אם אתה לא אוהב את עצמך, אתה לא מכיר את עצמך
הערכה עצמית היא מילה אופנתית שאנשים מסוימים חושבים שתעזור להם באורח קסם להבין את התנהגותם של אנשים אחרים, כאילו ניתן להסביר את כל הבעיות בחוסר הערכה עצמית. ניתן לסכם את המגיפה שעומדת בפנינו באמירה שנדרש מאמץ כדי לאהוב את עצמך. אולי יש לכך סיבה ברורה: אם אתה לא אוהב את עצמך, זה בגלל שאתה לא מכיר את עצמך.
הבעיה טמונה בקול הפנימי שמעיר על כל המעשים, המחשבות והרגשות שלנו. הקול השופט אותנו, מאשר אותנו או לא מאשר אותנו. לפעמים אנחנו שוכחים שאנחנו היינו אלה שיצרנו את הקול הפנימי הזה, ומסיבה זו, אנחנו יכולים להנחות אותו ולנתב אותו מחדש כשהוא כבר לא בונה.
"כל מה שאתה צריך אולי לא נמצא מולך או סביבך, אבל הוא בהחלט נמצא בתוכך."
-סרי צ'ינמוי-
אנו לומדים לראות את עצמנו דרך עיניהם של אחרים. אז אם ההורים שלנו יראו אותנו כחסרי יכולת, נפנים בקלות את השיפוט הזה. אם המורים שלנו חושבים שכמעט כולם אינטליגנטים מאיתנו, זה יהפוך לחלק מהדיאלוג הפנימי שלנו. וכן הלאה וכן הלאה.
הבעיה היא שאנחנו שוכחים שהאנשים שהיו להם, וימשיכו להיות, דעות עלינו, אינם נכונים. מה שהם מבטאים עלינו כנראה קשור הרבה יותר לעצמם מאשר אלינו. כולנו רואים את העולם דרך העדשות המיוחדות שלנו, וכולם חושבים שמה שהם ראו זה מה שקרה בפועל.
אם אתה לא אוהב את עצמך, תודה בזה
חוסר אהבה עצמית מתבטא בדרכים רבות יותר מאשר רגשות של חוסר ערך או חוסר יכולת. לעתים קרובות חושבים שלאנשים עם אישיות חוצפנית וכוחנית יש הערכה עצמית ממש גבוהה. אבל באופן כללי, זה לא המקרה למעשה.
היעדר הערכה עצמית מתבטא גם כפחד מלקחת סיכונים. אתה רוצה לשמור על עצמך בגבולות מה שאתה יודע, כי אתה חושב באופן פרטי שלא תוכל לעמוד בקצב הדרישות של משהו חדש. הפחד הזה משתרע על המילים והמחשבות שלך. אתה לא מרגיש מסוגל להביע את מה שבאמת בפנים כי אתה מפחד מאיך שאנשים אחרים יגיבו. ובו בזמן, הקול הפנימי שלך מבטל אותך. "אתה טיפש," אתה אומר לעצמך. ואתה נשאר בשקט.
כשאתה לא אוהב את עצמך, אתה עשוי לבטא זאת בדרכים שונות. לדוגמה, אתה עשוי לפעול ככפוף סביב דמויות סמכות או במצבים שבהם אתה רוצה לזכות בהכרה. אכפת לך מאוד ממה שהבוס, המורה או המומחה יחשוב או יגיד.
אז אתה מנסה להתאים את מה שאתה אומר ועושה בהתאם, כדי לרצות את אותו אדם או קבוצת אנשים. לפעמים אתה זקוק נואשות שאחרים יזהו אותך, אז אתה מפיץ תעמולה על עצמך, תמיד כדרך לקבל משהו מאחרים.
אתה יכול לאהוב רק את מה שאתה יודע
זו שאלה ברורה, אבל לא כולם שואלים את עצמם "האם אני באמת מכיר את עצמי?" להכיר את עצמך כרוכה יותר מאשר רק לדעת שאתה אוהב ירוק ושונא תפוחים. או שאתה רוצה להתגרש ואתה אוהב כדורגל. זה הולך הרבה יותר עמוק מאשר טעמים והעדפות.
כמובן שחשוב לדעת מה את אוהבת לאכול, איך את אוהבת להתלבש, מה את אוהבת לעשות עם החברים וכו'. מכאן הכל מתחיל. זה אולי נראה כמו הגזמה, אבל יש באמת הרבה אנשים שאפילו לא יודעים מה הם באמת אוהבים. הם עוקבים אחר דיאטות מסוימות מבלי לחשוב או להבין מדוע. ואותו הדבר לגבי אופן הלבוש שלהם, אמצעי התחבורה שהם משתמשים בהם ועוד המון החלטות יומיומיות.
עם זאת, יותר מסתם ללמוד לזהות מה אתה אוהב ומה לא אוהב, עליך לחקור יותר לעומק את התפיסה שלך את עצמך. איך אתה מרגיש לגבי הגוף שלך ולמה? איך אתה דואג לגוף שלך? האם אתה חושב על הדרך שבה אתה מתייחס לאחרים? האם אתה יודע איך היית מגיב למצבים שונים ולמה?
אתה עלול לגלות בסופו של דבר אמת שהתעלמת ממנה: אתה שופט את עצמך דרך עיניהם של אחרים ולא על סמך פרמטרים סבירים. דעותיהם של אנשים אחרים נוכחות בקול הפנימי הזה שגורם לך כל הזמן לחשוב בצורה שלילית על עצמך.
מה עדיף, עוף או ברווז?
ברווז יגיד ברווזים. תרנגולת תגיד תרנגולות. זו הנקודה. על הברווז ללמוד להיות ברווז ולהפיק את המרב ממצבו. וגם העוף צריך לעשות את אותו הדבר. ושניהם צריכים להתעלם מדעת השועל, כי אינו רואה בהם אלא אוכל.
