שלוש טכניקות חדשניות לתקשורת טובה יותר

תקשורת טובה יותר היא אחת הדרכים להפוך את חייך לקלים ומתגמלים יותר. חלק גדול מהקשיים שלנו עם אחרים, ואפילו עם עצמנו, נובע מחוסר היכולת שלנו לתקשר. זהו תחום קובע מכיוון שבאמצעות שפה מילולית ולא מילולית אנו מספרים לעולם מי אנחנו.

תקשורת טובה מקלה ומקדמת הבנה הדדית. לכן, תקשורת מעניקה לנו את היכולת להבין את עצמנו ולהבין אחרים. תקשורת טובה מאפשרת לנו לבטא את מה שאנו רוצים להביע בזמן הנכון. זה מאפשר לאחרים לפרש נכון את המסר שאנחנו מנסים להעביר.

כמו כן, כמובן, תקשורת מחייבת אותך להיות מסוגל להקשיב ולפרש את מה שאחרים מנסים לתקשר אלינו. זה נראה פשוט, אבל זה לא כל כך פשוט. כדי להשיג זאת, עליך להסיר מעצמך דעות קדומות, הטיות ומסננים שעלולים להוביל אותך לעוות את מה שאנשים אומרים.

הסיבה הטובה ביותר להשקיע אנרגיה במשימה זו היא מכיוון שתקשורת טובה מגבירה את איכות החיים שלך. כשאתה מבטא את עצמך בצורה אמיתית, אתה מרגיש חופשי יותר. העומס שלך מופחת. שום דבר כבד שלא אמרת חונק אותך. כאן יש לנו שלוש טכניקות שיכולות לעזור לך לשפר את כישורי התקשורת שלך.

1. אסטרטגיה לתקשר טוב יותר: לבצע החלפה

אסטרטגיה זו לתקשורת טובה יותר מורכבת מהחלפת הבעות, מחוות והתנהגות. לכולנו יש סוג של מדחום פנימי או אינטואיציה שמדליקה אזעקה כשאנחנו חושבים שאנחנו מתקשרים בצורה גרועה.

אתה יכול להסיק מסקנות חשובות שיעזרו לך לתקשר טוב יותר על ידי שאילת השאלות האלה. המשמעות של כל זה היא להחליף את אותן התנהגויות שליליות שמונעות ממך להיות ברור, פתוח ואסרטיבי בתקשורת שלך.

2. להגדיל או להפחית

שיפור התקשורת שלך מכוון ספציפית לנפח או לכמות של הביטויים שלך. כדי לתקשר טוב יותר, זהה מה חסר או נשאר בהודעות שלך.

באופן עקרוני, הרעיון הוא שמתמקדים ביחידה הבסיסית: המילה. האם אתה משתמש במילים מעטות או רבות? האם אתה משתמש במספיק מילים כדי להיות מובנות או שאתה מנסה להשתמש רק במילים הנחוצות? או שאתה מפתח אפילו את הפרטים הקטנים ביותר כדי שהצד השני יבין טוב יותר? האם אתה משתמש במילים מוגזמות?

אם אתה רוצה לתקשר טוב יותר אתה חייב לבחון את השפה הלא מילולית שלך. ייתכן שיש לך עודפים או פגמים גם בתחום זה. אם יש מעט מאוד יכולת הבעה, אולי זה בגלל שאתה לא מעורב מספיק במה שאתה מנסה לומר. אולי חסר לך ביטחון לבטא את רגשותיך. אם הביטוי הזה מוגזם, ייתכן שהדרך שלך לתקשר מאיימת או חונקת את התקשורת של אחרים.

3. חיסול

יש היבטים שהם חלק מדרך ההוויה שלנו. אתה לא יכול ולא צריך להיפטר מהם כי הם חלק מהותי מהזהות שלנו. עם זאת, יש גם התנהגויות שצריך לבטל אם המטרה שלך היא לתקשר טוב יותר. בין התנהגויות כאלה נמצא הפחד מלהביע את עצמך מול אחרים.

הפחד מלתקשר את מה שאנו חושבים או מרגישים מושרש בנוירוטיקה. בני אדם צריכים להיות מסוגלים לבטא את עצמם בכל נסיבות. מה שאנחנו יכולים לבחור זה איך אנחנו מבטאים את עצמנו. נכון שלא כולם שולטים בתקשורת. עם זאת, כולנו צריכים להיות מסוגלים לבטא את מה שיש בעולמנו הפנימי עם אחרים.

בדרך זו, עדיף לבטל (או לנסות לעשות לפחות) את ההתנהגויות ששומרות עלינו שתיקה כשאנחנו באמת רוצים לדבר. כל אדם צריך לדבר כשהוא רוצה. זו החלטה שדורשת כוח ואופי, אבל היא בהחלט שווה את המאמץ.

שלושת הטכניקות הללו יעזרו לכם לתקשר טוב יותר כל עוד תקפידו עליהן ותפנימו אותן. כדאי לעשות זאת כי תקשורת טובה מעשירה את מערכות היחסים שלך עם אחרים. תוכל גם לשפר את הדיאלוג הפנימי שלך וליזום התנהגויות באופן עקבי יותר עם הערכים והאינטרסים שלך.