אני אוהב את החופש שלי אז אני נותן למי שאני אוהב להיות חופשי

פעמים רבות, אנו נאחזים במישהו שאנו אוהבים בתקווה שלעולם לא יפסיק לאהוב אותנו, שלעולם לא יעזוב את הצד שלנו. עם זאת, איננו מבינים שיש צורך לתת חופש כדי לבנות מערכת יחסים בריאה ומאוזנת.

העובדה שמישהו לא אוהב אותנו משפיעה על האגו שלנו, אבל חשוב ללמוד איך לנהל את הרגשות שלנו ולאהוב את עצמנו לפני שאנחנו אוהבים מישהו אחר.

היקשרות רגשית

אחת הסיבות לכך שכל כך קשה לנו לשחרר מישהו היא היקשרות רגשית.

התקשרות רגשית היא קשר נפשי ורגשי שיכול להיות אובססיבי באופיו ומתפתח כלפי אנשים מסוימים. מקורו באמונה הבלתי רציונלית שאותו אדם אחר, והיחסים שלנו איתו או איתה, יספקו לנו הנאה, ביטחון והגשמה עצמית.

כתוצאה מאמונה כוזבת זו, אנו מרגישים שללא האדם שאיתו יש לנו את ההתקשרות הזו, לא נהיה מאושרים. אנו מאמינים שלא נוכל להגיע למטרות שלנו או לנהל חיים נורמליים ללא אותו אדם מסוים.

הדבר הראשון שעלינו לעשות כדי להתגבר ולשלוט על התקשרות רגשית הוא לקבוע האם אנו תלויים באדם אחר ואם אנו חשים באחד מהתסמינים הבאים של התקשרות:

• צריך להיות קרוב לאדם שאנחנו אוהבים.
• חרדה ואי נוחות אם אנחנו לא עם אותו אדם.
• רמה גבוהה של אובססיה והתנהגות שליטה כלפי אותו אדם.
• אנו נותנים עדיפות לאותו אדם על פני הפעילויות שאנו אוהבים ליהנות, או אנשים אחרים שאנו אוהבים להיות בסביבה.

אם תנתח את מצבך ותראה שיש לך כמה מהתסמינים הללו, אתה עלול להיות במצב של התקשרות רגשית.

איך אתה משחרר את ההיקשרות הרגשית ומשחרר את עצמך?

1. היו מציאותיים

הכלי החזק ביותר נגד התקשרות הוא להיות מציאותי. לראות את הדברים כפי שהם באמת לגבי אהבה, בלי מסכים ובלי הטעיות. אהבה היא תמיד סיכון, אבל יש צורך לראות את המציאות.

• אם הם לא מעריצים אותך, הם לא אוהבים אותך.
• אם הם לא מכבדים אותך, הם לא אוהבים אותך.
• אם אתה עם מישהו שלא גורם לך להרגיש טוב, זה בגלל שהוא לא אוהב אותך.
• אם אתה נמצא עם אדם שמתפשר על הערכים שלך, הוא לא אוהב אותך.

תאהב את החופש שלך, תאהב את הבדידות שלך. אוהב להיות חופשי, וליהנות מהחופש הזה. תעשה שלום עם עצמך. הישאר עם הבדידות שלך, למד ממנה, בדוק את זה. תאהב את זה ותאהב את עצמך.

2. חפשו שקט

כבו את הטלוויזיה, המחשב, הטלפון החכם ותיהנו מהשקט ומהשלווה של ניתוק. המוח שלך יירגע.

יתר על כן, דרך השקט הזה תוכל למצוא את הרגע הנכון להתחבר מחדש לעצמך.

3. למדו את ההבדל בין התאהבות לאהבה

הרבה פעמים אנחנו מבלבלים בין התאהבות ואהבה; הם לא אותו דבר. ההתאהבות נמשכת פרק זמן מוגבל. זו משיכה, והיא פולשת לגוף ולנפש שלך. זה לא נותן לך לחשוב בבהירות, ואתה לא מסוגל לראות את הפגמים של האדם שבו אתה מאוהב.

להתאהבות יש סדרה של מאפיינים שקל לזהות:

• אידיאליזציה של האדם האחר. אתה לא מסוגל לראות את הפגמים של האחר ואתה נוטה לחשוב על אותו אדם כמושלם.
• בלעדיות ובעלות. "אני רוצה שתהיה שלי ורק שלי".
• התמכרות לאדם השני. אתה מרגיש התקשרות קיצונית ותשוקה מינית כלפי האדם האחר.
• רעיון של קביעות. אתה משכנע את עצמך שהתחושה הזו היא ייחודית, שאין לה תחליף, נצחית, ושהיא חריגה מכל השאר.
• מחשבות אובססיביות. אתה רוצה לשלוט באדם האחר ולא להפסיק לחשוב עליו.
• התאהבות, במציאות, היא אובססיה בלתי מבוקרת.

עם זאת, אהבה היא הרבה יותר מורכבת. זוהי מערכת של אלמנטים שחייבים תמיד ללכת יד ביד: תשוקה, מין, משיכה (Eros); חברות, שיתוף (פיליה); רוך, ומתיקות (Agape).

עזוב כדי לאהוב

לפעמים, אנחנו צריכים לשחרר מישהו שאנחנו אוהבים בדיוק מהסיבה הזו: כי אנחנו אוהבים אותו.

עלינו ללמוד להתרחק ממערכת יחסים בשלושה מקרים:

• כשהם לא אוהבים אותך יותר.
• כשהיכולת שלך להיות עצמך מושפעת.
• כשהעקרונות שלך הופכים לפגיעים.

אל תנסה להתנגד לכאב. לבכות, לדבר, לצרוח. אל תבלוק את הרגשות שלך. אל תסתיר אותם. תחיה אותם. תמיד תהיה מעין "תקופת אבל" שתצטרך לעבור. למרות שזה עשוי להרגיש כאילו זה יימשך לנצח, לאחר זמן מה תשאלו את עצמכם למה הרגשתם כל כך רע על אדם שאפילו לא היה שווה את זה.

יש צורך לשחרר אנשים מסוימים בחייך, כדי שאחרים יוכלו להיכנס אליהם. אין טיפול נגד כאב הפרידה. פשוט יש לסבול, להתנגד ולהתגבר עליה.