מוח בוער: הקשר בין דלקת ודיכאון
מוח על האש היא תיאוריה המציעה קשר בין דלקת ודיכאון. מחקרים רבים מראים שלאנשים רבים שאובחנו עם דיכאון יש רמות גבוהות של ציטוקינים פרו-דלקתיים, המשפיעים על תפקוד המוח ומצב הרוח.
המחברים של אחד מהמחקרים הללו, צ'ארלס ל. רייסון, לוסיל קפורון ואנדרו ה. מילר, פרסמו את עבודתם במגזין Cell בשנת 2006. עם זאת, חשוב לציין שהשערה זו קיימת כבר כמה עשורים. למעשה, זה קשור ישירות להשערה אחרת שנקראת תיאוריית החולשה של דיכאון.
ד"ר ברוס צ'רלטון מאוניברסיטת בקינגהאם השקיע פרק זמן משמעותי בניסיון להוכיח את התיאוריה שלו באמצעות מחקר וניתוח. במחקר שפרסם בשנת 2000, הוא ניסה להגדיר את אותו מושג.
יש אנשים המאמינים שדיכאון יכול להיות קשור לאורח חיים, תזונה, או אפילו זיהום סביבתי. מומחים אחרים מאמינים שזו תגובה פיזית לגורמי לחץ או דאגות סביבתיות.
לפי תיאוריית המוח על האש, ישנה תגובה פיזיולוגית לאיום כביכול. משם מגיעה התגובה הדלקתית והמערכת החיסונית. במקרה זה, הוא מתנהג כמו האויב הגרוע ביותר שלך ומחליש אותך במקום להגן עליך.
על פי תיאוריית המוח על האש, כאשר המוח תופס גורם דחק, הוא משחרר קורטיזול. הורמון זה גורם לייצור של ציטוקינים, אמינים כלי דם, תחמוצת חנקן וגלוקוקורטיקואידים.
על מה מבוססת תיאוריית המוח על האש?
לשתי ההשערות הללו המקשרות דיכאון לדלקת יש שמות בלתי נשכחים למדי. מצד אחד, יש לך את תיאוריית החולשה של דיכאון. מצד שני, יש לך את תיאוריית המוח על האש. למרות שמותיהם השונים, לשתי התיאוריות יש הרבה במשותף.
הסיבה לכך שמדענים התחילו להאמין שיש קשר בין תגובה חיסונית לדיכאון היא המספר ההולך וגדל של אנשים שלא הגיבו לטיפול פסיכולוגי ולטיפול תרופתי. מה יכול להשתבש? החל משנת 2000, המילה "דלקת" צברה פופולריות בקרב כמה נוירולוגים ופסיכיאטרים.
בואו נסתכל מקרוב על התיאוריה והמושגים של המוח על האש.
מנגנונים המסבירים את הקשר בין דלקת לדיכאון
כאשר הגוף שלך מזהה נוכחות של וירוס, הוא מפעיל תגובה חיסונית במטרה להילחם באויב. התגובה החיסונית היא דלקת.
תיאוריית המוח על האש קובעת שהגוף שלנו מפעיל את אותה תגובה חיסונית כאשר אנו חווים לחץ, מתח, פחד או חרדה.
- לכן, כאשר הגוף שלך נלחם בפתוגן פנימי, הוא משתמש בתאי דם לבנים ובכימיקלים חזקים אחרים כמו ציטוקינים. ציטוקינים הם סוג של חלבון המסוגל לתאם את התגובה החיסונית.
- בדיוק כפי שאמרנו בהתחלה, מדענים שמים לב שלאנשים רבים עם דיכאון יש רמה גבוהה מהרגיל של ציטוקינים פרו-דלקתיים.
- מחקר ופיתוח של Janssen ניתח 14275 חולים עם דיכאון. אחד החוקרים שם לב של-60% מהחולים הללו הייתה רמה גבוהה מאוד של חלבון C-reactive (RCP), סמן למחלות דלקתיות.
- ציטוקינים יכולים להישאר במחזור הדם במשך חודשים. זה יכול לגרום לדלקת עצבית. עם הזמן, זה יכול גם לגרום לכאב פיזי ולמערכת חיסונית מוחלשת.
כיצד ניתן להילחם בדיכאון המופעל על ידי דלקת?
קודם כל, אנחנו צריכים להבהיר משהו חשוב. לא כל דיכאון נוצר שווה, ולא כל דיכאון נגרם על ידי דלקת. תיאוריית המוח על האש באה לידי ביטוי עבור אנשים שניסו טיפול פסיכולוגי ותרופות ולא ראו שיפור.
למדענים ולתעשיית התרופות יש אתגר לפניהם. הם צריכים לעצב תרופות חדשות לתנאים כאלה. אולם בינתיים, האסטרטגיות הבאות הוכחו כיעילות מאוד:
- תרגילים להפחתת מתח.
- טכניקות נשימה והרפיה.
- אימון גופני.
- תזונה אנטי דלקתית (אכילת פחות סוכר, מלח, קמח לבן, מזון מעובד ושומנים רוויים והימנעות מאלכוהול וטבק).
- תוספי תזונה אומגה 3 וויטמין D.
לסיכום, מומחים רבים מאמינים שמתח כרוני מעורר דיכאון. אם היינו מוכנים יותר ומצוידים טוב יותר לנהל את הבעיות הללו, היינו יכולים להימנע מדלקת וחוסר איזון במערכת החיסון.
אל תחשוב פעמיים על לבקש עזרה מקצועית ומיוחדת לבעיות שלך. אתה יכול לרפא ולחיות חיים מלאים ומאושרים.
