הדלקת גז: הצורה העדינה והקאוסטית ביותר של התעללות
מישהו אי פעם גרם לך להאמין שאתה משוגע? זה מה שאתה אומר מעולם לא קרה? כאשר מישהו גורם לך לפקפק בשיקול הדעת שלך או באיזו שאלה מה אתה חושב שקרה, אתה עלול להרגיש מאוד מבולבל או אפילו מדוכא. זוהי אסטרטגיית מניפולציה יעילה מאוד שאנשים משתמשים בה כדי לנצל אחרים ולגרום להם לסבול. אנחנו מדברים על Gaslighting, הצורה העדינה והקאוסטית ביותר של התעללות.
המונח "הדלקת גז" אינו אקראי. זה מסרט בשם "אור גז", שבו הגיבור גורם לאשתו להאמין שהיא משתגעת וצריכה לראות פסיכולוג. למניפולציה שלו יש מטרה: לגנוב את הונה. הדלקת גז היא עינוי אמיתי לכל מי שהופך לקורבן של המתיחה האכזרית הזו.
הדלקת גז היא סוג של התעללות פסיכולוגית.
הדלקת גז, נשק למניפולטורים
חשבתי שאולי איננו מכירים את המונח, תאורת גז משמשת לעתים קרובות יותר ממה שאנו חושבים. זה נשק של מניפולטורים. בעזרתו, הם יכולים לגרום לקורבן שלהם להשתגע ולהיכנע לכל מה שהם רוצים. אתה צריך כמה דוגמאות? אלה אולי נשמעים מוכרים.
תארו לעצמכם שמישהו אומר לבן הזוג שלו שהוא הרגיש פגוע במהלך שיחה מסוימת. האדם השני אומר שהיא לא זוכרת את זה, שהוא ממציא את זה, ושהיא לעולם לא הייתה אומרת את זה. למרות שהוא יכול היה להטיל ספק בהצהרה הזו, המניפולטור פשוט צמח משהו חשוב מאוד: זרע של ספק.
לאחר שזה יקרה, תבוא סדרה של נסיבות שיזכירו לקורבן את הרגע שבו בת זוגו אמרה לו שהדברים אינם כפי שחשב. בכל מצב דומה אחר, המניפולטור יגיד שהוא מגזים, הוא משקר, שהרגישות המופלגת שלו גורמת לבעיות וכו'. הזרע יבצבץ ויתחיל לצמוח. לאט לאט, האדם השני יתחיל לחשוב שהוא בעצם מוציא דברים מפרופורציה.
אם אתה מתחיל לשקר כדי להימנע מחקירה או תיגר, או שאתה כל הזמן מנחש את הרעיונות והפעולות שלך, אתה עלול להיות קורבן למניפולציה.
במקרים קיצוניים, האדם שמבצע התעללות מסוג זה יסתיר חפצים ויגרום לאדם האחר כל הזמן לחשוב שהיא טועה ושאי אפשר לסמוך על הזיכרונות שלה. המניע מאחורי זה יכול להיות לשלוט באדם האחר, להרגיש עוצמתי, לגרום נזק או להגשים מטרה מסוימת, כמו בסרט "אור גז". ברור שזו דוגמה למערכת יחסים רעילה. במערכת יחסים כזו, הקורבן הופך להיות מאוד חסר ביטחון, כל הזמן מטיל ספק במה שהיא מאמינה שהוא נכון, והופך להיות תלוי לחלוטין בדעותיהם של אחרים.
סמוך על האינטואיציה שלך
האם קשה לעזוב את המצב הזה? כמובן. בדיוק כמו שקשה לצאת מכל מצב עם אדם שמוכן לתמרן אותנו. אבל זה לא בלתי אפשרי. חשוב לזכור אסטרטגיות מפתח מסוימות אם מישהו מנסה להדליק אותנו. אלו עוזרים לנו לפקוח עיניים ולברוח ממצב כמו זה שתיארנו.
הראשונה מבין האסטרטגיות הללו היא לסמוך על האינטואיציה שלנו. כשאנחנו מרגישים שמשהו מוזר קורה, שמשהו לא ממש בסדר, אל לנו להאמין לכל מה שהאדם השני אומר. האינסטינקט שלנו מדבר אלינו ואנחנו צריכים להקשיב. האינטואיציה שלנו היא בדרך כלל "הגיונית" לפחות כמו האדם האחר.
אסטרטגיית המפתח השנייה היא לא לחפש אישור מהאדם האחר. זה משהו שאנחנו עושים לעתים קרובות בגלל הערכה עצמית נמוכה או בגלל שאנחנו צריכים קבלה. אבל אם האינסטינקט שלנו כבר אומר לנו שמשהו כבוי, אל לנו להאמין למישהו שאומר לנו ששיחה מסוימת מעולם לא התרחשה.
בואו נגרום לו להבין איך הרגשנו ומה חווינו. בואו נבהיר שייתכן שהוא שכח גם את מה שקרה ושאנחנו לא פוגעים בו כשאנחנו מפקפקים בזיכרונותיו. באותו אופן, הוא לא צריך לפגוע בנו כשהוא מפקפק בשלנו.
האסטרטגיה השלישית היא לשמור על הגבולות שלנו. אם האדם השני צועק עלינו, אם הוא משתמש במילים פוגעות או שאנו שמים לב שהוא מנסה להשתמש בנו למטרתו שלו, עלינו לומר משהו ולא רק לשחרר אותו. אנחנו לא יכולים לאפשר למישהו לחצות את הגבולות שלנו או שאנחנו מחזקים את הרעיון שהוא יכול לעשות זאת ללא עונש. הגבולות שלנו צריכים להיות בלתי עבירים. ברגע שנכנענו אין דרך חזרה ומניפולטור פסיכולוגי ינצל את ההזדמנות.
הדלקת גז עלולה להרוס את ההערכה העצמית שלנו, לגרום לנו לאבד לחלוטין את האמון בשיפוט שלנו ולגרום להפרעות חרדה או אפילו דיכאון.
אנו עשויים לפקפק בעצמנו, אבל במקרה כזה, האפשרות הטובה ביותר היא לחפש הוכחות באופן עצמאי. הדלקת גז היא אסטרטגיה שמזינה את האמונה שמה שאנו חווים מציאות שונה ממה שצופה אובייקטיבי יתאר. כך, המחשבות שלנו הופכות לאובססיביות, מה שמחזק את הרעיון הזה.
חשוב להתרחק מאנשים שגורמים לנו להרגיש כל כך רע. עם מרחק, אנחנו יכולים לנתח את המצב מנקודת מבט חדשה, רחוק ממניפולציה. הסכמה עם האדם האחר כשהם גורמים לנו לפקפק בעצמנו נותנת לו את הכוח להרוס אותנו.
