אנשים לא זמינים רגשית: מומחים בהימנעות מאינטימיות
בורות רגשית היא מכשול גדול למערכות יחסים. חוסר היכולת לחבר רגשות הוא מכשול עצום ביצירת קשרים חזקים, בריאים ומתמשכים. הכי חשוב הוא הקשר של האדם עם העצמי שלו. למעשה, הקושי שלו הוא אתגר לאנשים שאינם זמינים רגשית. חלקם בונים חומות סביב ליבם כדי להימנע מתחושת פגיעות, ואחרים בורחים כאשר אינטימיות מגיעה למקום.
אנשים אלו עשויים להיות בעלי חוסר בגרות רגשית ואפילו אהבה יכולה להפוך לאיום גדול. זה לא אומר שהם לא נכנסים למערכות יחסים, עם זאת, הם בדרך כלל נוטים לעזוב אותם או להסתגר כאשר רגשות מתפתחים. זה כאילו תמיד יש להם קליפה על הגב כמקלט בכל פעם שהם צריכים את זה, במיוחד כשהמצב דורש אינטימיות רגשית.
אנשים לא זמינים רגשית מיומנים ביצירת מרחקים, בניית קירות והגבהת קירות כדי להימנע מקשר אינטימי עם אחרים. רוב הזמן, לא במודע. לכן, זה כל כך מסובך לצאת מהסוג הזה של קלקול רגשי.
מהם אנשים לא זמינים רגשית?
נראה שאנשים לא זמינים רגשית דומים לכל אחד אחר. יש להם את הטעם שלהם, התשוקות שלהם, העבודה שלהם, ההיסטוריה האישית שלהם, החסרונות שלהם וכמובן, המעלות שלהם. עם זאת, אין להם את היכולת לזהות ולנהל את הרגשות שלהם. כנראה שהם מעולם לא שאלו מה שלומם, או אולי הפסיקו להקשיב לאומללות שלהם.
הם אנשים עם הילה של קור רגשי, שמול ולו מעט סבל זקוקים לבריחה. הם נמלטים מאי נוחות עם דוקטורט בהונאה עצמית. אותו דבר קורה כאשר התחושה שעוטפת אותם היא חיובית מדי. אולי הם נהנים מזה יותר, אבל זה גם עלול לגרום להם לפחד גדול, במיוחד אם זה קשור לאחרים.
על ידי הצבת מרחק רגשי גדול במערכות היחסים שלהם, הם נראים לעתים קרובות כאנשים קרים, המגלים עניין מועט במה שקורה סביבם. למעשה, קשה להם לבסס אינטימיות כדי להימנע מתחושת פגיעות. בדרך זו, קור רגשי הוא מנגנון ההגנה שלהם, הדרך שבה הם למדו להגן על עצמם מכאב העבר שלהם.
ההתמודדות עם האנשים האלה יכולה להיות מאוד מתסכלת ומסובכת, במיוחד ביחסי אהבה שכן אינטימיות רגשית תהיה כמעט בלתי אפשרית. כמו כן, כאשר הם מתמודדים עם כאב, עצב או אכזבה, הם עלולים להרגיש מוטרדים, המומים, או שיש להם רצון עז לברוח.
כפי שצוין, חוסר זמינות רגשית נוטה להופיע באופן לא מודע. עם זאת, אנשים אלה משתמשים הרבה מהאנרגיה הפסיכולוגית שלהם כדי להימנע מעימות עם רגשותיהם. בגלל זה, רק כשהם מתחילים להיות מודעים למה שקורה להם הם יכולים לעשות משהו בנידון. הבעיה היא שמנגנוני ההגנה שלהם כל כך אוטומטיים, שהם עלולים להילחם קשה כדי לא להיות מודעים לפגיעות שלהם.
מה אנשים לא זמינים מבחינה רגשית יכולים לעשות כדי לסיים את המעגל הזה?
האם ניתן אפוא לשפוך אור לחסימה רגשית חזקה זו? התשובה היא כן, אבל זה לא קל. הכל תלוי בהכרה של האדם בקושי שלו, ובמידת השינוי שהוא רוצה שיקרה.
לכן, הצעד הראשון הוא מודעות. לכן, כאשר אתה הופך מודע לעצמך ונותן לעצמך לחוות את כל מה שהעולם הרגשי מציע, אתה יכול להתקדם. בדרך זו, כאב ופחד, הן שלך והן של אחרים, יופיעו בכנות. כמו כן, במאמץ רב.
"אחת המלכודות של הילדות היא שלא צריך להבין משהו כדי להרגיש את זה. עד שהמוח מסוגל להבין מה קרה, פצעי הלב כבר עמוקים מדי".
-קרלוס רואיז זפון-
לאחר שהתבססה האינטראקציה הראשונה ברמה הרגשית והם למדו כיצד לזהות רגשות, השלב הבא יהיה להפעיל את היכולת לבחור כיצד להגיב למצבים שונים, ובכך לנטוש את האוטומציה. זהו אחד הכלים החזקים ביותר עבור אנשים שאינם זמינים מבחינה רגשית.
מצד שני, חשוב גם להזכיר שאנשים סביב הבלתי פנויים רגשית צריכים גם לדאוג לעצמם ולתרגל הבנה אם הם רוצים להישאר לצידך. וגם, לעבוד בעצמם כדי לראות איך לפעול בעניין זה; ובעיקר להבין את הסיבות שמובילות אותם להישאר. לדברי גבריאלה קורטש, דוקטור לפסיכולוגיה.
יתרה מכך, היבט חשוב נוסף הוא להבין שבמצבים מסוג זה, אין מדובר בהאשמת בן הזוג, שכן ייתכן שיש להם קונפליקטים לא פתורים שצריכים לטפל בהם, שבן הזוג השני גורם לעלות.
לפעמים, סיום הקשר עשוי לפתור את הבעיה מכיוון שאיננו יכולים להכריח את האדם השני להשתנות. כמו כן, להפוך למה שהוא לא. אם אחד לא מוכן להיות במערכת יחסים, זה חייב להסתיים. זאת כדי להימנע מלהיות במערכת יחסים שהופכת יותר ויותר בלתי ברת קיימא.
"דבר כדי שאכיר אותך."
-סוקרטס-
קרא גם 4 תורות טאו לטיפול באנשים קשים
