האם יש לך התקף חרדה או התקף חרדה?

המונחים התקף פאניקה והתקף חרדה משמשים לעתים קרובות לסירוגין. עם זאת, הם אינם זהים. למעשה, כמה מאפיינים מרכזיים מייחדים אותם למרות התסמינים המשותפים להם. אל דאגה, זה יכול להיות מבלבל. למעשה, אפילו אנשי מקצוע בפסיכולוגיה טועים לעתים קרובות בשני המונחים.

עם זאת, אי ידיעת ההבדל עלולה להקשות על מציאת הטיפול המתאים או על פיתוח מיומנויות התמודדות שימושיות. כפי שאתה יכול לראות, ההבדלים האלה הם יותר מסתם עניין של סמנטיקה.

ניתן להתייחס למקרה של מטופל ולבעיות מאחורי ההתקפים בצורה יעילה יותר על ידי הבנת הסימפטומים של התקפי חרדה ופאניקה. אי הנוחות הבסיסית שונה לגמרי וכך גם ההתפתחות שלה. לפיכך, חיוני להיות מסוגל להבדיל ביניהם.

האם זה התקף פאניקה או התקף חרדה?

התקף חרדה מתעורר לעתים קרובות כתגובה ללחץ או חשש מסוים. לדוגמה, אתה חושש מפיטורים כבר זמן מה ותסמיני החרדה שלך מרקיעים שחקים כשהבוס שלך קורא לך למשרד שלו.

אנשים עשויים לפחד וחוששים במהלך התקף חרדה. ייתכן שהלב שלהם דופק והם עלולים גם לחוות קוצר נשימה. עם זאת, זה קצר מועד ונעלם יחד עם גורם הלחץ.

לעומת זאת, התקף פאניקה מתרחש כאשר אין סכנה ממשית או סיבה נראית לעין. אין לזה טריגר, אז זה די בלתי צפוי במקרים רבים. אדם שיש לו התקף פאניקה בדרך כלל משתלט על ידי אימה, פחד או חשש.

הם עשויים להרגיש שהם הולכים למות, לאבד שליטה או לקבל התקף לב. למעשה, הם חווים מגוון של תסמינים פיזיים שעשויים לכלול כאבים בחזה, קוצר נשימה, סחרחורת או בחילה.

האם תנאים אלה כלולים ב-DSM?

"התקף חרדה" לא נכלל בקטגוריית אבחון כלשהי במהדורה האחרונה של המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5).

• התקף חרדה הוא למעשה מונח דיבור שנוצר עבור אלה שחווים חרדה ומתאר תקופות של מצוקה עזה או ממושכת.
• קל להגדיר התקפי פאניקה כי יש הסכמה קלינית. הנה הגדרה רשמית של DSM: "התקף פאניקה הוא אפיזודה פתאומית של פחד עז המעורר תגובות פיזיות קשות כאשר אין סכנה אמיתית או סיבה נראית לעין".

תסמינים של התקף חרדה

כאן, החרדה מגיעה לשיא שיכול להימשך תקופה ארוכה, או עד שהטריגר ייעלם, האדם שחווה אותו ימצא אסטרטגיית התמודדות חלופית, או שהיא מתישה את המערכת הפיזיולוגית שלו.

זה חמור יותר מתחושת חרדה פשוטה, אבל זה בדרך כלל לא מגיע לרמות ההפעלה המופעלות על ידי התקף פאניקה. זה יכול להימשך דקות, שעות, ימים או שבועות. בדרך כלל, זה מתבטא באחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• חוסר שקט או תחושת תשישות או עצבנות.
• עייפות עזה בהיעדר מאמץ פיזי או נפשי.
• קושי בריכוז.
• נרגנות.
• מתח שרירים.
• קושי לשלוט בדאגות.
• הפרעות שינה (קושי ליפול או להישאר לישון או שינה חסרת מנוחה או לא מספקת).

