אהבה היא התרופה הטובה ביותר ללבבות פצועים
אהבה היא התחושה העמוקה והעזה ביותר שאנו יכולים לחוות בחיי היומיום שלנו. זה מרגש מיליוני אנשים ברחבי העולם. זה עוזר לרפא את הפצעים שלנו אחרי שהלב שלנו נשבר.
ואנחנו לא מדברים רק על אהבה רומנטית בין אוהבים. אנחנו מדברים על אהבה על כל צורותיה: אהבה עצמית, אהבת אמא, אהבה בין חברים. הרגשה של הכרה ומקבלת על ידי אחרים עוזרת לנו לחבר את הלב שלנו בחזרה. זה עוזר לנו להרגיש שאנחנו לא לבד כשאנחנו עוברים מחלה קשה.
"אנחנו נולדים לבד, חיים לבד ומתים לבד. רק באמצעות אהבה וידידות נוכל ליצור אשליה רגעית של לא לבד."
-אורסון וולס-
תחשוב על אהבה כלפי עצמך. הערכה עצמית מוצקה עוזרת לנו להתאושש כאשר נפגענו ולבנו נפצע. ואהבה עצמית היא בדיוק מה שהרופא הורה כשהדברים מתקשים.
מהי אהבה ולמה היא טובה?
כשאנחנו מדברים על אהבה, אנחנו לא מדברים רק על אהבה רומנטית, אלא על אהבה בכלל. אהבה מזמינה אותנו להתרועע ולתקשר עם אנשים בצורה טובה יותר. בדרך כלל, זה מרגיש טוב. זוהי תחושה עוצמתית ביותר המאפשרת לנו ליצור קשרים הדוקים עם האנשים שאכפת לנו מהם.
"אחת המטרות של חיי אדם, ללא קשר למי שולט בהם, היא לאהוב את מי שנמצא בקרבת מקום כדי שיאהבו אותו."
-קורט וונגוט-
זה האלמנט הייחודי שעומד בבסיס האמפתיה והחמלה. אהבה יכולה לגרום לנו להרגיש כל כך מאושרים שאולי תוהה אם זה סם. כי ברגע שהאפקט נגמר, אנחנו בדרך כלל רוצים יותר; זה ממכר.
אהבה, על פי מדעי המוח, היא תגובה פסיכו-פיזיולוגית המתרחשת בתוך הגוף באמצעות שחרור של נוירוטרנסמיטורים במוח. אלה כוללים אוקסיטוצין, וזופרסין ודופמין. להורמונים אלו תפקיד חשוב בהרגשת הנאה, אופוריה, סיפוק ומלאות. אזורים מסוימים במוח מופעלים, אזורים שעוזרים לנו ליצור קשר עם אנשים.
לבבות שבורים אפשר לרפא
לכולנו נשבר הלב בשלב מסוים. הכאב יכול לנבוע מפרידה, או אולי אחת מאותן אכזבות שמתרחשות מדי פעם בין חברים. אתה מרגיש עצוב, כאילו יש לך ריקנות בפנים והלב שלך התנפץ למיליון חתיכות.
תאר לעצמך שהחבר הכי טוב שלך מפסיק להתקשר אליך כי הוא פגש מישהו חדש וכבר אין לו זמן בשבילך. איך היית מרגיש? אין ספק שתרגיש נבגד ופגוע, תוהה מה בדיוק קרה. אבל למרות כאב שברון הלב, אנחנו אכן מסוגלים לשקם את הלב שלנו. אנחנו יכולים לקום כמו עוף החול מהאפר.
"לאהוב זה לא רק להציע אכפתיות. זה, מעל הכל, לספק הבנה."
-פרנסואז סאגאן-
למעשה, הלב שלנו מתחזק באמצעות מצוקות יותר מאשר כמעט בכל זמן אחר. מאפיין זה נקרא חוסן. זו היכולת להסתגל בצורה חיובית לנסיבות קשות. זה לא משנה אם החיים פוגעים בנו בכל כוחם. אנחנו יכולים ללמוד מהכאב. זה פשוט עניין של לראות את הסיפור שלנו מנקודת מבט אחרת.
אהבה עצמית היא החוט שיתפור את הפציעה שלך
אהבה עצמית היא הבסיס להתאוששות לאחר כל סוג של פרידה. קבלת עצמנו, את החולשות והחוזקות שלנו, גם יחד, עוזרת לנו להיות יותר אוהבים וחומלים. לעצמנו ולזולת.
לדוגמה, דמיינו שאתם מקבלים את עצמכם בדיוק כפי שאתם. אתה מרגיש בטוח לגבי המראה שלך והאני הפנימי שלך. האם אתה רואה כמה קל יהיה לך להתמודד עם פרידה? נכון, זה לא יקל בהרבה על הכאב, מכיוון שזה חלק טבעי מאובדן. אבל לפחות יהיה לך את הכוח לרפא את לבך הפצוע ברגע שתתאבל.
להיפרד מדברים זה קשה. העצב יכול לתת לנו את הרושם המוטעה שהלב שלנו יישאר שבור לנצח. עם זאת, גם אם בסופו של דבר נקבל צלקות, הלב שלנו יתרפא בסופו של דבר.
רק נשמות אמיצות מבקשות עזרה
אל תרגיש נחות אם אתה צריך מישהו שייתן לך יד; זה הדבר הכי נורמלי בעולם. כאשר אתה מעבד אבל, כנראה תזדקק לתמיכה של אנשים מהימנים בחייך. דבר איתם ותנו להם לתמוך בכם. יקיריכם יכולים לעזור לכם להרכיב את הסיפור שלכם בחזרה. כך תוכלו לסגור פרק זה ולהתחיל פרק חדש.
אתה מתחזק עוד יותר כשאתה לא נושא את הכאב שלך לבד ובמקום זאת חולק אותו עם אנשים שאתה סומך עליהם. ביטוי מילולי של הפצעים שלך ירפא אותם. תוכל לומר, "עברתי משהו קשה אבל עברתי אותו". וזכור זאת אם אתה מתקשה להגיע לנקודה זו. במקרים מסוימים, ייתכן שתזדקק לעזרה של פסיכולוג על מנת לקבל פרספקטיבה חדשה על החיים.
בקיצור, לבבות שבורים ניתן לתקן באהבה עצמית ובתמיכה של יקיריכם. הלב שלך ירפא ואתה תרכיב אותו בחזרה בצורה שבסופו של דבר תהיה הרבה יותר חזקה. קבל את הכאב שלך כדי שהעצב יהפוך לתקווה חדשה.
