תבכה כשצריך
בניגוד למה שאתם עשויים לחשוב, בני אדם הם לא היצורים היחידים שבוכים. כל היונקים מסוגלים להראות את הכאב, הבדידות והעצב שלהם בדרך כלשהי. ההבדל הגדול ביותר הוא שמלמדים אותנו מתי זה רגע טוב לבכות ומתי לא.
אומרים לבנות שזה טוב לבכות כי זה סוג של ביטוי עצמי, אבל מאוחר יותר הן מתויגות כרגישות מדי. גברים מלמדים שאסור להם לבכות כי זה סימן לפחדנות. וכך אנחנו גדלים, חלקנו עם יותר "חופש" ואחרים יותר מודחקים. למען האמת, כולנו צריכים לבכות כשצריך.
"בכה, כן; אבל תבכה בעמידה, עובד; עדיף לזרוע זרעים חדשים מאשר לבכות על מה שאבד."
-אלחנדרו קאסונה-
חקור את הרגשות שלך לעומק יותר
תבכה ותגלה רגשות ורגשות שאולי שכחת. האם קרה פעם שמתחילים לבכות על דבר אחד ובסופו של דבר בוכים על משהו אחר לגמרי? זה קורה בגלל שאתה לא נותן לעצמך את ההזדמנות לשחרר את הרגשות שלך כשהם מתפתחים.
"בכי לא מעיד שאתה חלש. מאז הלידה זה תמיד סימן שאתה חי".
-שרלוט ברונטה-
בכך שהם נותנים לכעס ולכאב להצטבר מבלי להתמודד איתם, הם הופכים למעין רעל. יש אנשים שמעדיפים להרחיק את הרגשות האלה ככל האפשר. זו טעות כי ככל שתחפור עמוק יותר, כך תוכל להכיר את עצמך טוב יותר ותהיה חופשי יותר. אל תפחד לגלות את הפחדים והרצונות העמוקים ביותר שלך. רק על ידי בכי ברגעים אלה אתה יכול להרגיש חופשי באמת.
בכה כדי לנקות את נשמתך
בדיוק כמו שמקלחת טובה תנקה את הגוף שלך, הדמעות מנקות את הנשמה. לאחר הבכי תרגיש משוחרר, תהיה לך יותר אנרגיה ורצון להתקדם, לא משנה כמה הכל נראה רע. אנחנו אוספים כל כך הרבה דברים שאנחנו לא מעזים לשחרר כי אנחנו מאמינים שזה יהיה יותר מסובך וכואב עבורנו או עבור אחרים. הבעיה היא שכל העצב, התסכול, הפחד והכעס הזה יפגעו גם בכם.
"לפעמים לא יוצא לנו לבחור בין דמעות לצחוק, אלא רק לבחור בין דמעות, ואז בין כל הדמעות צריך לדעת להחליט על היפות ביותר".
-מוריס מטרלינק-
יהיה לך גם זמן לראות מה כואב לך. השלב הבא יהיה יצירת אסטרטגיה להתקדמות ולתיקון הבעיות הלא פתורות שלך. אל תפסיק; תבכה כמה שאתה צריך, ואז תמשיך להתקדם. הרי יש גם דמעות של אושר.
דמעות מרפאות את הגוף
לפעמים אנחנו שוכחים שהנפש והגוף שלנו מחוברים, מתייחסים אליהם כשני דברים שונים לחלוטין. זו טעות חמורה כי כשהנפש חולה, הגוף חולה גם כן.
מסיבה זו, זה לא נדיר לראות אנשים עם דיכאון או שחיים בבדידות עמוקה שמפגינים בעיות פיזיות חמורות. דוגמה נוספת היא מתח, שעלול לעורר כאבי גב. שמרו על הגוף שלכם ובכו ללא גבולות כשצריך. הגוף שלך הרבה יותר חכם ממה שאתה עשוי לחשוב והוא תמיד ייתן לך סימן למה שאתה צריך.
"הדמעות זולגות על לחיי מעיניי הבלתי מצמצמות. מה גורם לי לבכות כל כך? מדי פעם. אין כאן שום דבר מעציב. אולי זה מוח נוזלי. אושר העבר בכל מקרה נעלם מזיכרוני, בהנחה שזה היה שם אי פעם. "
-סמואל בקט-
בכי מזכיר לך שאתה אנושי
תבכה לא רק בשביל הבריאות שלך; עשה זאת גם כדי ליצור קשר עם הצד הכי אנושי שלך. אנחנו גדלים עם הרעיון שבכי גורם לנו להיראות חלשים או מובסים. אולי זה נכון במקרים מסוימים, אבל זו גם דרך ליצור קשר עם הצד הכי שברירי, האנושי שלך.
"לעיתים קרובות הדמעות הן החיוך האחרון של אהבה."
-שטנדל-
תן לעצמך הזדמנות לבכות מול אחרים, גם אם אתה חושב שזה יהיה מוזר או מעצבן עבורם. דמעות יכולות לעזור לך לבטא טוב יותר את רגשותיך והן מותרות כשהן אמיתיות. מה שאתה צריך להימנע הוא להשתמש בדמעות שלך כסוג של סחיטה. אל תתבייש בצורך שלך לבכות. אין סיבה אמיתית להימנע מזה. תשכחו מהרעיון שלבכות זה רע!
