר על הסירוב שלך לשנות את הלך הרוח שלך, אתה עושה צעד מכריע שהמוח שלך צריך לזרום. זה עוזר לנו למצוא השראה, עם כל הכוח היצירתי שלה.

4. הכי חשוב: תהנה

כשאנחנו נהנים ממה שאנחנו עושים, אנחנו בדרך כלל משיגים תוצאות טובות יותר. זה ברור. אנחנו משקיעים יותר מאמץ במה שמושך את תשומת הלב שלנו ואת העניין שלנו. זה תענוג להתמסר לזה. הזמן טס ואין לנו בעיה להתאמץ יותר כי הכל יותר טוב. אנחנו זורמים.

האם באמת יש דרך להנות מההתחייבויות שלנו? אנחנו יכולים להפוך כל פעילות למשחק. נניח שמה שאנחנו צריכים לעשות זה משהו משעמם ומכני, כמו לשים 500 רשומות מייגעות במסד נתונים. מה אם ננסה להתחרות בעצמנו? אנחנו יכולים למדוד את הזמן שלנו כדי להשלים אותו ולהתחרות ברשומות העבר שלנו.

המדע אומר שאחת הדרכים לעזור לנו לבצע משימות מייגעות היא לעבוד עליהן במשך 20 דקות. לאחר מכן, קח הפסקה. ואז, חזור על המחזור. ניסית את זה? תעשה את זה ותראה איך אתה עושה פחות טעויות.

לסיכום: היו גמישים

יישום העיקרון של מינימום מאמץ כדי להשיג את התמורה הגדולה ביותר דורש אינטליגנציה. רבות מהפעילויות שלנו פותחו בשבילנו כדי פשוט לנסות לעשות אותן מהר ככל האפשר. לעתים רחוקות אנו מטילים ספק אם להליכים שגרתיים המציעים תוצאות טובות יכולה להיות חלופה יעילה יותר.

כמה מהשגרות ה"יקרות" שלנו שעולות לנו הכי הרבה אנרגיה הופכות למעין מעיל ישר. לא רק שהם מתנים את הפעולות שלנו, והכי חשוב, הם מתנים את החשיבה שלנו. בלי להבין את זה אנחנו בסופו של דבר חיים בדפוסי חשיבה נוקשים שבהם אנחנו מרגישים לכודים. זה המקום שבו העיקרון של מינימום מאמץ יכול לעזור לנו לבחור דרכים בונות ויעילות יותר.

הדבר החשוב בפרספקטיבה הזו הוא שהיא מתמקדת ביצירתיות ובהנאה. אנחנו יכולים גם להכניס הרגלים שמעודדים אותנו להיות בעלי דמיון רב יותר ולחשוב יותר על הרווחה שלנו. הבחירה בדרך הקלה ביותר הופכת אותנו לטובים יותר ומאפשרת לנו להגיע לתוצאות יוצאות דופן יותר.