המטפל ג'ינג'ר פואג הגדיר התקף חרדה כתקופה של חשש מפני אירועים עתידיים אפשריים. יש מקרים שבהם התקף חרדה הוא הקדמה להתקף פאניקה.

שלא כמו אלה, התקפי חרדה אינם תסמינים של הפרעת חרדה. למעשה, חרדה היא תגובה טבעית לגירויים או מצבים מסוימים והתקפות מסוג זה הן רק צורות אינטנסיביות יותר של רגש כזה.

יתר על כן, התקפי חרדה מובילים לרוב לדפוסי הימנעות או זהירות יתר. לדוגמה, מישהו שחווה חרדה חברתית עלול להימנע ממקומות או מצבים שגרמו לו לחרדות בעבר.

תסמינים של התקף פאניקה

זה יכול לעורר תגובות פיזיות רציניות. אנשים רבים שיש להם אחד חושבים שהם עוברים התקף לב. למעשה, חלקם אפילו מתקשרים ל-911 כי הם לא יודעים מה קורה. בדרך כלל יש להם לפחות חלק מהתסמינים הבאים ואלה נמשכים בדרך כלל כ-10 עד 15 דקות:

• תחושה של מוות או סכנה קרובה.
• פחד מאיבוד שליטה או מוות.
• דופק מהיר ודופק.
• מיוזע.
• רעד.
• קוצר נשימה או לחץ בגרון.
• גלי חום.
• בחילה.
• התכווצויות בטן.
• כאב בחזה.
• כאבי ראש.
• סחרחורת, סחרחורת או עילפון.
• חוסר תחושה או נימול.
• תחושה של ניתוק.

לאנשים יש לעתים קרובות תחושה של איום מיידי כאשר הם חווים התקף פאניקה. לפיכך, הם מגיבים בבקשת עזרה או בניסיון לברוח מכל מצב שהם חווים. לחלק מהאנשים יש רק התקף פאניקה אחד או שניים בחייהם.

אלה מתרחשים בדרך כלל תחת כמויות קיצוניות של לחץ או לחץ. כמו כן, התקפי פאניקה חוזרים ונשנים הם לעתים קרובות סימפטום של הפרעת פאניקה. אירועים טראומטיים מסוימים יכולים בסופו של דבר לעורר הפרעות פאניקה באדם.

איך להבדיל ביניהם

התסמינים של התקף חרדה והתקף פאניקה די דומים. לכן, זה יכול להיות קשה לזהות אותם בצורה נכונה. טיפים אלו עשויים לעזור:

• התקפי פאניקה מתרחשים בדרך כלל ללא טריגר. החרדה היא בעיקר תגובה לאיום הנתפס.
• התסמינים של התקף פאניקה הם עזים ומטרידים. למעשה, לעתים קרובות הם כרוכים בתחושת ניתוק. תסמיני החרדה משתנים בעוצמתם ונעים בין קל לרציני.
• התקפי פאניקה מופיעים בפתאומיות, בעוד שתסמיני החרדה מתגברים בהדרגה תוך דקות, שעות או אפילו ימים.
• לבסוף, התקפי פאניקה נעלמים לאחר דקות, בעוד שתסמיני חרדה יכולים לנצח בפרקי זמן ארוכים יותר.

חשוב לדעת את ההבדל בין התקף פאניקה להתקף חרדה מכיוון שמטופלים רבים מאמינים שהם סובלים מהתקף חרדה כאשר הם למעשה חווים את השני. בלבול זה הוא הסיבה לכך שאנשים רבים אינם פונים לעזרה רפואית.

בתרחיש הגרוע ביותר, אדם עלול להיות תלוי בתרופות שאינן זקוקות לו אם האדם שמבצע את האבחנה המבדלת מבלבל בין שני המצבים. מסיבה זו, אנשי מקצוע חייבים באמת להבין את ההבדלים.