הומור כאשר מתמודדים עם מצוקה: בעל הברית הטוב ביותר
חוש הומור בעת התמודדות עם מצוקה הוא הכלי השימושי והמשמח ביותר שלנו. שמירה על חוש הומור בנסיבות קריטיות עוזרת לנו לעמוד על הרגליים.
יש קשר בין רגשות חיוביים ליכולת שלנו להתאושש. מחקרים מראים כי לעבור את החיים עם גישה חיובית מול מצוקה עוזרת לך להיות גמיש בחשיבה ובפתרון בעיות.
"כל מי שיכול לשמור על חוש הומור חיובי לא יתפרק או יתפרק ברגעים הקריטיים ביותר ויהפוך לאדם בעל כוח אמיתי".
- Bernabé tierno
הומור כאשר מתמודדים עם מצוקה
חוש הומור הוא מאפיין חיוני אחד של אדם גמיש. אנשים עמידים יכולים לצחוק על מצוקות ולעשות בדיחות על אסונותיהם. כאשר מתמודדים עם מצוקה, חיוך הוא הנשק הטוב ביותר שלנו כי הוא עוזר לנו להישאר מלאי תקווה. יתר על כן, זה מונע מאיתנו להתמקד בשלילי. עם גישה חיובית, אנו רואים את ההיבטים החיוביים של המצב כמו גם את השליליים.
בעוד שמחקרים מסוימים מראים כי חוסן נפשי הוא תכונת אישיות יציבה יחסית, מחקרים מראים שגישה חיובית עוזרת לבנות את ה"כוח הנסתר" הזה. זה לא אומר שרגשות חיוביים הם פשוט תוצר לוואי של חוסן. במקום זאת, תחושת רגשות חיוביים במהלך חוויות מלחיצות יכולה לעזור לתהליך ההתמודדות של הפרט.
"הומור הוא דבר רציני. אני אוהב לחשוב עליו כעל אחד ממשאבי הטבע הגדולים והמוקדמים ביותר שלנו, שיש לשמור עליו בכל מחיר".
-ג'יימס ת'רבר
הומור ובריאות
חיוך הוא תרופה חזקה למתח, כאב וקונפליקט. שום דבר לא עובד מהר יותר או יעיל יותר כדי לעזור לנו להחזיר את האיזון שלנו. הומור מקל עלינו את העומס, מעורר תקווה, מחבר אותנו עם אחרים ושומר אותנו ממוקדים וערניים.
לרגשות חיוביים מול מצוקה יש גם השפעות פיזיות. לדוגמה, הומור מחזק את המערכת החיסונית שלך ומגביר את רמות האימונוגלובולין A ברוק שלך. אימונוגלובולין זה הוא נוגדן חשוב. הוא משמש כקו ההגנה הראשון מפני מחלות בדרכי הנשימה.
מצד שני, מחקרים הראו שהתקרבות למצוקה עם הומור קשורה להחלמה מהירה יותר מפציעות פיזיות. זה גם מפחית את שיעורי החזרת החזרות במחלות הדורשות אשפוז בקשישים. יש לזה גם יתרונות רבים אחרים, כמו צמצום האשפוז.
"חוש ההומור שלך הוא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לך כדי לוודא שמצב הרוח היומיומי והמצב הרגשי שלך תומכים בבריאות טובה."
-פול מקגי
אנשים מאושרים משגשגים תחת מצוקה
כאשר מתמודדים עם מצוקה, יש רק שתי אפשרויות: לגדול או לסבול. הכל שאלה של גישה. אנשים מאושרים, עם הגישה החיובית שלהם, בוחרים לגדול. זה יכול להיראות כל כך קשה להבנה עבור רבים. לשנות את הגישה שלך ולהתמודד מול מצוקות זה לא קל, אבל זה אפשרי.
ויקטור פרנקל כתב בספרו Man's Search for Meaning , "ניתן לקחת את האדם מכל דבר מלבד אחת: האחרונה שבחירויות האדם, בחירת היחס האישי שעליו לאמץ כלפי ייעודו כדי לפתח את דרכו שלו". מילים אלו הגיוניות עוד יותר כאשר אנו זוכרים שפרנקל בילה מספר שנים במחנה ריכוז נאצי.
כפי שכתב ניטשה, " מי שיש לו סיבה לחיות יכול לשאת כמעט כל דבר." בכל פעם שיש לנו סיבה להתקדם, יש לנו מקור שממנו נוכל לשאוב כוח. לאנשים מאושרים יש סיבה לחיות, וזה מאפשר להם להתמודד עם מצוקות בהומור ובאופטימיות. הם יכולים להישאר ממוקדים במטרה שלהם.
"השגשוג אינו בלי הרבה פחדים ותיעובים; ומצוקות אינן בלי נחמות ותקוות."
-פרנסיס בייקון
כאשר אנו נפגעים ממצוקה, אנו עדיין יכולים לצאת מנצחים. אנחנו יכולים להתגבר ולצמוח, להשיג דברים שלא חשבנו שאנחנו יכולים. מחקרים הראו שאנשים מאושרים באמת משגשגים כשהם מתמודדים עם מצוקה. במקום להיתקע, הם משתמשים בתקווה ככלי להשיג קרקע נגד הסערה. אם הם יכולים, למה לא אתה?
