אצטילכולין: הנוירוטרנסמיטר בעל תפקידים רבים

אצטילכולין הוא הנוירוטרנסמיטר השכיח ביותר במערכת העצבים. הכימיקל הזה שהמוח שלך מייצר בעיקר מסוכר וכולין הוא השליח החיוני שעוזר לנוירונים לתקשר. הודות לו, אתה מסוגל לווסת את הקשב והזיכרון, ללמוד מידע חדש וליהנות מבריאות נפשית טובה.

זה ידוע שיש תאים ספציפיים בגוף שלך שמגיבים אך ורק עם אצטילכולין. עד כדי כך שהמוח הקדמי וההיפוקמפוס הבסיסי זקוקים לנוירוטרנסמיטר הזה, במיוחד, כדי שיוכלו לבצע את המשימות שלהם.

זה אומר שזה גם מעלה את עוצמת האותות בין נוירונים דרך גלי תטא. בנוסף, הוא מייעל את הזיכרון ומעדיף נוירופלסטיות ותקשורת. בואו נעמיק יותר לתוך הנוירוטרנסמיטר הזה.

הפונקציות של אצטילכולין

רוב האנשים לא יודעים כלום על אצטילכולין חוץ מזה שזה עוזר לזיכרון ולריכוז. לכן, זהו אחד המרכיבים הנפוצים ביותר של nootropics, אותם תוספי מזון המשמשים לשיפור תפקודים קוגניטיביים. אפילו מעבר לאזור הזה, אנחנו יודעים שזה חיוני מכיוון שיש לו הרבה פונקציות.

עם זאת, אתה צריך לזכור שיש לו תחומי פעולה מרובים בגוף. זה נמצא גם במערכת העצבים המרכזית והפריפריאלית ויש לו גם תפקודים מעוררים וגם מעכבים.

לכן, זה יכול להקל על הדחפים החשמליים בנוירון. זה גם יכול לעכב את קצב הלב בכל רגע נתון. זה כמו מנצח של תזמורת שמנחה ודואג שהכל יהיה בהרמוניה, בקצב ובאיזון.

פונקציות במערכת העצבים המרכזית

אצטילכולין פועל באופן מעורר במערכת העצבים המרכזית. הודות לאינטראקציה שלו בין נוירונים ותאי עצב, הוא מקדם את תהליך המוטיבציה, הריגוש ותשומת הלב. לא רק שהוא ממריץ פעילות באזור ההיפוקמפוס לבצע תהליכים אלו, הוא גם פועל על קליפת המוח כך שהיא נותנת צורה לתפקודים הביצועיים, כמו פתרון בעיות או השתקפות.

מצד שני, הסיבה העיקרית לכך שמסלולים כולינרגיים מאבדים את הפונקציונליות שלהם במערכת העצבים המרכזית ואינם מתקשרים היא מחלת האלצהיימר.

תפקודים אנדוקריניים

היבט אחד של נוירוטרנסמיטורים הוא שהם גם פועלים כמו הורמונים. במקרה של אצטילכולין, ניתן לומר שיש לו גם תפקיד אנדוקריני חשוב: הוא פועל על בלוטת יותרת המוח. זה יכול לשלוט בכמות השתן שהגוף מפריש, לעורר את הייצור של הורמוני בלוטת התריס וכו'.

תפקודי מערכת העצבים ההיקפית

מערכת העצבים ההיקפית שלך לא תוכל לבצע הרבה מתפקידיה ללא הנוירוטרנסמיטר הזה. המשימות השונות שהוא מבצע חיוניות להישרדות ולרווחה:

• מעביר אותות בין המוח לשרירי הלב.
• כמו כן, הגשר בין המוח, העצבים, השרירים והעצמות הוא שמעצב כל תנועה.
• במערכת הלב וכלי הדם, הוא פועל בעיקר כמרחיב כלי דם. זה אומר שהוא מפחית ומאזן את קצב הלב.
• כמו כן, במערכת העיכול, הוא מעדיף התכווצויות עיכול.
• בדרכי השתן הוא מעורר תחושה של פינוי מרצון.

עובדה מהנה היא שלאצטילכולין יש תפקיד בתהליך שגם מבטיח את ההישרדות שלנו: תפיסת הכאב.

כיצד ניתן לעורר את ייצור אצטילכולין?

בדיוק כפי שדיברנו בתחילת מאמר זה, המוח שלנו זקוק ל"סוכר" כדי לייצר אצטילכולין. עכשיו, חשוב לעולם לא לצרוך יותר מדי סוכר. הסיבה לכך היא שברוב המקרים הקשב והזיכרון שלנו פוחתים לאחר כמה שעות של צריכת ממתקים. הסיבה? כאשר יש עודף סוכר, מופיע כימיקל המעכב את ההשפעות של אצטילכולין בשם אדנוזין.

לכן, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא תזונה מאוזנת . אם אתה רוצה להגביר את הייצור של הנוירוטרנסמיטר הזה, אין דבר טוב יותר מאשר לכלול את המזונות האלה בתזונה שלך:

• כוס קפה אחת
• לציטין סויה
• קינמון
• רוזמרין
• ענבים אדומים
• חלמונים
• נבט חיטה
• ברוקולי
• בננות
• בוטנים
• תפוזים
• שיבולת שועל
• זרעי פשתן

זה מדהים איך אלמנט כל כך לא ידוע, נסתר וייחודי בגוף האדם יכול לעשות כל כך הרבה. עכשיו שאתה יודע כמה זה חשוב, אתה צריך לנסות לשמור על איזון. נסו להקפיד על תזונה טובה יותר ואורח חיים פעיל יותר וערכו מדי פעם תיקונים כדי לוודא שהכל כמו שצריך.