תקשורת אסרטיבית עם המשפחה שלך
תקשורת היא הבסיס לקשר טוב עם המשפחה שלך. אבל איך אתה יכול לגרום למשפחתך להקשיב לך? זה יותר קל ממה שאתה חושב! יצירת תקשורת אסרטיבית עם המשפחה שלך היא יותר מהאפשרית.
תקשורת אסרטיבית בתוך המשפחה שלך פירושה הבעת דעות בצורה מודעת, ברורה, ישירה ומאוזנת. מטרתו היא להעביר את הרעיונות והרגשות שלך מבלי לפגוע או לפגוע באחרים.
זה חיוני לתקשר באסרטיביות עם המשפחה שלך כדי לחזק את מערכות היחסים שלך. תקשורת טובה משקפת קשרים בריאים, כבוד הדדי, אהבה, חיבה וחברות.
"כשאתה אומר 'כן' לאחרים, וודא שאתה לא אומר 'לא' לעצמך."
-פאולו קואלו-
תקשורת אסרטיבית עם המשפחה שלך היא בריאה
האם אי פעם היית במצב שבו היית צריך להגיד משהו אבל לא אמרת? אולי פשוט היית פסיבי. להיפך, האם אי פעם אמרת משהו והרגשת רע לאחר מכן כי פשוט התנהגת כמו אידיוט? האם הרגשת שאחרים לא יכולים לומר מה הם באמת חושבים על הגישה שלך? במקרה כזה, ייתכן שהיית תוקפני.
ישנם שלושה סגנונות תקשורת עיקריים:
- תקשורת פסיבית היא כאשר אחד החברים אינו חושף את דאגותיו, מדבר בטון דיבור נמוך או מקבל דברים מבלי להבין באמת מה מבקשים מהם. צורה פסיבית זו מובילה ליחסים לא שוויוניים. זה מוביל להערכה עצמית נמוכה ואינו מקדם קשרים רגשיים בריאים.
- סגנון התקשורת השני, אגרסיבי, מאופיין במסרים מבלבלים, צעקות, נזיפות ואפילו עלבונות. באופן דומה, סוג זה של תקשורת מקדם ריחוק רגשי מבני משפחה אחרים, מכיוון שהוא מייצר דחייה, פחד וטינה. בנוסף, זו סוג של אלימות רגשית.
- לבסוף, הצורה האסרטיבית היא המומלצת ביותר, שכן היא מרמזת על כבוד, דיאלוג ומשא ומתן. זה גם מחזק את הקשרים המשפחתיים בהקשר של כבוד ואמון ומקדם הערכה עצמית בריאה אצל ילדים.
היתרונות של תקשורת אסרטיבית עם המשפחה שלך
לפיתוח תקשורת אסרטיבית תהיה השפעה חיובית על הבריאות הרגשית והנפשית שלך. כמו כן, זה יאפשר לך לראות את המציאות בצורה ברורה יותר ולבסס קשרים מוצקים עם בני משפחה.
הנה כמה מהיתרונות שלו:
- מוביל לפחות מתח.
- משפר את הכישורים החברתיים והאישיים שלך.
- עוזר לך לשלוט טוב יותר ברגשות שלך כדי לא לפעול מתוך זעם.
- תקשורת זו עוזרת לשפר את ההערכה העצמית שלך.
- זה עוזר לך להבין טוב יותר את הרגשות שלך.
- זה מוביל לכבוד עצמי וגם עוזר לך לזכות בכבוד של אחרים.
- אתה תזכה לסיפוק אישי.
- זה ישפר את כישורי קבלת ההחלטות שלך.
מתקשר עם המשפחה שלך
כמה מהמפתחות לטיפוח תקשורת אסרטיבית עם המשפחה שלך הם:
1. אל תעשה השוואות
לעתים קרובות הורים משווים את ילדיהם לאחרים כדי להצביע על הטעויות או החסרונות שלהם או כדי לתמרן אותם בדרך אחרת. לדוגמה, "ג'וני, לא סיימת את האפונה שלך. אתה צריך להיות יותר כמו מרי, שאכלה את כל האוכל בצלחת שלה."
זה מייצר חוסר ביטחון ותחושות נחיתות, טינה ותחרותיות לא בריאה. בנוסף, תמיד קיימת הסכנה שאדם שלעתים קרובות משווה לאחרים יאמין להשוואות האלה ותמיד ישווה את עצמו לאחרים.
אם לא תחדיר ביטחון עצמי בילדים שלך, הם לא יוכלו לתקשר באסרטיביות.
כל ילד, כל אדם, הוא ייחודי. לכן, ההשוואות אינן הוגנות. כל אדם פועל בנסיבות מסוימות.
2. היו אמפתיים
תקשורת אסרטיבית מתחילה בכבוד כלפי אחרים. לפני שאתם פונים לילדיכם, קחו קצת זמן לחשוב מה אתם הולכים להגיד להם ואיך אתם הולכים לעשות זאת, במיוחד כשהמסר שאתם רוצים להעביר חשוב ואתם רוצים שהוא יישאר להם בראש.
עליך גם להשרות אמפתיה כלפי אחרים. אם כל בני המשפחה יבקשו להבין איך כולם חושבים ומרגישים, יהיה קל יותר לנהל דיאלוג בריא.
3. בקשו חוות דעת
חינוך סמכותי מגביל תקשורת אסרטיבית מכיוון שההורים הם האחראים והילדים רק מצייתים. לא לאפשר לילדים להתבטא בכל הנוגע להחלטות שמשפיעות עליהם או על המשפחה כולה היא דרך לומר להם את דעתם לא משנה.
תנו לילדיכם להשתתף ולהשמיע קול. כך הם יפתחו את הביטחון העצמי שלהם ויידעו שנקודת המבט שלהם חשובה לכם.
4. הביעו את עצמכם
אתה לא יכול לצפות מהילדים שלך להביע את רגשותיהם ומחשבותיהם אם לא. ספר להם על היום שלך, החששות שלך ותחומי העניין שלך. באופן דומה, שימו לב והקשיבו היטב כאשר יש להם משהו לומר לכם.
אם אתה חושב שהם טועים, אז תן להם עצות במקום לשפוט ולנזוף בהם. לעולם אל תעניש אותם על כך שהם אומרים לך את האמת או על היותם כנים. אתה רוצה שהילדים שלך יבטחו וישתפו אותך בדאגותיהם.
כמובן, להיות מבין לא אומר שאתה צריך להפסיק לתקן אותם. בהקשר זה, אל תשכח שעשייה זו עוזרת להם ללמוד מהטעויות שלהם כדי שלא יחזרו עליהם שוב.
זכרו שלקחים רבים נלמדים באמצעות מודלים טובים לחיקוי. היה הראשון להנחיל סגנון תקשורת אסרטיבי כדי שכולם במשפחתך ילמדו באמצעות דוגמה.
