שלושה רעיונות איך להתגבר על חוסר סבלנות
עליך ללמוד להתגבר על חוסר סבלנות, מכיוון שזהו מצב מסוכן שגובל בחרדה. זה לא סוד שאנשים הולכים וגדלים חסרי סבלנות ככל שעובר הזמן. הכל קורה מהר יותר בחיים המודרניים, ולכן אנשים הופכים יותר ויותר לא סובלניים לגבי הצורך לחכות לכל דבר.
זה באמת מצער כי לוקח זמן לבנות כל דבר שהוא באמת בעל ערך ומשמעות. ככלל, תוצאות מהירות הן גם ארעיות יותר והשעון לא יכול להתקדם מול מציאות הדורשת תהליך משלהן. בתנאים האלה, חוסר סבלנות הופך להרס עצמי.
בסופו של דבר, חוסר סבלנות הוא חוסר סנכרון רגשי עם קצב המציאות. זו לא בעיה של המציאות שלא זזה מהר מספיק אלא תוצאה של חוסר הסתגלות. אבל אז, איך אתה חווה את התחושה הנוקבת של אי יכולת לחכות יותר? הנה שלושה מפתחות להשגתה!
"סבלנות היא האומנות להסתיר את חוסר הסבלנות שלך."
-גיא קוואסאקי-
איך להתגבר על חוסר סבלנות
1. זהה את הצורך האמיתי
אנשים ממעטים לעצור כדי לנתח מה באמת עומד מאחורי חוסר הסבלנות שלהם. באופן עקרוני, יכול להיות שזו פשוט מציאות שנמצאת במהירות שונה ממה שהם רגילים אליה. לכן, כאשר הקצב הזה מאט, הם מבחינים בהבדל ומרגישים לא בנוח. החדשות הטובות הן שסביר להניח שהם יטמיעו אותו זמן קצר לאחר מכן אם זו הסיבה היחידה.
עם זאת, לעתים קרובות יש משהו אחר מאחורי חוסר סבלנות. אתה צריך שמשהו יקרה או לא יקרה? יכול להיות שאתה לא מתמודד נכון עם ההווה. לפיכך, מתחשק לך לברוח וזה מתבטא בחוסר סבלנות.
הבעיה היא לא במה שלא נגמר או לא מתחיל ברוב המקרים אלא בקושי להסתגל למתנה שאינה נעימה. עם זאת, ההווה הוא כאן ועכשיו. לפיכך, עליך לחשוב כיצד למצוא מקום בתוך המציאות הזו.
2. פירוק רצון
לא ברור מה הרצון מאחורי חוסר סבלנות לפעמים. יכול להיות שזה פשוט הרצון לצאת ממצב שמרמז על כאב או אי נוחות. אף אחד לא רוצה להישאר במדינות האלה הרבה זמן, ולהיות חסר סבלנות כששום דבר לא משתנה.
עם זאת, לא לרצות את המציאות שלך לא אומר שהתנגדות לה או רצון להרחיק היא הדרך שלך החוצה. הדבר החכם לעשות הוא לעבוד על שינוי המציאות הזו ככל שתוכל בכל רגע נתון.
כפי שאתה יכול לראות, זה לא מספיק לקוות שדברים יקרו. זה גם לא מספיק להתנגד למשהו כדי שזה ייעלם. שניהם מאמצים סטריליים הדורשים אנרגיה. תמיד יהיה מרווח פעולה כלשהו ואתה חייב להיאחז בו כדי להתמודד עם חוסר סבלנות.
3. מדיטציה, תרופה נגד חוסר סבלנות
תרגול המדיטציה עוזר להרגיע את הנפש. כשאתה מגיע למצב כזה, גם קל יותר להקשיב למה שקורה בתוכך ולהבין את זה טוב יותר. לפיכך, קל יותר לדעת, למשל, אם אתה באמת רוצה שמשהו יקרה או יפסיק לקרות. אולי אתה מעדיף לברוח מהחלק הזה שבך שלא מצא דרך להתמודד איתו.
מדיטציה אינה עוסקת בשלווה. זהו כלי להשיג שליטה על המהירות המנטלית שלך ולהגביר את תהליכי ההסתגלות שלך. לעומת זאת, הכל הופך לקשה יותר כשאתה מרשה לעצמך להיסחף בחוסר סבלנות. למעשה, חסר סבלנות רק יעכב או יחסום את כל מה שאתה מייחל אליו.
כמו כל כך הרבה מעלות אחרות, סבלנות אינה כלולה בחבילה שאתה מביא לעולם כשנולדת. זו תכונה שאתה חייב לטפח עם הרבה תרגול. מצבים קשים הם השטח המושלם לחיזוקו.
בקיצור, תרגילי מדיטציה הם שימושיים, כמו גם לזכור את חוסר התועלת של חוסר סבלנות.
