לחשוב אחרת כדי לחיות אחרת
חשיבה אחרת מובילה לחיים אחרת. לעתים קרובות אנשים מתבצרים בפוקוסים נפשיים פלדה והופכים לחיילים עקשנים וחסרי גמישות. כך, וכמעט מבלי להבין זאת, הם מפסיקים למצוא פתרונות לבעיות שלהם, תרופות לאכזבות ונקודות מבט מול אתגרים יומיומיים. כן, לחשוב אחרת זה לא קל, אבל זה יכול להיות ההבדל בין רווחה לסבל.
עכשיו, מה באמת מונע ממך לחשוב בצורה מהירה יותר, מקורית יותר ואפילו בריאה יותר? אחת הדמויות הבולטות בתחום הפסיכולוגיה שחקרו נושא זה היה אברהם לוצ'ינס.
בשנת 1942, הוא פרסם ניסוי שכותרתו " בעיית כד המים " שבאמצעותו הראה שהבעיות העיקריות שלנו הן נוקשות נפשית, דעות קדומות ואפילו פחד.
בני אדם חוששים מחדשנות. אנשים נוטים להיות מעט חסרי ביטחון בכל הנוגע לשינוי התנהגויות והכנסת דברים חדשים לשגרה שלהם. החשבון העיקרי שלהם תלוי ועומד הוא לחשוב מחדש על גישות ולנטרל דפוסי חשיבה ישנים שעברו בירושה. יתר על כן, עליהם לזהות את מנגנוני ההגנה שהם מיישמים על בסיס יומי ושהם בדרך כלל לא מודעים אליהם.
לדברי לוצ'ינס, האסטרטגיה לשיפור המציאות הללו תהיה לא יותר ולא פחות מאשר שימוש בחשיבה גמישה יותר. בעיקר כדי להיות מסוגל להסתגל לסביבה בשינוי מתמיד שתובענית יותר ויותר.
"שום דבר לא מאיים על מערכת מושחתת יותר מאשר מוח חופשי."
-סוזי קאסם-
לחשוב אחרת כדי לחיות אחרת - איך לעשות את זה?
לכל אחד יש את היכולת לקלוט את אותם הדברים: קול סערה מתקרבת, ריח של אדמה רטובה, הגשם הפוגע בחלונות וכו'.
כעת, למרות העובדה שכל בני האדם יכולים לתפוס את אותם גירויים, כל אחד מהם גם מפרש אותם בדרכו שלו. במילים אחרות, על פי ניסיונם, אישיותם, השכלתם, הסביבה, מצב הרוח, ההעדפות והסלידה שלהם, בין היתר.
לפיכך, בעוד שחלקם מרגישים לא בנוח עם הקרבה של סערה, אחרים נהנים ממנה במקום זאת. אין בזה בעיה גדולה יותר, לכל אדם יש את המאפיינים שלו המאפשרים לו לסנן ולהבין את המציאות בצורה כזו או אחרת.
הבעיה המרכזית היא שלפעמים הדרך המסוימת הזו לעבד את מה שמקיף אותם ואת מה שקורה עוברת דרך השטיח של שליליות וחוסר הגנה. כמו כן, דרך הנוקשות הנפשית שבה הם יכולים לתפוס חושך רק בקצה מנהרה.
אז איך אפשר להתחיל לחשוב אחרת כדי לחיות אחרת? איך לעשות את זה כשהמחשבות שלך עולות אוטומטית ובמקרים רבים מתווכים על ידי הרגשות שלך? המשך לקרוא כדי לגלות!
המוח האלסטי
ד"ר אברהם לוצ'ינס כבר צפה את הצורך בפיתוח סוג אחר של גישה נפשית בשנות הארבעים. כזה שמאפשר לאנשים לשרוד ולהגיב לסביבה משתנה ומלאת גירויים.
בנוסף, ליאונרד מלודינוב, פיזיקאי ומתמטיקאי בעל שם, הציג לפני כמה שנים מושג בעל עניין רב לתחום הפסיכולוגיה. הוא התייחס לזה כ"מוח אלסטי".
מלודינוב שיתף פעולה עם סטיבן הוקינג בכמה מספריו. למעשה, הוא עדיין אחד מהמפיצים המדעיים המעניינים ביותר. תרומתו למוח האלסטי היא הזמנה ישירה לחשוב אחרת, ולא רק לחיות טוב יותר. חשיבה אחרת יכולה גם לתרום לאושר שלך ואפילו להתקדמות החברה.
רעיון זה מבוסס על עמודי התווך הבאים:
- אתה חייב להפסיק לקחת דברים כמובנים מאליהם. רעיונות נוחים מרדימים. לפיכך, הגיע הזמן להפעיל מבט ביקורתי. כזה חד ולא יוביל לתשובות קלות.
- הגיע הזמן גם להתחיל לעשות משהו שהוא מאוד קשה: לסבול עמימות, אי ודאות ואפילו סתירה.
- אתה צריך להתעלות מעבר למחשבות הקונבנציונליות יותר.
- לבסוף, עליך לסמוך גם על ההיגיון וגם בחשיבה לרוחב, מהסוג שמזמין אותך לחדש.
חשיבה אלסטית אינה חוששת מהחדש ומקבלת אי ודאות. אתם יודעים ומבינים ששינויים הם קבועים. כמו כן, אתה לא צריך רק להסתגל אליהם; אתה חייב לנצל אותם.
חשיבה אחרת מאלצת אותך לזהות מחשבות חסרות תועלת ובאמת פותחת את עיניך
עליך להיות גמיש כדי להגיב ביעילות לאתגרים היומיומיים שלך.
כולם ישמחו ליישם גישה מסוג זה, בריאה ככל שתהיה המוח האלסטי, כדי להגיב בצורה חדשנית יותר לעתיד שלפניו. עם זאת, כן, יש עוד דבר שאתה חייב לקחת בחשבון.
אינספור מחשבות לא מועילות ואפילו מזיקות מוטמעות במוחכם. ספציפית, אלה שמזינים לרעה את הדיאלוג הפנימי שלך. אותם אלה שאומרים לך דברים כמו "אתה חסר תועלת ולעולם לא תתגבר על זה", "הדברים רק הולכים להחמיר ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה", או "לקחת סיכונים זה חסר טעם, פשוט תישאר בנוחות שלך אזור".
הדיאלוג הפנימי שלך יהיה הרבה יותר בריא, אפילו מעשיר, אם תחטא את זרימת המחשבות המגבילות שחיות בראשך. רק אז תאפשרו לעצמכם לחשוב אחרת על ידי יצירת מקום למוח האלסטי הפנימי שלכם. זה שמסוגל לראות הזדמנויות חשובות בכל שינוי.
כמו כן, המוח והמוח חייבים להשתנות ולהסתגל לזמנים החדשים. משהו כזה דורש עבודה מתמדת ומחויבות איתנה לעצמך. אז אתה מוכן?
