למה לכתוב ביומן טוב לך?
כשאתה הולך ברחוב או נוסע ברכבת התחתית בעיר גדולה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להסתכל על פניהם של אנשים אחרים כדי לראות את הלחץ עובר ממקום אחד לאחר בלי לעצור. נדמה ששום דבר אחר לא משנה מלבד להגיע לאן שהם צריכים להיות. אז החיוכים שלהם דועכים ולבם נשאר משותק בשגרת יומם.
אבל לא הכל חייב להיות כה חשוך. מצא את האור שבתוכך ותוכל ללכוד אותו באמצעות כתיבה. החיים הם כמו דף ריק; זה נבנה תוך כדי, וכתיבה ביומן תעזור לך לעקוב אחר המחשבות שלך ולשחרר את התסכול שלך בצורה בריאה.
יומן, לא משנה בן כמה אתה, הוא כלי טוב לניהול הרגשות שלך ולהרגיש טוב עם עצמך ועם העולם הסובב אותך. אבל אם אתה צריך סיבה נוספת לשכנע אותך עד כמה זה מועיל, המשך לקרוא. וכשתסיים, בחר יומן ועט נחמדים כדי להתחיל את היומן החדש שלך. אתה בהחלט תהיה אסיר תודה על זה!
"כשאתה כותב, אתה מקרין עולם שמתאים לך."
-ישו פרננדס סנטוס-
מתח יהיה נחלת העבר
כתיבה ביומן תעזור לך למצוא איזון רגשי. תוכל להתמודד טוב יותר עם כל לחץ שאתה עשוי להרגיש. כתבו על כל נסיגה קטנה שאתם חווים כדי להוריד אותה מדעתכם ולראות אותה מנקודת מבט חדשה, כדי שתוכלו לחשוב בצורה ברורה יותר ולמצוא פתרונות טובים יותר.
היומן שלך לא חייב רק להכיל את כל מה שקורה בכל יום; זה יכול להיות מקום שבו אתה כותב על הדאגות שלך, התקוות או כל דבר שאתה מחשיב כחשוב. זה יכול להיות מקום שבו הרגשות שלך חופשיים להראות. מה אם אתה רוצה לכתוב שירה, ציטוטים, זיכרונות או שירים? ובכן, זה היומן שלך ואתה חופשי לכתוב כל מה שלבך חפץ.
אנו חיים בעולם מלא במתח, חיפזון וטכנולוגיה שגורמת לנו לרצות הכל במהירות ובאופן מיידי. הגיע הזמן לעצור, לנשום עמוק, לעצום עיניים ולהתמקד בעולם הפנימי שלך. כי רק אתה מסוגל לפתוח את הדלת הזאת ולתת לרגשות שלך לעזוב ולהתעצב על הנייר. שקט ושלווה נחוצים כדי להיות מסוגלים להתחבר לעצמכם.
אתה תשפר את הזיכרון שלך
אתה יכול לנהל יומן כדי לרשום כל דבר שאתה רוצה לזכור, כמו מספר טלפון של מישהו, דברים שאתה צריך לקנות, ציטוטים שנתנו לך השראה ליום טוב, או כל דבר אחר שעזר לאיזון הרגשי שלך.
אם תרגלו לכתוב ביומן שלכם, תשימו לב שהמחשבות היצירתיות שלכם יתחילו לזרום בקלות רבה יותר, ותרגישו מוטיבציה רבה יותר לכתוב דברים שאחרת היו נשארים קבורים בלבכם.
אולי אתה מעדיף לכתוב משפט שעולה לך לראש לאחר חוויה מסוימת. זה מנחם לחזור ולקרוא אותו שוב, להיזכר כמה נחמד היה הרגע הזה. קריאה חוזרת של המילים שלך תיתן לך את ההזדמנות להרגיש את התחושה הזו שוב.
"רק היד המוחקת יכולה לכתוב את הדבר האמיתי."
-מייסטר אקהרט-
זה יעזור לך למצוא את עצמך
אחרי זמן מה, תמיד מעניין לחזור ולקרוא את מה שכתבת קודם, לראות איך התפתחת, לדעת אם הבעיות שדאגת מהן נפתרו אי פעם, ולהיזכר איך עברת את התקופות הקשות.
אז באותם ימים אפורים שבהם אתה מרגיש שלא עשית שום דבר בחייך, חזור וקרא את היומן שלך ותחזור על השבילים שבהם הלכת, הצעדים הגדולים והמסובכים שעשית.
ואם זה לא מספיק, כתיבה ביומן היא סוג של טיפול עצמי שיעזור לך למצוא את עצמך, להכיר את עצמך טוב יותר, להבין את הרגשות שלך ולגלות האם אתה באמת רוצה להמשיך לחשוב באותה צורה, או אם אתה מעדיף לשנות את נקודת המבט שלך ולשפר את הרווחה הרגשית שלך.
האם אתה רוצה לנהל יומן? קדימה, תן לרגשות שלך להתעורר לחיים על הנייר!
