5 עובדות לא ידועות על חרדה
לפי החדשות, לאחרונה הומצאה חזייה כדי לעזור לשלוט בחרדה. נשמע מוזר, נכון? ובכן, זו רק אחת העובדות המוזרות אך המעניינות על אחד הרגשות הנפוצים ביותר: חרדה.
כפי שאתם בטח כבר יודעים, לחרדה ולמתח יש השלכות שליליות על הגוף שלנו כמו גם על המוח שלנו. החלק הגרוע ביותר הוא שהם נפוצים הרבה יותר ממה שאנו מבינים ויכולים לגרום להתנהגויות מזיקות והרסניות אצל אלו שסובלים מרגשות אלו.
לדוגמה, אנשים הנוטים לחרדה מאוד נוטים לאכילה מוגזמת . ולמרבה הצער, אוכלים חרדים בדרך כלל בולעים הם אותם מזונות המכילים הכי הרבה שומן וסוכר. "אכילת הלחץ" הזו לא גורמת לתסמינים להיעלם לנצח, היא רק תקל עליהם ברגע.
נשימה איטית היא כמו עוגן באמצע סערה רגשית. העוגן לא יגרום לסערה להיעלם, אבל הוא ישמור אותך חזק עד שתעבור".
התנהגויות נפוצות אחרות הקשורות לחרדה הן כסיסת ציפורניים, בעיות שינה או פעילויות כפייתיות אחרות: סידור רהיטים מחדש, ריצה בשלוש לפנות בוקר, בישול הכל במטבח וכו'.
האמת היא שכל אדם חש חרדה בדרכו שלו, וימצא מיליון ואחת דרכים להקל עליה.
חזייה עשויה לעזור לנו לשלוט בחרדה.
בחזרה לחזייה....קבוצת חוקרים חקרה את הדרכים שבהן לבגד תחתון, כמו חזייה, יכולה להיות מטרה אחרת מלבד להלביש אותנו. למרות שזה עדיין ניסוי ועדיין לא יצא לחנויות, נראה שהחזייה הזו היא הפתרון לבעיות חרדה אצל נשים.
לבגד תחתון זה יש את היכולת לזהות שינויים במצב הרוח אצל נשים. הוא מנתח את העור, פעימות הלב והנשימה. הוא מצויד גם לביצוע אלקטרוקרדיוגרמות ניידות ואלחוטיות. זה יכול לזהות שינויים במצב הרוח על סמך סימנים פיזיולוגיים.
יש לו חיישנים שניתן להסיר בקלות על מנת לשטוף את החזייה או להכניס אותם לחזיות אחרות כדי להתאים את התלבושת שלך. עם זאת, אחד החסרונות של המצאה זו הוא חיי הסוללה הקצרים שלה (4 שעות בלבד).
כשהוא יוצא לחנויות, מי שלובש אותו יקבל הודעה בטלפון על כל עלייה ברמות החרדה שלו. זה יכול לעזור למנוע מאלה הנאבקים בחרדה להגיע לנקודת האל-חזור: הרגע הזה שבו החרדה שלהם מגיעה לשיא והדרך היחידה להקל עליה היא אכילת שלושה חטיפי שוקולד, שתי שקיות צ'יפס וגלון גלידה..
אם החזייה הזו לא הפתיעה אותך, העובדות האלה בוודאי ימשכו את תשומת לבך:
חרדה משנה את חוש הריח שלנו.
כשאנחנו חרדים, כל ריח וריח נראים לא נעימים, לא משנה כמה הם בדרך כלל טובים אלינו.
מערכת הריח הופכת מופעלת יותר, כך שאנו מסוגלים לתפוס ריחות לא נעימים בכל פינה. למרות שזה עשוי להועיל בזמן ניקוי הבית, זה לא יהיה כל כך שימושי כשאנחנו מכינים ארוחה, למשל.
פעילות גופנית מפחיתה חרדה.
אמנם אתם כבר יודעים זאת, אבל חשוב לזכור זאת, במיוחד אם אתם סובלים מחרדה. צאו לריצה, רכבו על אופניים או צאו להליכה של עשרים דקות כשאתם מרגישים שהחרדה מתגברת; אתה בוודאי תרגיש טוב יותר ורגוע יותר. על ידי הזזת הגוף שלך, תשחרר חלק מהמתח שלך.
חשבו על צורת הפעילות הגופנית שאתם הכי נהנים ממנה, וזכרו שפעילות גופנית טובה לא רק לבריאות הפיזית שלכם אלא גם לבריאות הנפשית שלכם.
חרדה פוגעת בשיווי המשקל שלנו.
תארו לעצמכם מהלך חרד על חבל דק! מלבד כל הבדיחות, חרדה יכולה לגרום לך להרגיש סחרחורת ללא סיבה נראית לעין. אתה עלול אפילו למעוד על המדרכה או לחוות ראייה מטושטשת. במהלך התקפי הסחרחורת הללו, זה יכול להיות מועיל לעצום עיניים, לנשום לאט דרך האף ולהמתין מעט לפני חידוש הפעילות.
אנשים חרדים הם חכמים יותר.
סוף סוף חדשות טובות! למרות שזה עדיין לא רעיון טוב להעלות את רמות הלחץ שלך כדי לקבל ציון טוב בבחינה. יש קשר בין חרדה לאינטליגנציה מילולית או לשונית. זה כנראה נובע מהעובדה שהחרדה מזרזת את המחשבות שלנו.
